2014年全國錦標(biāo)賽，在團體追逐賽中，獲得了第二名的好成績。

2018年8月6日，入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。

2019年6月21日，第七屆世界軍人運動會公路自行車測試賽在武漢東湖綠道閉幕。梁洪玉獲女子個人計時賽兩個項目的冠軍。10月19日，在第七屆世界軍人運動會女子公路自行車個人計時賽上，中國選手梁洪玉獲得第三名。10月20日，在武漢舉行的第七屆世界軍人運動會公路自行車女子公路團體決賽中，中國隊選手趙茜沙、普譯嫻、梁洪玉和孫佳君以4小時05分46秒的成績獲得金牌。

2015年1月5日，國家體育總局?jǐn)M授予梁洪玉運動健將稱號。

2019年10月19日，梁洪玉在第七屆世界軍人運動會女子公路自行車個人計時賽上，獲得第三名。