舞臺(tái)上，鄒淑嫻象征性地比畫了幾個(gè) 八卦掌的動(dòng)作，動(dòng)作舒展，步伐穩(wěn)重，剛?cè)嵯酀?jì)，給人們留下了深刻的印象。

讓人驚詫的是，幾個(gè)動(dòng)作比劃下來，鄒淑嫻講話還是不帶喘的。人們很難將眼前這個(gè)面色紅潤、神采奕奕、身材清瘦的老人與91歲的高齡聯(lián)系起來。連徒弟都笑稱她是“50歲的身體、60歲的毅力、70歲的面容”。

“這應(yīng)該和長期練武術(shù)有直接關(guān)系�，F(xiàn)在年紀(jì)是大了，但很少生病，眼睛和耳朵也還不錯(cuò)�！编u淑嫻自豪地說，自己一大清早從上海趕到武義，到晚上了還能出來玩玩，耍上幾招，這體魄同齡人應(yīng)該沒幾個(gè)能比了。

習(xí)武前的她，也曾體質(zhì)很差，常常走著走著頭就開始發(fā)暈，嚴(yán)重影響了正常的生活。聽別人說，練武身體會(huì)變好。抱著試試看的心情，鄒淑嫻練起了武，沒想到三個(gè)月后，頭暈的癥狀就減輕了很多。正是從那時(shí)起，鄒淑嫻?jié)u漸愛上了武術(shù)，練起武術(shù)動(dòng)作來也是越來越得心應(yīng)手。每天練習(xí)也不覺得苦了，反而成為一種享受�！傲�(xí)慣了以后就像吃飯、睡覺那么平常了，也離不開了�！崩先诵χ�說，如果哪天不讓她練武，她會(huì)覺得渾身都不舒服。好在練武術(shù)的場(chǎng)地不受限制，一米見方的地方就能練上幾招，碰到身上哪里不舒暢了，鄒淑嫻就會(huì)針對(duì)性地做上幾個(gè)動(dòng)作，癥狀很快就消失了。

“每個(gè)武術(shù)動(dòng)作都是對(duì)身體有作用的，長久練習(xí)，會(huì)起到通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，經(jīng)絡(luò)通了、血液循環(huán)好了、氣順暢了，人也就會(huì)有精神�！闭f起自己的健康狀況，鄒淑嫻頗為自豪�！叭�身都很輕松，什么毛病都沒有。”一些老年人常出現(xiàn)的腰腿疼、高血壓、糖尿病等等在她身上一點(diǎn)征兆都沒有。腰不酸、腿不疼、血壓正常，身體特別棒。最難得的是，至今還有一口整齊的好牙�！吧眢w好對(duì)牙齒自然有幫助，我的牙齒基本都還在，醫(yī)生說5萬個(gè)人里才能找到一個(gè)呢�！�

習(xí)武近60年，鄒淑嫻以堅(jiān)持不懈的精神和樂觀豁達(dá)的心態(tài)，為自己贏得了健康的體魄。深知武術(shù)對(duì)健康有益的她還把推廣武術(shù)當(dāng)成了一生的事業(yè)，成了上海遠(yuǎn)近聞名的“功夫奶奶”。

上個(gè)世紀(jì)60年代，鄒淑嫻就開始專職走武術(shù)之路了�！爱�(dāng)時(shí)就覺得武術(shù)對(duì)人的身體幫助這么大，值得花一生的時(shí)間去做，去推廣�！编u淑嫻在家里開起了一家拳館，當(dāng)時(shí)就吸引了眾多武術(shù)愛好者以及一些想要強(qiáng)身健體的人前來拜師學(xué)藝，最多的時(shí)候帶了200多個(gè)徒弟。還有不少是一家三代同來拜師學(xué)藝的，為的就是身體強(qiáng)健，甚至還有80多歲的老人也來學(xué)。

“不管是打拳、練氣功，或是其他鍛煉身體的方法，都是有要領(lǐng)的�！编u淑嫻說，很多人都知道練武對(duì)身體有好處，可如果瞎練，方法不對(duì)，是得不到好處的。所以即便是91歲的高齡，她還在收徒，教人練習(xí)八卦掌�！白尨蠹腋�加健康，是我多年來的夢(mèng)想。”

她建議，老人們可以多動(dòng)動(dòng)，練練武術(shù)�！安灰�讓自己閑著，勤鍛煉，把身體各個(gè)器官都調(diào)動(dòng)起來更有助于身心健康�！编u淑嫻說，武術(shù)并不是大家想象的那樣一定是高強(qiáng)度的，可以是簡(jiǎn)單的站、坐、躺，老年人可以利用晚上睡前的時(shí)間做做，從頭到腳都活動(dòng)開了，對(duì)晚上睡眠時(shí)經(jīng)絡(luò)、血液循環(huán)都很有幫助，同時(shí)也為養(yǎng)生打下良好的基礎(chǔ)。

“武術(shù)對(duì)人的幫助除了活絡(luò)筋骨，最重要的是還能讓人收獲樂觀豁達(dá)的心態(tài)�！睆拈L期的習(xí)武生涯中，鄒淑嫻總結(jié)出了許多真知灼見，她說，武術(shù)講究心平氣和，中庸和諧既是武術(shù)養(yǎng)生的內(nèi)涵，也是做人做事的根本。“如果能把武術(shù)的這套精髓用到生活中，人就能過得舒坦、自然。”