李婷出生在青島一個(gè)教師之家，在中小學(xué)期間經(jīng)常主持青島市的大型文藝匯演，并在1993年主持了全國(guó)第五屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)大型文藝演出。她還曾多次參加全國(guó)、省、市故事大王、普通話、演講比賽獲一等獎(jiǎng)，多年在青島電視臺(tái)中學(xué)生《明天》專(zhuān)欄任主持。1999年，李婷考入上海戲劇學(xué)院表演系本科班，又以專(zhuān)業(yè)和文化雙優(yōu)秀的成績(jī)圓滿完成了大學(xué)學(xué)業(yè)。她在大三就讀時(shí)，被執(zhí)導(dǎo)《焦裕祿》、《黑冰》等大片的著名導(dǎo)演王冀邢導(dǎo)演選中參加了中國(guó)第一部全景展現(xiàn)中國(guó)民航業(yè)發(fā)展史的鴻篇巨制電視連續(xù)劇《天嬌》的拍攝，在劇中成功飾演了蓉蓉。此后，李婷陸續(xù)參加了《苦菜花》、《掙脫》、《桂北剿匪記》等劇的演出。

2007年8月5日，李婷和寇振海結(jié)婚。

2015年10月，寇振海、李婷夫婦來(lái)到《我不是明星》節(jié)目，為閆博雅傾力助陣，現(xiàn)場(chǎng)兩人上演了一場(chǎng)“家庭版情深深雨蒙蒙”，默契的配合加上精湛的演技引來(lái)叫好聲不斷。