宇文遜昵延是晉代中國北方宇文部首領(lǐng)， 宇文莫圭之子。

遜昵延在298年向拓跋部首領(lǐng) 拓跋祿官朝貢，祿官“嘉其誠款”，把長女嫁給遜昵延為妻。

遜昵延在位期間，曾率兵進攻 慕容廆，在棘城（今遼寧義縣附近）大敗，“眾乃大潰，遜昵延單 馬奔還，悉俘其眾�！薄� 晉書》稱此役發(fā)生于晉太興初年，《 資治通鑒》稱此役發(fā)生于晉太興二年（319年），兩書稱宇文部首領(lǐng)為悉獨官。《魏書》稱遜昵延在此役后“乃卑辭厚幣，遣使朝獻于昭帝（即 拓跋祿官），帝嘉之，以女妻焉�！辈贿^ 拓跋祿官是在307年去世的，《魏書》此段記載與《 晉書》及《通鑒》有矛盾。

遜昵延在位年期不明，死后由其子 宇文乞得龜繼位。