高至霆出生于黑龍江省，他高中就讀于北京舞蹈學(xué)院附中。2013年，高至霆考入中央戲劇學(xué)院表演系，師從劉天池；在校期間，他在班級中的成績是第一名 。大二時，他還參演了話劇《鬼吹燈》。

2015年，出演劉天池執(zhí)導(dǎo)的青春校園電影《薄荷》，在片中擔(dān)綱男主角，這是他的首部電影作品，從而正式進(jìn)入演藝圈。

2016年8月8日，出席電影《危城》在北京舉辦的首映禮。

2017年，與胡一天、沈月、王梓薇聯(lián)袂主演根據(jù)趙乾乾同名小說改編的青春愛情劇《致我們單純的小美好》，在劇中飾演外表看似玩世不恭、實(shí)際上卻很專一的男二號吳柏松，該劇上線1天便取得了點(diǎn)擊率破億的成績。

2018年6月27日，主演青春現(xiàn)實(shí)劇《飛鳥集》。10月18日，參演的電視劇《悍城》在中國大陸播出。

2019年5月9日，參演電視劇《我的漂亮朋友》，在劇中飾演嚴(yán)良坤。8月16日，主演的電視劇《蛋黃人》在愛奇藝播出，在劇中飾演韓予。9月25日，發(fā)行合唱單曲《筑夢旅程》。10月11日，參加的導(dǎo)演選角真人秀《演員請就位》在騰訊視頻播出。

2020年1月12日，參加的綜藝節(jié)目《一堂好課》第九期在央視綜藝頻道播出。8月15日，參加的公益紀(jì)實(shí)類節(jié)目《溫暖有光放映隊(duì)》定檔在CCTV-6電影頻道播出。9月，參演電視劇《光陰里的故事》，在劇中飾演畢來福。10月25日，主演的電視劇《偵探語錄》定檔在愛奇藝播出，在劇中飾演譚伯頓。

201901 ?時尚雜志寫真

高至霆的演技受到了充分肯定 ，他被稱作為“小姜文”。留著寸頭的他笑容燦爛，陽光活力范兒十足 。高至霆陽光帥氣，在《薄荷》、《蛋黃人》等影視劇中均有不俗的表現(xiàn)。高至霆有著健康的小麥膚色，硬朗的手臂線條，在影視劇《致我們單純的小美好》定檔海報中，高至霆身著純白T恤，黑色短褲，彰顯了他在劇中陽光運(yùn)動的少年形象，整體充滿了青春氣息 。此外，高至霆身著深藍(lán)色雙排扣西裝外套，搭配白色襯衫，盡顯英倫紳士氣質(zhì)?（網(wǎng)易、騰訊、大眾網(wǎng)、鳳凰網(wǎng)評）。