每天早晨，在休閑廣場，總能看到一位老大爺帶領(lǐng)一群退休老人跳健身舞。這就是沈念毅老人退休后的生活。時值盛夏，81歲高齡的沈念毅經(jīng)常上午在城里組織退休干部、職工健身舞蹈活動，下午趕到農(nóng)村教農(nóng)村婦女們跳健身操，忙得不亦樂乎。

沈念毅自1988年從領(lǐng)導崗位退下來后，一直從事老年體協(xié)工作，擔任了縣老年體協(xié)理事和老年體協(xié)建設(shè)局分會主席。1992年退休后即全身心投入沒有報酬的老年體協(xié)工作，一干就是二十多年。

之前，新昌很少有固定的場所供老年人活動，運動場地也很狹小。沈念毅看到了這些問題，在他的倡議下，縣老年體協(xié)建設(shè)局分會設(shè)立了“夕陽紅基金”，籌集10萬資金用于老年健身活動。沈念毅不僅是出色的組織者，還是教練和業(yè)務(wù)輔導員。1996年至2010年，在他的帶領(lǐng)下，新昌先后成立了石城鼓腰隊、縣五禽戲協(xié)會、縣健身球保健操領(lǐng)導小組、夕陽紅健身球隊等健身運動組織。由各級老體骨干精英組成的健身球隊和舞蹈隊連續(xù)五年獲得市一等獎，兩次獲得省最佳獎，并且四次獲得了全國三等獎。

這些成績的取得離不開沈念毅的辛勤勞動和無私奉獻。沈念毅的身體一直不好，醫(yī)生勸他要注意休息，不能太勞累，但他始終活躍在老年活動的最前線。2007年，沈念毅擔任了縣人事局健身舞蹈班負責人，由于過度勞累，在一次訓練中，他突然在操場上暈倒了。送到醫(yī)院后，被診斷為腦梗塞，需要立即住院治療。在住院的一個半月中，沈念毅一直牽掛著舞蹈班的情況，打完吊針，他就立刻回到舞蹈班組織練習。有時候身體實在吃不消，他就把負責人叫到醫(yī)院里交代工作。沈念毅說：“不能耽誤了舞蹈班訓練�！�

即使在兒媳和小孫子不幸遇難的關(guān)頭，沈念毅也強忍悲痛，依然牽掛著全國健身操比賽，兩天后就著手開展培訓事宜，又投入到了他所熱愛的老年體協(xié)工作中。

城里的健身隊越來越多，沈念毅對農(nóng)村建立健身舞蹈班也很重視，他經(jīng)常坐班車到農(nóng)村教學，一教就是一個多月。到現(xiàn)在，沈念毅已經(jīng)到10多個村教健身舞蹈和腰鼓，建立起了多支農(nóng)村健身舞蹈隊。

沈念毅是中老年人健身運動的倡導者、踐行者，也是思想者。他將自己的實踐體會和積累的豐富經(jīng)驗撰寫成論文，還收集整理了大量新昌老年健身運動的文章，編纂了《夕照青山》一書，為中老年人開展健身活動積累了珍貴的資料。

沈念毅雖然已八十高齡，依然走路風風火火，聲如洪鐘，二十多年義務(wù)從事老年體協(xié)工作，還難免“一年到頭貼鈔票”，但他甘之若飴，并將一直奉獻下去。