劉寧宇最早被選入上海申花一線隊(duì)，但是并未獲得表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。此后，他在上海浦東隊(duì)逐漸成為主力球員之一，多年征戰(zhàn)甲B聯(lián)賽。2003年初，他被俱樂(lè)部終止了合約，處于無(wú)球可踢的狀態(tài)。2004年初，他加盟了當(dāng)時(shí)的乙級(jí)隊(duì)上海衡源，但是事隔幾個(gè)月俱樂(lè)部決定搬遷到南昌時(shí)，劉寧宇因?yàn)樽约旱耐葌�最終決定退出，從此告別足壇。

退役后的劉寧宇曾在健身俱樂(lè)部擔(dān)任明星教練。