舞臺上，鄒淑嫻象征性地比畫了幾個 八卦掌的動作，動作舒展，步伐穩(wěn)重，剛?cè)嵯酀�，給人們留下了深刻的印象。

讓人驚詫的是，幾個動作比劃下來，鄒淑嫻講話還是不帶喘的。人們很難將眼前這個面色紅潤、神采奕奕、身材清瘦的老人與91歲的高齡聯(lián)系起來。連徒弟都笑稱她是“50歲的身體、60歲的毅力、70歲的面容”。

“這應該和長期練武術(shù)有直接關(guān)系�，F(xiàn)在年紀是大了，但很少生病，眼睛和耳朵也還不錯�！编u淑嫻自豪地說，自己一大清早從上海趕到武義，到晚上了還能出來玩玩，耍上幾招，這體魄同齡人應該沒幾個能比了。

習武前的她，也曾體質(zhì)很差，常常走著走著頭就開始發(fā)暈，嚴重影響了正常的生活。聽別人說，練武身體會變好。抱著試試看的心情，鄒淑嫻練起了武，沒想到三個月后，頭暈的癥狀就減輕了很多。正是從那時起，鄒淑嫻?jié)u漸愛上了武術(shù)，練起武術(shù)動作來也是越來越得心應手。每天練習也不覺得苦了，反而成為一種享受。“習慣了以后就像吃飯、睡覺那么平常了，也離不開了�！崩先诵χ�說，如果哪天不讓她練武，她會覺得渾身都不舒服。好在練武術(shù)的場地不受限制，一米見方的地方就能練上幾招，碰到身上哪里不舒暢了，鄒淑嫻就會針對性地做上幾個動作，癥狀很快就消失了。

“每個武術(shù)動作都是對身體有作用的，長久練習，會起到通經(jīng)絡、促進血液循環(huán)等作用，經(jīng)絡通了、血液循環(huán)好了、氣順暢了，人也就會有精神�！闭f起自己的健康狀況，鄒淑嫻頗為自豪�！叭�身都很輕松，什么毛病都沒有�！币恍├夏耆顺３霈F(xiàn)的腰腿疼、高血壓、糖尿病等等在她身上一點征兆都沒有。腰不酸、腿不疼、血壓正常，身體特別棒。最難得的是，至今還有一口整齊的好牙�！吧眢w好對牙齒自然有幫助，我的牙齒基本都還在，醫(yī)生說5萬個人里才能找到一個呢�！�

習武近60年，鄒淑嫻以堅持不懈的精神和樂觀豁達的心態(tài)，為自己贏得了健康的體魄。深知武術(shù)對健康有益的她還把推廣武術(shù)當成了一生的事業(yè)，成了上海遠近聞名的“功夫奶奶”。

上個世紀60年代，鄒淑嫻就開始專職走武術(shù)之路了�！爱敃r就覺得武術(shù)對人的身體幫助這么大，值得花一生的時間去做，去推廣�！编u淑嫻在家里開起了一家拳館，當時就吸引了眾多武術(shù)愛好者以及一些想要強身健體的人前來拜師學藝，最多的時候帶了200多個徒弟。還有不少是一家三代同來拜師學藝的，為的就是身體強健，甚至還有80多歲的老人也來學。

“不管是打拳、練氣功，或是其他鍛煉身體的方法，都是有要領(lǐng)的�！编u淑嫻說，很多人都知道練武對身體有好處，可如果瞎練，方法不對，是得不到好處的。所以即便是91歲的高齡，她還在收徒，教人練習八卦掌�！白尨蠹腋�加健康，是我多年來的夢想�！�

她建議，老人們可以多動動，練練武術(shù)�！安灰�讓自己閑著，勤鍛煉，把身體各個器官都調(diào)動起來更有助于身心健康�！编u淑嫻說，武術(shù)并不是大家想象的那樣一定是高強度的，可以是簡單的站、坐、躺，老年人可以利用晚上睡前的時間做做，從頭到腳都活動開了，對晚上睡眠時經(jīng)絡、血液循環(huán)都很有幫助，同時也為養(yǎng)生打下良好的基礎。

“武術(shù)對人的幫助除了活絡筋骨，最重要的是還能讓人收獲樂觀豁達的心態(tài)�！睆拈L期的習武生涯中，鄒淑嫻總結(jié)出了許多真知灼見，她說，武術(shù)講究心平氣和，中庸和諧既是武術(shù)養(yǎng)生的內(nèi)涵，也是做人做事的根本�！叭绻�能把武術(shù)的這套精髓用到生活中，人就能過得舒坦、自然�！�