2019年1月21日，參加的偶像男團競演養(yǎng)成類真人秀《青春有你》在愛奇藝播出。4月6日，《青春有你》最后一次總助力值排名公布，何昶希排名第九名，成為UNINE組合成員。5月6日，隨組合發(fā)行專輯《UNLOCK》。5月9日，隨組合參加的綜藝節(jié)目《UNINE蹦吧》在愛奇藝播出。5月25日起，還舉行了“UNINE FAN MEETING TOUR u2018RUN TO Uu2019”全國巡回見面會。6月25日，隨組合演唱的歌曲《Bomba》MV上線。7月23日，隨組合參加音樂資訊脫口秀《見面吧！電臺》。8月7日，隨組合參加中央廣播電視總臺七夕特別節(jié)目《天下有情人》。8月30日，隨UNINE出席2019華人歌曲音樂盛典，并獲得年度最受歡迎新人獎。10月12日，隨組合參加的大型明星競技體育節(jié)目《超新星全運會》第二季在騰訊視頻、騰訊體育播出。10月18日，隨組合發(fā)行單曲《Always In Love》。11月19日，參與錄制的傳統(tǒng)美食文化綜藝節(jié)目《穿越時間的味道》播出。12月10日，隨UNINE獲得2019新浪時尚風格大賞“年度偶像組合”。12月16日，隨組合發(fā)行單曲《一次一點點》。12月20日，隨UNINE為青春勵志網(wǎng)絡(luò)劇《閃光少女》演唱的片尾曲《一次一點點》發(fā)布。12月27日，參加的綜藝節(jié)目《嗨唱轉(zhuǎn)起來》在湖南衛(wèi)視播出。

2020年1月11日，隨組合獲2019微博之夜微博年度進取團體獎。1月18日，隨組合發(fā)行單曲《搖啊搖》。1月24日，參加2020年中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會，表演歌舞《青春的起點》。7月13日，隨組合演唱的單曲《2022去北京》上線。7月16日，隨組合參加的大型明星競技體育賽事節(jié)目《第三屆超新星運動會》定檔在騰訊視頻播出。7月28日，參演的電視劇《親愛的爸媽》開機。10月2日，參加的角色競演真人秀《演員請就位第二季》定檔在騰訊視頻播出。10月6日，其所屬組合UNINE正式解散。11月24日，發(fā)行個人首張EP《THE MAN》 ；11月29日，他參與錄制的綜藝節(jié)目《蒙面唱將猜猜猜第五季》播出；12月9日，出席2020鳳凰網(wǎng)時尚之選頒獎盛典，并獲得年度時尚熱力歌手；12月21日，個人實體EP首支單曲MV《Busy Man》上線。

2021年1月7日，參加精品風格云盛典并獲得最具潛力演員；1月16日，他作為嘉賓主持參與錄制的綜藝節(jié)目《大戲看北京》山海情特輯播出；1月22日，參與錄制的綜藝節(jié)目《天賜的聲音第二季》播出，其與胡彥斌合作的曲目《你是人間的四月天》獲得當期推薦金曲；2月5日，參加騰訊視頻《家族年年年夜FAN》小年夜晚會，與黨妹、石璽彤、田鴻杰合作表演了二次元舞臺《大小姐和大少爺?shù)姆磁缮�涯�?；2月12日，在北京電視臺2021春節(jié)聯(lián)歡晚會上何昶希與迪麗熱巴、王琳凱等共同表演開場歌舞《春天我們在一起》 ，在湖南衛(wèi)視全球華僑華人春晚上何昶希攜手阿云嘎演繹了國風秀《禮儀之邦》；2月27日，參與錄制的喜劇競技類綜藝節(jié)目《跨界喜劇王》在北京衛(wèi)視播出；4月10日，參加的音樂廠牌對抗秀《金曲青春》第二期在東方衛(wèi)視、百視TV播出；4月30日，參加的自駕露營青春慢綜藝《追星星的人》定檔在浙江衛(wèi)視播出。

在《騎士精神》的彩排中，何昶希對舞蹈的力道拿捏準確。而在正式演出時，他則展現(xiàn)了精準的舞蹈動作和很強的舞臺表現(xiàn)力。他與UNINE成員們在演繹歌曲《Bomba》時，9個人獨特的音質(zhì)、聲線，都透過充滿層次感的曲式設(shè)計一一展現(xiàn)。（環(huán)球網(wǎng)評? ）

何昶希與UNINE成員們擁有專業(yè)的藝術(shù)水準和朝氣向上的正能量精神風貌。在亞洲文化嘉年華舞臺上，他與UNINE成員們的表演魅力四射；而在團綜《UNINE蹦吧》中，他與UNINE成員們則展現(xiàn)了平日里陽光開朗、善良樂觀又偶爾逗趣的真實狀態(tài)。（大眾網(wǎng)評）

何昶希憑借富有故事性的嗓音和溫暖人心的聲線演繹了歌曲《LOWKEY》，傳遞了直面人生并不斷超越自我的積極態(tài)度，他溫柔松弛的聲音與節(jié)奏相互交融，在治愈系的旋律中傾訴內(nèi)心情感，展現(xiàn)了不俗的唱功。（網(wǎng)易娛樂評?[24]）