鄧慧詩中學(xué)畢業(yè)于英華女學(xué)校，在當(dāng)時的浸會學(xué)院傳理系畢業(yè)。她在中七時向當(dāng)時的香港電臺臺長吳錫輝自薦，成功得到受訓(xùn)練的機會，畢業(yè)后正式成為DJ。她亦曾在華納唱片擔(dān)任國際市場部總經(jīng)理，及新城電臺高級公關(guān)經(jīng)理。鄧慧詩在港臺主持節(jié)目有《慧詩雅集》及 星期二晚的《恬淡情懷》。

鄧慧詩曾經(jīng)演出麗的電視劇《IQ成熟時》。 鄧慧詩在圈中朋友有顏福偉。

1984年 《緣份》黃泰來導(dǎo)演，由張國榮主演。

1988年 《龍虎智多星》陳勛奇導(dǎo)演。

2003年張國榮去世后，鄧慧詩向傳媒透露曾與張國榮在1981年拍拖，關(guān)系維持了9個月，她與張國榮在港臺節(jié)目《青春交響曲》活動上認(rèn)識。鄧慧詩向傳媒披露關(guān)系后，被張國榮的歌迷抨擊，指她只是為了得到見報機會才這樣說。此后，鄧慧詩也沒有提這段往事。

2005年1月5日，有人在九龍城兩處地方以紅油涂鴉，指鄧慧詩“不是”，警方將案件列作投訴滋擾處理。鄧慧詩指是一位精神有問題的Fans所做。