黎明腳步是個(gè)倡議用電話振鈴傳遞健康的晨跑健身團(tuán)隊(duì)，發(fā)起人叫“黎明腳步”，又叫“夏天的楊樹(shù)”，源于2007年4月16日他在山陽(yáng)論壇發(fā)的一個(gè)帖子“別睡懶覺(jué)了，起來(lái)跑步吧，我叫你”。凡是想要晨跑而起不來(lái)的人，發(fā)短信給他，他會(huì)天天叫你起床跑步。
由于媒體的宣傳，現(xiàn)在這項(xiàng)活動(dòng)已經(jīng)遍布全國(guó)各地，成了一個(gè)崇尚運(yùn)動(dòng)和健康生活方式的團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)在這個(gè)團(tuán)隊(duì)的名字就叫黎明腳步。 如今，全國(guó)各地還有不少和他一樣叫醒陌生人跑步的“黎明使者”們，他們不但自己跑步，還堅(jiān)持叫醒需要叫醒的人，每天早晨，用電話振鈴傳遞著健康，就像愛(ài)心傳遞一樣。
這項(xiàng)活動(dòng)從2007年4月16日發(fā)起以來(lái)，全國(guó)參與200多個(gè)城市20多萬(wàn)人，黎明使者8000人，叫醒電話打到美國(guó)、法國(guó)、澳大利亞、俄羅斯、馬來(lái)西亞等20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。Cctv5、cctv2、《人民日?qǐng)?bào)》、《新華每日電訊》、《中國(guó)日?qǐng)?bào)》海外版、《路透社》、《中國(guó)政協(xié)報(bào)》等全國(guó)200多家媒體大篇幅宣傳報(bào)道過(guò)。黎明腳步“墻里開(kāi)花墻外香”，近年來(lái)，福州、成都、北京、山東、寧夏等地媒體專版長(zhǎng)期宣傳，黎明腳步進(jìn)高等院校、進(jìn)深圳社區(qū)勢(shì)頭迅猛。黎明腳步打破時(shí)空界限，把地球村熱愛(ài)健康的生命連為一體，被譽(yù)為當(dāng)今流行世界的運(yùn)動(dòng)。雖然還只是草根方式運(yùn)作，但人們彼此叫醒口口相傳，影響很大。
活動(dòng)起源
黎明腳步是一項(xiàng)倡議用電話振鈴傳遞晨跑健身的團(tuán)隊(duì)的發(fā)起人給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所起的名字，也叫夏天的楊樹(shù)，河南省焦作市人，發(fā)起人生活中的真名叫李曉拴。源起2007年，他在一家網(wǎng)站發(fā)帖：“別睡懶覺(jué)了，起來(lái)跑步吧，我叫你！”他自愿用電話振鈴的方式為渴望鍛煉而又擔(dān)心無(wú)法堅(jiān)持的人提供叫醒服務(wù)，被稱為“黎明使者”。
此后幾年時(shí)間里，李曉栓的舉動(dòng)掀起了跑步健身的熱潮：國(guó)內(nèi)200多個(gè)城市及世界各地的20萬(wàn)人受此影響開(kāi)始跑步鍛煉，6000多名跑友接過(guò)他的接力棒，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)叫醒別人的“黎明使者”�，F(xiàn)在，“黎明腳步”已經(jīng)成為這個(gè)崇尚運(yùn)動(dòng)和健康生活方式團(tuán)隊(duì)的品牌。
大學(xué)畢業(yè)后的10年間，巨大的工作壓力讓楊樹(shù)嚴(yán)重失眠。為擺脫這種不良的生活狀態(tài)，他開(kāi)始晨跑健身，并由此愛(ài)上了黎明的景色。
一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，獨(dú)自晨跑的楊樹(shù)開(kāi)始了一項(xiàng)公益事業(yè)。2007年4月16日，一名網(wǎng)友羨慕楊樹(shù)幾年如一日地堅(jiān)持晨跑，請(qǐng)他每天晨跑時(shí)叫醒自己。楊樹(shù)突發(fā)奇想：一定有不少人跟這個(gè)網(wǎng)友一樣，想晨跑卻起不來(lái)。于是，他在網(wǎng)站發(fā)帖：“別睡懶覺(jué)了，起來(lái)跑步吧，我叫你！”并公開(kāi)了自己的手機(jī)號(hào)碼。第二天，50多位網(wǎng)友跟帖夸贊他的行為，更有許多網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)他的帖子。之后，與他聯(lián)系、請(qǐng)他叫醒的人越來(lái)越多。
此后近4年時(shí)間里，李曉栓信守承諾，叫醒服務(wù)從沒(méi)耽誤一天。楊樹(shù)說(shuō)：“只要你需要，我就會(huì)堅(jiān)持�！蓖ㄟ^(guò)楊樹(shù)日復(fù)一日的叫醒，很多人愛(ài)上了晨跑，15萬(wàn)人加入了“黎明腳步”的隊(duì)伍，其中6000多人被李曉栓的愛(ài)心感動(dòng)，要求做“黎明使者”，分擔(dān)叫醒任務(wù)。
黎明使者
“黎明腳步”參與者遍及全國(guó)150多個(gè)城市，此外，還有來(lái)自德國(guó)、美國(guó)、英國(guó)、新加坡等十幾個(gè)國(guó)家的跑步愛(ài)好者。
從叫醒第一個(gè)人開(kāi)始，到現(xiàn)在接力棒形式的“黎明使者”叫醒幾千人，電話振鈴傳遞健康的生活方式，掀起了全國(guó)城市跑步健身熱潮。全國(guó)各地建立了100多個(gè)“黎明腳步”晨跑QQ群，很多人在群里交流晨跑經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
李曉栓負(fù)責(zé)叫醒的，還有位遠(yuǎn)在西非貝寧的網(wǎng)友“冰凌花開(kāi)”�！氨杌ㄩ_(kāi)”曾留言：“不同的環(huán)境，人們一樣熱愛(ài)鍛煉，身體健康是地球人追求的共同目標(biāo)，u2018黎明腳步u2019打破了空間和地域的阻隔，讓世界跑步人連成了一體�！�
善舉是相通的，小小電話振鈴，已經(jīng)不只是叫醒服務(wù)，更是一種傳遞愛(ài)心的形式�？床灰�(jiàn)的電波把無(wú)數(shù)愛(ài)心連成一個(gè)整體，晨跑之外，演繹出無(wú)數(shù)個(gè)感人的故事。
一個(gè)叫小郁的江蘇青年，從小失去父母，身患脊髓灰質(zhì)炎，雙眼失明，生活不能自理。當(dāng)他知道李曉栓的事跡后，認(rèn)為自己也可以做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，他致電李曉栓，用錄音機(jī)錄下了一些需要叫醒的手機(jī)號(hào)碼，以后每天早晨聽(tīng)著錄音機(jī)摸索著撥打叫醒電話……
理念語(yǔ)錄
●叫醒的不只是你的美夢(mèng)，叫醒的更是你的精神和意識(shí)。 叫醒跑步，廣義的外延已經(jīng)拓展為喚醒人們健康意識(shí)。
●只要你不放棄，我永遠(yuǎn)不會(huì)放棄，只要你需要我就做，因?yàn)槲夷軌蜃龅健?/p>
● 跑步是最原始的運(yùn)動(dòng)，跑步是人的本能，跑步也是人的應(yīng)激反應(yīng)。
●只要有路，就能跑。路是放走的，就是放跑的。你跑的圈有多大，你的地盤就有多大。
●不要因?yàn)槟愕闹車鷽](méi)有公園而苦惱。城市就是我們的操場(chǎng)，街道就是我們的跑道。
●把跑步當(dāng)作散步來(lái)享受。跑步的過(guò)程不僅在運(yùn)動(dòng)，還可以聊天，還可以思考，散步能有的好處，幾乎跑步都有。
● 與其說(shuō)跑步是個(gè)運(yùn)動(dòng)，不如說(shuō)跑步是個(gè)習(xí)慣。
●讓我們?cè)诿β档墓ぷ髦�，靜下心來(lái)，把健康運(yùn)動(dòng)列入我們的生命計(jì)劃！
●生前何必久睡，死后自得長(zhǎng)眠。
●早睡早起，聞雞起舞。回歸童年，還是要從早睡早起開(kāi)始。
●小小電話振鈴，是愛(ài)心在傳遞。清早的天空，看不見(jiàn)的電波把無(wú)數(shù)愛(ài)心連成一個(gè)整體，又發(fā)散到地球的各個(gè)角落。
● 黎明腳步，拓寬了“一起奔跑”的理念，我們不管跑在哪里，可我們心在一起。黎明腳步，打破了空間和地域的阻隔，讓世界跑步人連成了一體。
●別睡懶覺(jué)了，讓黎明腳步叫醒你，在遠(yuǎn)方陪你晨跑！
●每天都有相對(duì)固定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，才是人體健身必須的好運(yùn)動(dòng)。黎明腳步，是融入生命的運(yùn)動(dòng)。
●別總拿污染說(shuō)事兒。生命需要奔跑，生活需要跑步。既然生活在這個(gè)城市我們別無(wú)選擇，那么在這個(gè)城市奔跑，我們也別無(wú)選擇！
●人類向往像小鳥(niǎo)一樣高飛，可是人類沒(méi)有翅膀，跑步是人類最高級(jí)的運(yùn)動(dòng)。跑步也是一種飛翔，因?yàn)榕懿绞球v空運(yùn)動(dòng)，跑步的人有一半時(shí)間在飛。
●黎明腳步不僅是叫人跑步，更是一種勵(lì)志，一種磨練，一種精神！黎明腳步不僅崇尚人的肉體健康，更崇尚人的心理健康。
●黎明是最美好的時(shí)刻，比早晨更早，蘊(yùn)藏?zé)o限生機(jī)和力量。剛剛告別黑夜，一切鬼魅魍魎也匆匆告退。黎明是神圣的，大夢(mèng)初醒，把人們心底那份純潔又和盤勾出。叫醒黎明，叫醒人生，叫醒人性，意義更加寬泛。
●我在地球上奔跑，就像我在蹬著地球轉(zhuǎn)動(dòng)，我是一個(gè)奔跑的巨人！
●黎明腳步倡議的健身跑，超脫了比賽的范疇和速度的概念，更有利于大眾廣泛參與。黎明腳步還倡議不但自己跑，而且要叫別人一起跑，不但叫醒認(rèn)識(shí)的朋友跑，還要叫醒陌生人跑，這也是利用我們微薄的力量在向社會(huì)奉獻(xiàn)愛(ài)心。
●我們給老年人相比雖然還有些青春資本，可是我們不應(yīng)該給老年人學(xué)些什么嗎？他們知道早起和貪睡哪個(gè)更重要。與其沾沾自喜、得過(guò)且過(guò)，在不知不覺(jué)中空耗自己的資本，倒不如把克服惰性作為一種青春的挑戰(zhàn)，做個(gè)早起的勤快人，彰顯青春的活力。年輕人不鍛煉也會(huì)變成小老頭的，年老人經(jīng)常鍛煉卻也會(huì)鶴發(fā)童顏。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中永生，運(yùn)動(dòng)是留住青春的捷徑。
●覺(jué)得我們跑步也是一樣，跑步有一種最高境界，那是一個(gè)非常浪漫的故事，純自然的、原生態(tài)的、來(lái)自人們的心靈深處，不被世俗污染。藍(lán)藍(lán)的天空，滾滾的云彩，無(wú)邊的葦草，孤獨(dú)的小島，甚至天姥山、桃花源以及遙遠(yuǎn)的太陽(yáng)附近的村落、月亮之上的部落、星星和銀河的傳說(shuō)、樹(shù)林和動(dòng)物的世界。總有一種超自然的力量，隨著你我的奔跑，把我們帶到心靈最向往最神圣的地方，那里是生命的綠洲。
●我來(lái)自早晨，知道路燈什么時(shí)候熄滅，天光什么時(shí)候放亮。我來(lái)自早晨，接受大量的、新鮮的晨間信息，別人接受的都是被我過(guò)濾后的信息。我來(lái)自早晨，似乎可以聽(tīng)到浩瀚宇宙中飛船飛過(guò)的聲音，似乎可以感覺(jué)到超聲波在傳遞。我來(lái)自早晨，知道太陽(yáng)如何升起，也知道小草怎么長(zhǎng)大，知道什么時(shí)候風(fēng)吹，也知道什么時(shí)候雨停，還知道什么時(shí)候鳥(niǎo)醒，更知道什么時(shí)候花開(kāi)。我來(lái)自早晨，我比別人更優(yōu)越，難道這不算是活著的價(jià)值嗎？
●黎明腳步是鼓舞人們斗志的勵(lì)志精神，也是愛(ài)心奉獻(xiàn)、回歸自然、社會(huì)和諧和社會(huì)主義精神文明建設(shè)的一種新價(jià)值體現(xiàn)。
●黎明腳步被譽(yù)為“真正讓老百姓參與的體育”、“愛(ài)心和諧的運(yùn)動(dòng)”和“融入生命的運(yùn)動(dòng)”。
●黎明腳步，比奧運(yùn)還有意義！
●中國(guó)體育是為了金牌，而黎明卻不一樣！
黎明腳步宣言
從小媽媽說(shuō)：早起三光，晚起三荒，不要等太陽(yáng)曬住屁股。
每天早起跑步，呼吸著新鮮空氣，總想睡覺(jué)的人都應(yīng)該起來(lái)，跑步鍛煉，沐浴晨風(fēng)，還可以看到許多事情呢。想想許多人沒(méi)有好好利用這段時(shí)間，白白的睡過(guò)去不是有些可惜嗎？
如果你有這個(gè)念頭，不管你住在哪里，不管你從事什么職業(yè)，不管你屬于哪個(gè)年齡階層，都應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，不要再等啦。
別睡懶覺(jué)了，起來(lái)跑步吧，準(zhǔn)備一雙運(yùn)動(dòng)鞋、一套舒適的運(yùn)動(dòng)衣就行了。你隨時(shí)準(zhǔn)備好了，隨時(shí)就開(kāi)始跑吧。選擇一條合適的路線，晨跑以及輔助運(yùn)動(dòng)總共一小時(shí)就夠了。孩子上學(xué)也好，自己看新聞也好，什么也不會(huì)耽誤。
如果擔(dān)心起不來(lái)，就給我發(fā)短信到1 3 9 3 8 1 6 3 1 5 6 ，黎明腳步可以天天叫你（春夏季5點(diǎn)半以前，秋冬季6點(diǎn)以前）。只要你不放棄，我們永遠(yuǎn)不會(huì)放棄，只要你需要我們就做，因?yàn)槲覀兡軌蜃龅健?/p>
跑跑有什么不好，少睡一會(huì)兒而已，什么事情都不會(huì)耽誤。
希望通過(guò)我們的努力，讓更多的人起來(lái)晨跑，早上那么好的空氣和環(huán)境，該讓更多些人來(lái)享受。
以前只有幾十人參與時(shí)，是發(fā)起者一個(gè)人再叫。后來(lái)人多了，就把這些愿意加入的朋友們分成組，由熱愛(ài)晨跑并樂(lè)于奉獻(xiàn)的黎明使者們?cè)诮�。黎明腳步由一個(gè)普通網(wǎng)友的名字，已經(jīng)成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的名字和一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)的名字了。
主題公園
2011年9月份，焦作市部分政協(xié)委員在焦作“兩會(huì)”上提出的有關(guān)“在牛莊北部山區(qū)興建黎明腳步山地公園”的提案得到市規(guī)劃局的鄭重批復(fù)，而且被列為A類辦理提案。認(rèn)為該設(shè)想非常符合城市發(fā)展思路，希望相關(guān)部門加快建設(shè)進(jìn)度，盡快讓市民享受到舒適的城市環(huán)境。市園林局便著手在公園門口矗立“黎明腳步公園”的景觀巨石。
2011年12月31日12時(shí)18分，鐫刻著“黎明腳步公園”6個(gè)大字的巨石被平穩(wěn)地安放到了指定位置。黎明腳步十幾名成員見(jiàn)證了這一歷史時(shí)刻。
楊樹(shù)感慨地說(shuō)：“大石頭砸進(jìn)山陽(yáng)大地幾尺深，在黎明腳步發(fā)起近五年的時(shí)候落了地，是黎明腳步發(fā)展史上的一個(gè)里程碑。這不是一塊平凡的石頭，是一塊被命名為u2018黎明腳步公園u2019的石頭，是一塊讓方圓5000畝地盤產(chǎn)生靈氣的石頭。u2018喚醒黎明，喚醒健康，叫醒大地，叫醒生命。u2019這里將孕育一股力量，就像整個(gè)地球磁場(chǎng)的一個(gè)發(fā)射源。磁力線發(fā)射到哪里，黎明腳步的動(dòng)能就會(huì)傳遞到哪里�！�
站在巨石前，網(wǎng)友“朝陽(yáng)”自豪地說(shuō)：“自從2007年4月16日在焦作發(fā)起黎明腳步活動(dòng)以來(lái)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球受這項(xiàng)叫醒跑步活動(dòng)影響并以各種方式參與進(jìn)來(lái)的至少有20萬(wàn)人，黎明腳步城市群有300多個(gè)。黎明腳步喚醒人們健康意識(shí)，黎明腳步的確已經(jīng)深入人心、撼動(dòng)人心。就以我們焦作為例，黎明腳步發(fā)起之前，幾乎沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)跑馬拉松的，而近幾年全國(guó)馬拉松比賽跑道上，總能看到焦作黎明腳步跑友的身影�！本W(wǎng)友“冷香”也插話道：“黎明腳步帶動(dòng)多少年輕人跑步�。∪绻麤](méi)有黎明腳步，許多人現(xiàn)在還在被窩里睡得正香呢�！�
一位上山晨練的市民高興地說(shuō)：“黎明腳步公園現(xiàn)在雖然只是立了個(gè)石頭，可已經(jīng)有了公園的雛形。希望有關(guān)部門加快公園建設(shè)步伐，方便市民健身�！�
在景觀石前合完影，大家又向山上進(jìn)發(fā)�？吹皆鷳B(tài)的山坡上植被蔥郁，“冬雨”說(shuō)：“黎明腳步公園是個(gè)野趣橫生的自然公園，我們以后要經(jīng)常來(lái)這里跑步健身�！�
“蝌蚪”雖然前不久腳受了傷，可當(dāng)天她帶著老公和兒子一塊兒來(lái)看自己的公園，并且每走到一個(gè)有特點(diǎn)的地方，都會(huì)與跑友商量景點(diǎn)的名字。看到山頂上一個(gè)幾百平方米的水池，她建議命名為“黎明腳步天池”，贏得同行者的一致贊同。
游覽考察快結(jié)束時(shí)，楊樹(shù)通報(bào)說(shuō)，外地的跑友聽(tīng)說(shuō)焦作興建黎明腳步公園的事，也紛紛發(fā)來(lái)短信表示祝賀。南京的“江上一品”說(shuō)：“世界上本沒(méi)有黎明腳步公園，只是跑的人多了就跑出了個(gè)黎明腳步公園�！逼巾斏降摹袄杳饔】汀闭f(shuō)：“真實(shí)的黎明腳步公園，聚焦了全球的目光，會(huì)引起各地政府關(guān)注，開(kāi)園大典時(shí)要去看看。”遠(yuǎn)在法國(guó)的“香菜”也留言說(shuō)：“有黎明腳步公園了，終于要有革命根據(jù)地了！”
“各界力量之所以紛紛給力黎明腳步公園，是因?yàn)槔杳髂_步并非一個(gè)一般意義上的團(tuán)隊(duì)，服務(wù)的不是一部分人或者某一類人，而是全民大眾，是人人有份的真正意義上的公益事業(yè)。既然u2018喚醒健康意識(shí)u2019、u2018融入生命的運(yùn)動(dòng)u2019對(duì)每個(gè)人都有必要，那么命名和建立這個(gè)公園自然就能得到越來(lái)越多的人認(rèn)可�！睏顦�(shù)對(duì)公園的建設(shè)意義有著更深的理解。
主題活動(dòng)
元旦晨跑
有了朝陽(yáng)和市體育局的結(jié)合與安排，我們零散私人的元旦假日的活動(dòng)，被安排成為一個(gè)完整黎明腳步元旦系列活動(dòng)。31早參加?xùn)|方紅廣場(chǎng)舉辦的元旦長(zhǎng)跑，1日早晨分兵兩路參加縫山針登山和龍?jiān)春彝ヅ埽?日晨集體巡游黎明腳步公園，3日晨赴許衡公園和中站群團(tuán)聚。昨天我看了駿馳的圖片，龍?jiān)春呐懿交顒?dòng)舉辦的頗具聲勢(shì)。我深深感到，老百姓總要跑，只要有這個(gè)平臺(tái)，就一定會(huì)有人參與。關(guān)鍵的時(shí)刻，轟動(dòng)的效果，需要靠政府搭臺(tái)，而平素的堅(jiān)持，則需要黎明腳步的領(lǐng)跑人帶動(dòng)和感染。不管是體育局的元旦系列活動(dòng)還是黎明腳步的元旦系列活動(dòng)都說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，人們壓根兒還都是愿意跑的。讓人跑步是明智之舉，動(dòng)員和鼓動(dòng)人們都跑起來(lái)，利用跑步活動(dòng)做宣傳，這是一舉多得的事情。只要有人提醒，只要受一定氛圍激發(fā)感染，讓人意識(shí)到，行動(dòng)終究不是問(wèn)題。
今天我五點(diǎn)半出來(lái)，和藍(lán)海一路沿解放路慢跑到體育館。我們從山陽(yáng)路跑到牛莊后山，還不足六點(diǎn)半。由于山陽(yáng)北路沒(méi)有路燈，牛莊后山也沒(méi)有任何燈光，影視大道的大車還呼嘯而過(guò)，橫穿公路時(shí)和縫山針有著同樣的擔(dān)憂，注意過(guò)馬路安全是個(gè)很大問(wèn)題。當(dāng)然也有當(dāng)?shù)鼐用衩谏仙藉憻挼�，可我認(rèn)為對(duì)這兒不熟悉的人還是要等天亮再上山。一進(jìn)山口，影視大道的大車危險(xiǎn)就被拋在了腦后，山里山外兩重天。絡(luò)繹不絕的晨練者，有朝山上上的，有從山上下的。我聽(tīng)有一群下山人在議論說(shuō)：“兩天沒(méi)來(lái)，這里都豎上大石頭了。這里規(guī)劃建設(shè)公園，真是好事！這里的環(huán)境將會(huì)更美！老百姓鍛煉會(huì)更方便�！�7點(diǎn)左右，體育館群打著旗幟，飛天騎了個(gè)車子，大風(fēng)大雨和蝌蚪都牽了個(gè)小狗，跑路最遠(yuǎn)的有龍?jiān)春谋简v和森林公園的冷香。此公園尚未經(jīng)官方領(lǐng)導(dǎo)正式揭幕，大家都迫不及待的要來(lái)造訪，踏查。朝陽(yáng)通報(bào)了今天大家游玩和踏查的任務(wù)，那就是給這個(gè)公園提規(guī)劃建設(shè)的建議，給各個(gè)活動(dòng)區(qū)域命名，挖掘典故，以便將來(lái)建設(shè)。
從07年夏季開(kāi)始，黎明腳步的步伐就在沙石和一戰(zhàn)的引領(lǐng)下來(lái)到這里，享受運(yùn)動(dòng)和大自然的美景。那時(shí)候此處還沒(méi)有高壓走廊電線，風(fēng)光更原始，更優(yōu)美。多年來(lái)，黎明腳步和附近晨練居民，在這個(gè)自然山體景區(qū)，踩踏出了原生態(tài)的自然小道，沿途有許多景點(diǎn)。沿黎明腳步公園石頭一直正北上山，分別經(jīng)過(guò)山岔口、山神廟。沿著柏木夾道、坡度愈來(lái)愈高的主坡道爬坡向上，只達(dá)第一山峰。此處西側(cè)有護(hù)林人居住的石屋，東側(cè)有柏林中游客踩踏的練功場(chǎng)。奔騰說(shuō)此處應(yīng)設(shè)個(gè)涼亭，作為爬坡上山的第一站歇腳點(diǎn)。馬可說(shuō)此處應(yīng)叫做龍回頭，因?yàn)榇颂幨菑氖袇^(qū)往北急速拔高的一個(gè)平臺(tái)，前行是山野老林，回首就是繁華城區(qū)。
從龍回頭水平北行，即來(lái)到一個(gè)生長(zhǎng)蘆葦?shù)乃�，旁邊是雙杠和游人自發(fā)在樹(shù)木上捆綁的用于健身的棉墊和木棍區(qū)域。一晨練群眾說(shuō)，此水塘名曰“織女湖”，此山為牛莊所有，相傳此處原為牛莊牛郎偷看織女洗澡的地方。由于此處有山有水，夏季風(fēng)景優(yōu)美，晨練人多在此匯聚和鍛煉，將來(lái)可以多放些健身器材，開(kāi)發(fā)成個(gè)集中健身區(qū)域。沿織女湖繼續(xù)朝北平直進(jìn)山，山路旁邊有當(dāng)?shù)鼐用褡园l(fā)興建的蓄水池、小籬笆、小花壇等一組田園景觀。穿越灌木叢沿小路上山，即到達(dá)開(kāi)闊的山頂草甸平臺(tái)。此平臺(tái)正北是當(dāng)陽(yáng)峪村，四野開(kāi)闊，既是來(lái)此公園必到的第二山峰，又是開(kāi)闊的游人集散地。從草甸出發(fā)沿山脊線正東，路過(guò)一處石屋小廟，穿越馬接圪針小路，可見(jiàn)路邊陽(yáng)坡另一組由退休工人背水開(kāi)荒興建的退休職工花圃景點(diǎn)。此處面積不大，有各個(gè)品種的花灌木近三十種，石頭上還寫(xiě)有保護(hù)花卉的打油詩(shī)。沿花圃繼續(xù)正東，穿越幾處打拳的土場(chǎng)，最終可到一處殘?jiān)萜脚_(tái)。就算到了一般居民晨練的最東端。
返回的線路，一般是到了草甸平臺(tái)后往西走，路過(guò)林木郁閉的、可供游人打牌和休息的原始院落，就到達(dá)與縫山針和圓融寺隔谷相望的寬敞平臺(tái)。從此處沿寬敞土路下山，由于行走在嶺脊，坡度雖陡可助跑路很長(zhǎng)。這樣的下山路也特別適合奔跑，我們以前也曾在冬季有雪的時(shí)刻借助此坡度滑雪下山。下山后與上山路匯合，拐過(guò)一個(gè)坡頭，要走幾十米的石板路。到了織女湖，切記不要原路返回，要沿織女湖西側(cè)下山。這里坡度平坦也很適合奔跑，沿途會(huì)看到郁郁蔥蔥的柏林坡，還會(huì)看到紅葉成片的火炬林。最終經(jīng)由山神廟下的山岔口又回到入口處。
今天巡游黎明腳步公園，讓大家飽嘗了原生態(tài)的自然景觀。土場(chǎng)，石墻，灌叢，冰花給人印象深刻。距離城市這么近，這里就猶如世外桃源，充滿了山野氣息，真的可以發(fā)展成旅游城市的一張名片，大有文章可做。初步印象，覺(jué)得此公園應(yīng)分為前山林地區(qū)（含山神廟、龍回頭、柏林坡、火炬林等），林壑灌叢區(qū)（含織女湖、石板路、田園景觀等），山頂平臺(tái)區(qū)（含草甸平臺(tái)、原始院落、隔谷相望亭等），山脊線探秘區(qū)（含石屋廟、圪針路、退休職工花圃、殘?jiān)萜脚_(tái)等）。此公園的價(jià)值，在于山體植被很好，不管是前山人工造林的柏林、刺槐林和火炬林等，以及后山野生的黃荊、馬腳圪針、雀梅等野生灌叢等，有著很好的景觀基礎(chǔ)。即便將來(lái)規(guī)劃建設(shè)，我認(rèn)為搞下基建就行了，修建山體跑道和越野跑道，在林間和平臺(tái)增設(shè)各種健身點(diǎn)，要用好用足這里的現(xiàn)有和野生植被景觀。健康生活，回歸自然，保護(hù)環(huán)境，保護(hù)綠色，保護(hù)城市北部生態(tài)應(yīng)該是這個(gè)公園的主導(dǎo)思想。
2011十大事件
1、黎明腳步隊(duì)伍不斷發(fā)展擴(kuò)大。黎明腳步自2007年4月16日在焦作市發(fā)起以來(lái)，以草根方式口口相傳，參與人數(shù)呈級(jí)數(shù)增長(zhǎng)，目前全球20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)超過(guò)20萬(wàn)人參與到黎明腳步晨跑中，黎明腳步已變成一支全民健身團(tuán)隊(duì)和一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)的代名詞。黎明腳步跑友不僅自己晨跑，其中的8000名還擔(dān)當(dāng)起叫醒別人跑步的黎明使者。黎明腳步作為公益健康的運(yùn)動(dòng)，提倡普通人以各自方式加入運(yùn)動(dòng)一族，把運(yùn)動(dòng)融入生命。同時(shí)倡議愛(ài)心傳遞，低碳生活，與和諧社會(huì)同步。
2、黎明腳步4周年慶�；顒�(dòng)隆重而熱烈。2011年4月16日，兩千余名晨跑愛(ài)好者參加了由焦作市體育局等多家單位主辦的“黎明腳步”發(fā)起4周年全民健身長(zhǎng)跑活動(dòng)。市政協(xié)主席王太峰，副主席和金貴、楊維軍等出席活動(dòng)。
3、各地馬拉松比賽頻出黎明腳步跑友身影。黎明腳步崇尚慢跑健身，許多跑友不滿足慢跑，希望通過(guò)參加馬拉松賽來(lái)挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成就感。2011年，有300名黎明腳步成員組隊(duì)參加了鄭開(kāi)馬拉松、北京馬拉松和上海馬拉松比賽。黎明腳步平頂山團(tuán)隊(duì)出發(fā)時(shí)，平頂山主管副市長(zhǎng)、體育局領(lǐng)導(dǎo)還專門前往歡送。
4、黎明腳步積極開(kāi)展各種有益的活動(dòng)。2011年3月份，焦作兩會(huì)代表步行走向會(huì)場(chǎng)，2011年5月母親節(jié)跑向母親河活動(dòng)，7月份《爭(zhēng)做文明市民倡議書(shū)》，8月份全民健身日的萬(wàn)米長(zhǎng)跑接力賽、9月份的宣傳無(wú)車日活動(dòng)、10月份國(guó)慶節(jié)期間的萬(wàn)米長(zhǎng)跑活動(dòng)、12月初的志愿者日活動(dòng)均贏得了市民的關(guān)注，社會(huì)反響強(qiáng)烈。
5、黎明腳步人成為獲獎(jiǎng)大戶。2009年以來(lái)，黎明腳步跑友在各種全民健身比賽中頻頻獲獎(jiǎng)。2011年3月份鄭開(kāi)國(guó)際馬拉松比賽，黎明腳步跑友小薛跑出女子第十七名的好成績(jī)；同月，跑友小蘇在2011年王屋山登山大賽中勇獲女子中年組第三的優(yōu)秀成績(jī)；2011年9月份舉辦的神農(nóng)山登山比賽中全部獎(jiǎng)項(xiàng)幾乎被黎明腳步隊(duì)員囊括；9月16日，黎明腳步跑友在雪花啤酒勇闖天涯穿越可可西里河南區(qū)選拔賽活動(dòng)，力克群雄，囊括前四名和第六、七名。城市獨(dú)行俠以河南賽區(qū)第一的成績(jī)于十月份穿越了中國(guó)最大的無(wú)人區(qū)——可可西里自然保護(hù)區(qū)的征程。
6、黎明腳步得到各級(jí)體育部門并國(guó)家體育總局領(lǐng)導(dǎo)的充分肯定。2011年9月，在北京學(xué)習(xí)的楊樹(shù)拜訪了國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心主任邢小泉。邢小泉在聽(tīng)到楊樹(shù)和黎明腳步北京群主邦志等關(guān)于黎明腳步的匯報(bào)后，高度評(píng)價(jià)了黎明腳步，說(shuō)黎明腳步做了該中心一直想做而沒(méi)有做到的事情。中心將對(duì)黎明腳步大力支持、幫助和獎(jiǎng)勵(lì)。邢小泉欣然和楊樹(shù)等合影并直接題詞：“黎明腳步，健康之人生！”11月下旬，在《中國(guó)體育報(bào)》記者引薦下，楊樹(shù)步入國(guó)家體育總局大門，面見(jiàn)群體司領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，得到群體司領(lǐng)導(dǎo)的肯定與支持。7、黎明腳步的發(fā)展得到許多企業(yè)的認(rèn)可和贊助。2011年，黎明腳步不僅得到焦作本地企業(yè)的關(guān)注和支持，國(guó)內(nèi)知名運(yùn)動(dòng)服裝企業(yè)力為服裝公司也關(guān)心和支持黎明腳步的發(fā)展，為焦作黎明腳步跑友訂制贈(zèng)送了數(shù)百套黎明腳步服裝。11月份，該公司林總還專程來(lái)到焦作考察，共商黎明腳步發(fā)展大計(jì)。
8、黎明腳步公園提案被列為A級(jí)提案。今日9月份，我市部分政協(xié)委員在焦作兩會(huì)上提出的有關(guān)“在牛莊北部山區(qū)興建黎明腳步山地公園”的提案得到市規(guī)劃局的鄭重批復(fù)，而且被列為A類辦理提案。認(rèn)為該設(shè)想非常符合城市發(fā)展思路，希望相關(guān)部門加快建設(shè)進(jìn)度，盡快讓市民享受到舒適的城市環(huán)境。市園林局也計(jì)劃盡快在公園門口矗立上書(shū)“黎明腳步公園”的景觀巨石。
9、黎明腳步成為各大媒體報(bào)道熱點(diǎn)。2011年，不管是中央媒體還是地方媒體都十分關(guān)注黎明腳步的發(fā)展和壯大，新華社、路透社、中央電視臺(tái)、中國(guó)體育報(bào)、河南電視臺(tái)、勞動(dòng)報(bào)、大河報(bào)、東方今報(bào)、焦作日?qǐng)?bào)、益陽(yáng)日?qǐng)?bào)、鷹城晚報(bào)，黃土地雜志、新浪網(wǎng)、焦作網(wǎng)等媒體多次對(duì)黎明腳步進(jìn)行了全方位的報(bào)道。
10.黎明腳步腳步發(fā)起人楊樹(shù)和黎明腳步獲得榮譽(yù)。楊樹(shù)是焦作政協(xié)委員、焦作市青聯(lián)常委、感動(dòng)焦作十大人物、北京馬拉松大眾明星。黎明腳步被授予省、市青聯(lián)最具人氣獎(jiǎng)，省、市群眾體育先進(jìn)社團(tuán)。
2012十大事件
1、“力為杯”2012年中國(guó)焦作黎明腳步萬(wàn)人健康跑活動(dòng)2012年5月19日在焦作隆重舉辦，來(lái)自省內(nèi)外的一萬(wàn)余名跑友參加。該活動(dòng)由河南省體育局和焦作市政府主辦，分為黎明腳步3公里健康跑和黎明腳步10公里馬拉松兩個(gè)項(xiàng)目，其中黎明腳步3公里健康跑分為大眾健康跑、情侶健康跑、親子健康跑、家庭健康跑。省體育局副局長(zhǎng)蔣承順，市領(lǐng)導(dǎo)王明德、遲軍、宮素清、和金貴，副市（廳）級(jí)干部魏豐收，焦作籍奧運(yùn)冠軍陳中等出席開(kāi)跑儀式。
市委常委、副市長(zhǎng)遲軍在起跑儀式講話中指出，繼太極拳、籃球之后，黎明腳步已成為我市又一全民健身活動(dòng)品牌。她希望全市各界群眾以此次活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步唱響“全民健身、你我同行”主題，開(kāi)展豐富多彩的體育健身活動(dòng)，帶動(dòng)更多的人加入全民健身行列，推動(dòng)全民健身事業(yè)蓬勃發(fā)展。黎明腳步發(fā)起人李曉拴被大會(huì)組委會(huì)授予特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。
2、中國(guó)黎明腳步攝影展展出。2012年5月19日和5月31日，中國(guó)黎明腳步攝影展在龍?jiān)春珗@和市體育中心展出。該攝影展由焦作市體育局、焦作藝術(shù)攝影學(xué)會(huì)等主辦，展出了黎明腳步成立五年多來(lái)的100余幅優(yōu)秀攝影作品。省體育局局長(zhǎng)彭德勝、市領(lǐng)導(dǎo)路國(guó)賢、孫立坤、王明德等觀看了黎明腳步攝影展，彭德勝局長(zhǎng)稱贊黎明腳步名字叫得好，是一項(xiàng)好的健身運(yùn)動(dòng)。
3、2012年“全民健身日”全國(guó)全民健身志愿服務(wù)大聯(lián)動(dòng)在我市啟動(dòng)。2012年8月8日，2012年“全民健身日”全國(guó)全民健身志愿服務(wù)大聯(lián)動(dòng)啟動(dòng)儀式在黎明腳步發(fā)起城市焦作市人民廣場(chǎng)舉行，中國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)欒開(kāi)封，國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心社會(huì)體育指導(dǎo)員工作部主任、中國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)邢小泉，國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心社會(huì)體育指導(dǎo)員工作部副主任、中國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)周衛(wèi)中，省體育局副局長(zhǎng)王鵬，省社會(huì)體育管理中心黨委書(shū)記馮汴生，市領(lǐng)導(dǎo)王明德、李世友、喬學(xué)達(dá)、和金貴出席啟動(dòng)儀式。
此次活動(dòng)由國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心、中國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)、河南省體育局、焦作市政府主辦，主會(huì)場(chǎng)設(shè)在我市，上海、廣州、南京、杭州、西安等國(guó)內(nèi)約100個(gè)城市同時(shí)參與聯(lián)動(dòng)，開(kāi)展多種形式的全民健身志愿服務(wù)活動(dòng)，參與人數(shù)3萬(wàn)余人，其中我市有5000余人參與了健康跑和全民健身大展示活動(dòng)。
4、國(guó)家體育總局社體中心社會(huì)體育指導(dǎo)員工作部肯定黎明腳步在全民健身中發(fā)揮的積極作用。2012年8月7日，該中心主任、中國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)邢小泉在接受焦作日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)，稱贊說(shuō)焦作的全民健身活動(dòng)在全國(guó)都具有典型意義。焦作全民健身的特點(diǎn)很突出，并且抓住了自己的特色�！敖棺鞒霈F(xiàn)的u2018黎明腳步u2019是一種創(chuàng)新。黎明腳步傳遞的不僅僅是跑步，傳遞的還有健康意識(shí)。黎明腳步的這種志愿為別人服務(wù)、無(wú)私奉獻(xiàn)精神，傳遞了一種健康意識(shí)，提供了一種健康服務(wù)，推廣了一種健身活動(dòng)，達(dá)到了良好的健身效果。
為表彰黎明腳步在全民健身中發(fā)揮的突出作用，2012年6月1日，邢小泉將中國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)銀質(zhì)獎(jiǎng)?wù)骂C發(fā)給黎明腳步發(fā)起人李曉栓。邢小泉希望“黎明腳步”的發(fā)展要把握正確發(fā)展方向，緊緊依靠當(dāng)?shù)伢w育部門，在體育部門的支持和指導(dǎo)下，把健康傳遞給大眾。根據(jù)邢小泉的要求，焦作黎明腳步志愿者協(xié)會(huì)在積極籌備中。
5、2012年9月份，市長(zhǎng)孫立坤為黎明腳步全民健身活動(dòng)題詞：“黎明腳步，給力中原�！睂�(duì)在我市發(fā)起，并傳播到世界各地的黎明腳步全民健身活動(dòng)給予肯定。孫立坤市長(zhǎng)十分關(guān)注和支持黎明腳步全民健身活動(dòng)。2012年初，市體育局等部門按照孫立坤在數(shù)名政協(xié)委員起草的《關(guān)于舉辦黎明腳步全民健身跑步大會(huì)的建議》上的批示要求，報(bào)市政府和省體育局批準(zhǔn)，在2012年5月19日舉辦了聲勢(shì)浩大的“力為杯”2012年中國(guó)焦作黎明腳步萬(wàn)人健康跑活動(dòng)。
6、黎明腳步跑友積極參加馬拉松等賽事。2012年，我市有400人次黎明腳步成員組隊(duì)參加了廈門馬拉松、鄭開(kāi)馬拉松、北京馬拉松揚(yáng)州、重慶和上海馬拉松等賽事。
7、2012年8到9月份，黎明腳步跑友馬可、城市獨(dú)行俠、雨花石在雪花啤酒勇闖天涯河南區(qū)選拔賽活動(dòng)，力克群雄，囊括前三名。三人于10月份攀登了貢嘎雪山。
8、黎明腳步山地公園建設(shè)穩(wěn)步推進(jìn)。占地6000畝的黎明腳步山地公園目前正在進(jìn)行規(guī)劃設(shè)計(jì)。
9、黎明腳步成為各大媒體報(bào)道熱點(diǎn)。2012年，從中央媒體到地方媒體仍十分關(guān)注黎明腳步的發(fā)展。5月21日，河南商報(bào)以三個(gè)版的版面，以《每天清晨25萬(wàn)人的耳朵 被“黎明腳步”叫醒》為題，報(bào)道了黎明腳步現(xiàn)象。6月12日至13日，中央電視臺(tái)《夜線》欄目記者來(lái)到我市對(duì)黎明腳步進(jìn)行了專訪，專訪在6月15日長(zhǎng)達(dá)40分鐘的《夜線》欄目中播出，當(dāng)晚黎明腳步發(fā)起人李曉栓將應(yīng)邀前往直播現(xiàn)場(chǎng)，與主持人暢談了黎明腳步的發(fā)展。中央電視臺(tái)主持人張彬?yàn)槔杳髂_步題詞：“黎明腳步為生命奔跑。”
10、黎明腳步被稱為“關(guān)注體育的中國(guó)社會(huì)榜樣”。2012年12月，體壇周刊和體壇傳媒集團(tuán)，特邀黎明腳步參與中國(guó)體壇年度人物評(píng)選，黎明腳步被稱為“關(guān)注體育的中國(guó)社會(huì)榜樣”�！扼w壇周報(bào)》發(fā)文稱：在2012年100名榜樣評(píng)委中，除媒體專家外，還特邀了5位關(guān)注體育的中國(guó)社會(huì)榜樣，其中之一是“黎明腳步”發(fā)起者夏天的楊樹(shù)。
2013十大事件
1、2013年中國(guó)焦作黎明腳步健康跑活動(dòng)舉行。4月20日，“建業(yè)壹號(hào)城邦杯”2013年中國(guó)焦作黎明腳步健康跑活動(dòng)在我市舉辦，市領(lǐng)導(dǎo)遲軍、宮松奇、宮素清、和金貴、楊維軍出席活動(dòng)儀式。此次活動(dòng)經(jīng)省體育局批準(zhǔn)，由市體育總會(huì)主辦，共吸引了河南、山西等地的3000余名健身愛(ài)好者參與�；顒�(dòng)設(shè)有黎明腳步3公里健康跑和黎明腳步20公里馬拉松項(xiàng)目�；顒�(dòng)主會(huì)場(chǎng)、起點(diǎn)和3公里健康跑設(shè)在龍?jiān)春珗@，活動(dòng)終點(diǎn)設(shè)在修武青云大道。
2、焦作黎明腳步志愿者協(xié)會(huì)成立。焦作市黎明腳步志愿者協(xié)會(huì)成立大會(huì)暨一屆一次會(huì)員代表大會(huì)4月13日山陽(yáng)區(qū)政府禮堂舉行，焦作市原政協(xié)主席、焦作市黎明腳步志愿者協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)王太峰出席成立大會(huì)。一致選舉宋國(guó)憲擔(dān)任會(huì)長(zhǎng)，選舉郭曉黎、王愛(ài)軍、鄭永強(qiáng)、齊文屏、吉翠萍、李曉拴擔(dān)任協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。由會(huì)長(zhǎng)提名經(jīng)理事會(huì)通過(guò)李曉拴同志擔(dān)任協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。焦作市黎明腳步志愿者協(xié)會(huì)的成立，我市全民健身工作的一件喜事，也是焦作黎明腳步發(fā)展歷程中一個(gè)的重要里程碑。
3、2013年8月，《黎明腳步》一書(shū)由化學(xué)工業(yè)出版社編輯出版。著名體育評(píng)論員、《全體育》雜志總編輯、《跑者世界》（Runneru2019s world）中文版總編輯張路平為該書(shū)作序。這部書(shū)籍的出版發(fā)行，將通過(guò)閱讀、收藏和借閱等方式，使這項(xiàng)健康公益活動(dòng)，進(jìn)入更多普通人的生活，使之傳播的更廣泛，更深入。
4、焦作黎明腳步山地公園建設(shè)穩(wěn)步推進(jìn)。3月份，黎明腳步公園開(kāi)工建設(shè)，公園分五大功能分區(qū)：運(yùn)動(dòng)休閑區(qū)、生態(tài)感知區(qū)、科普教育區(qū)、林地保護(hù)區(qū)、戶外拓展區(qū)。園區(qū)內(nèi)規(guī)劃有觀賞機(jī)動(dòng)車道、自行車健身道、登山健身步道和林下游覽步道以及機(jī)動(dòng)車停車場(chǎng)。
5、5月12日，由焦作領(lǐng)跑人發(fā)起的“母親節(jié)跑向母親河”活動(dòng)得到省會(huì)城市鄭州的響應(yīng)，首次實(shí)現(xiàn)鄭州、焦作兩地黎明腳步南北同跑母親河�；顒�(dòng)當(dāng)天采取長(zhǎng)跑、自駕和騎行等方式，兩地跑友和熱心參與者從黃河兩岸南北夾擊，在武滎黃河浮橋會(huì)師，參加人數(shù)近200人。
6、2013年河南省“兩會(huì)”上，“關(guān)于確立黎明腳步為中原經(jīng)濟(jì)區(qū)河南名片的建議”的政協(xié)提案達(dá)到省體育局正式答復(fù)。省體育局認(rèn)為，黎明腳步活動(dòng)形式新穎，內(nèi)涵豐富，在國(guó)內(nèi)外產(chǎn)生了巨大的影響力，體現(xiàn)了我國(guó)體育志愿服務(wù)的新成就，使之成為我省繼太極拳、少林武術(shù)后又一全民健身品牌，省體育局將爭(zhēng)取省政府并協(xié)調(diào)國(guó)家體育局大力支持。焦作市黎明腳步志愿者協(xié)會(huì)作為先進(jìn)社團(tuán)也先后被推薦到省和全國(guó)予以宣傳表彰。
7、黎明腳步跑友積極參加馬拉松等賽事。以焦作為例：2013年，全市有1000人次黎明腳步成員組隊(duì)參加了廈門馬拉松、鄭開(kāi)馬拉松、北京馬拉松揚(yáng)州、重慶和上海馬拉松、99云臺(tái)山登高挑戰(zhàn)賽、青天河越野賽、雪花啤酒河南賽區(qū)選拔賽等。加上平常雙休日的晨跑聚會(huì)活動(dòng)，黎明腳步活動(dòng)貫穿了全年始終，對(duì)全民健身起到極大推動(dòng)作用。
8、11月份，中國(guó)老齡事業(yè)發(fā)展基金會(huì)下文，擬舉辦 “黎明腳步·孝傳百城”10公里以下健康慢跑公益活動(dòng)，預(yù)計(jì)100個(gè)城市100萬(wàn)人參與�；顒�(dòng)期間，還將舉辦敬老愛(ài)老助老宣傳活動(dòng)、老年健康運(yùn)動(dòng)、老年治未病研討會(huì)、孝傳百城慈善晚宴、愛(ài)心企業(yè)頒獎(jiǎng)等。
9、中央電視臺(tái)體育頻道分別于6月20日和9月30日兩次制作黎明腳步專題，宣傳黎明腳步。6月14日，央視體育頻道傅導(dǎo)與焦作、鄭州兩地跑友相約，齊聚鄭東新區(qū)CBD，交流跑步體會(huì)，共議發(fā)展大計(jì)。
10、全國(guó)各地的黎明腳步實(shí)體領(lǐng)跑團(tuán)隊(duì)快速發(fā)展。江西撫州黎明腳步成立時(shí)間短，但幾個(gè)月時(shí)間就組織200人以上的大型健康跑活動(dòng)多次，并帶動(dòng)了所轄縣市活動(dòng)的展開(kāi)。運(yùn)城黎明腳步舉辦世界禁毒日等多場(chǎng)大型健康跑活動(dòng)。南陽(yáng)黎明腳步也舉辦千人規(guī)模的群眾跑。中國(guó)太極拳故鄉(xiāng)、河南溫縣于12月1日舉辦黎明腳步溫縣群成立暨全民健康跑儀式。這使太極故里不僅有沉穩(wěn)內(nèi)斂的太極神功，也有了奔放熱情的黎明腳步。與傳統(tǒng)的太極文化相比，黎明腳步更具便捷性和傳播性。黎明腳步和太極拳強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，將推動(dòng)全民運(yùn)動(dòng)向著更廣更深發(fā)展。益陽(yáng)、平頂山、銀川、義馬、鶴壁等城市靠民間力量也把黎明腳步領(lǐng)跑活動(dòng)開(kāi)展的有聲有色。全國(guó)各地黎明腳步實(shí)體活動(dòng)的開(kāi)展，與發(fā)起城市遙相呼應(yīng)，為領(lǐng)跑全國(guó)提供了動(dòng)力。
2014年十大事件
一、焦作黎明腳步隊(duì)伍快速發(fā)展壯大，發(fā)揮協(xié)會(huì)優(yōu)勢(shì)組織活動(dòng)。到2014年底，黎明腳步的實(shí)體團(tuán)隊(duì)發(fā)展到20多個(gè)。黎明腳步文化騎跑團(tuán)、少跑團(tuán)、馬村隊(duì)、孟州隊(duì)等新團(tuán)隊(duì)的成立為黎明腳步增加了新鮮的血液。在堅(jiān)持原有的黎明腳步每周雙休日聚會(huì)的基礎(chǔ)上，焦作黎明腳步志愿者協(xié)會(huì)發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，在2014年全年，組織開(kāi)展了豐富多彩的活動(dòng)，幾乎每月都有主題跑步活動(dòng)。例如4月19日，承辦了“光源集團(tuán)杯”2014年中國(guó)焦作市黎明腳步健康跑，3000人參加。5月12日，舉辦焦作、鄭州雙城同跑母親河活動(dòng)，500人參加。6月1日兒童節(jié)期間，舉辦與孩子一起跑，200人參加。9月6日，為迎接河南省第十二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)在焦作市舉辦，組織舉辦了“吾衣坊杯”黎明腳步迎省運(yùn)全城接力跑活動(dòng)。黎明腳步十幾團(tuán)隊(duì)的500多名黎友高舉著省第十二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)旗、黎明腳步隊(duì)旗，按照預(yù)定路線，沿焦作十幾條主要街道進(jìn)行了接力跑，成為街頭一道亮麗的風(fēng)景。9月21日，舉行市森林動(dòng)物園、激情戶外俱樂(lè)部?jī)蓚�(gè)黎明腳步戶外健身基地掛牌儀式，400余人參加。12月27日，焦作黎明腳步迎新聯(lián)歡會(huì)，500人參加。除此之外，還有中站生態(tài)園群、文化騎跑團(tuán)、孟州黎明腳步等結(jié)合各自特點(diǎn)舉辦多場(chǎng)以文化、公益和運(yùn)動(dòng)為題材的跑步、徒步活動(dòng)。一系列活動(dòng)主線貫穿全年。
二、黎明腳步元素被植入河南省第十二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式。黎明腳步成為繼太極拳和少林武術(shù)后河南省第三張?bào)w育名片，又扎扎實(shí)實(shí)向前邁進(jìn)一步。
三、黎明腳步山地公園一期工程建設(shè)順利。占地6000余畝的黎明腳步山地公園建設(shè)項(xiàng)目一期工程已基本結(jié)束，黎明腳步山地公園建設(shè)堅(jiān)持山地保護(hù)與改善區(qū)域環(huán)境相結(jié)合、因地制宜與鞏固現(xiàn)狀功能相結(jié)合的原則，在保持現(xiàn)有山區(qū)地貌特征、保護(hù)林帶植被的基礎(chǔ)上，將使公園形成五大功能區(qū)：運(yùn)動(dòng)休閑區(qū)、生態(tài)感知區(qū)、科普教育區(qū)、林地保護(hù)區(qū)、戶外拓展區(qū)。
四、第一屆全國(guó)黎明腳步研討會(huì)在北京召開(kāi)。6月28日，來(lái)自廣東、廣西、寧夏、陜西、山東、山西、江蘇、江西、湖南、河南、黑龍江、遼寧、北京等全國(guó)15個(gè)省50個(gè)城市的90余名黎明使者、黎明腳步領(lǐng)跑人參會(huì)。會(huì)議要求，全國(guó)各地黎明腳步參與者要堅(jiān)持晨跑健身，宣傳黎明腳步健康理念，依靠當(dāng)?shù)卣l(fā)展民間體育與慈善理念，策劃大型健康跑和公益活動(dòng)，辦好“黎明腳步·孝傳百城”活動(dòng)，推動(dòng)全民健身。利用馬拉松及健康跑等多種平臺(tái)，促進(jìn)各地間交流學(xué)習(xí)。挖掘社會(huì)資源，開(kāi)展十大優(yōu)秀黎明使者，十大健康老人，十大孝子等多種評(píng)比活動(dòng)，豐富黎明腳步的公益、慈善元素。
五、紫荊網(wǎng)10月19日北京電：2014北京馬拉松比賽今日在北京舉行，500名黎明腳步選手參加。這是黎明腳步首次正規(guī)組團(tuán)參加北馬賽事，共發(fā)放黎明腳步T恤700件，征集兔子12人，旗手10人，設(shè)途中補(bǔ)給點(diǎn)2個(gè)。中國(guó)老齡事業(yè)基金會(huì)夕陽(yáng)紅基金執(zhí)行主任馬茹瀚在媒體中心向記者透露，“黎明腳步·孝傳百城”大型公益健康跑活動(dòng)，意在踐行“孝行天下構(gòu)建和諧”的宗旨，促進(jìn)老年人健康，用綠色奔跑傳播愛(ài)的正能量，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)美德。
六、全國(guó)“黎明腳步·孝傳百城”組委會(huì)成立并開(kāi)始運(yùn)作，中國(guó)老齡事業(yè)發(fā)展基金會(huì)夕陽(yáng)紅愛(ài)心基金、中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)聯(lián)合牽手黎明腳步四年活動(dòng)方案基本確定。黎明腳步由原來(lái)的叫醒跑步、喚醒健康意識(shí)的主旨，升華為靠奔跑弘揚(yáng)中華文明，傳揚(yáng)中華美德，弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀。特別是由近年來(lái)的以單純跑步和馬拉松為主，轉(zhuǎn)移到發(fā)展黎明使者、崇尚傳播愛(ài)心為主，回歸到體育與慈善結(jié)合的本質(zhì)上來(lái)。
七、北京黎明腳步形成實(shí)體團(tuán)隊(duì)并確立日常活動(dòng)。作為祖國(guó)的首都，北京黎明腳步由原來(lái)的五個(gè)虛擬的黎明腳步qq群，發(fā)展到現(xiàn)在的有一支實(shí)體隊(duì)伍。每周固定時(shí)間、固定地點(diǎn)在奧森等場(chǎng)地跑步聚會(huì)。下半年，他們還舉辦黎友愛(ài)心祝福進(jìn)洞房活動(dòng)。在組委會(huì)的重視下，還邀請(qǐng)央視、體育明星、北體大專家等進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，逐漸形成氣候。首都的輻射帶動(dòng)作用正初步顯現(xiàn)。
八、“黎明腳步·孝傳百城”活動(dòng)亮相各地馬拉松。依靠各地優(yōu)秀領(lǐng)跑人，由黎友們自發(fā)召集成團(tuán)的各種馬拉松活動(dòng)，黎明腳步身影頻頻亮相。除了鄭開(kāi)馬拉松、北京馬拉松外，還亮相了青島馬拉松、深圳馬拉松、太原馬拉松、樂(lè)平馬拉松、上海馬拉松、重慶馬拉松等。有時(shí)候在同一場(chǎng)賽事上，不一個(gè)城市的黎友，以黎明腳步標(biāo)識(shí)和旗幟為號(hào)，勝利會(huì)師，彼此交談聯(lián)誼，互相傳播帶動(dòng)，形成“天下黎明是一家”的氛圍。
九、涌現(xiàn)一批優(yōu)秀黎明腳步領(lǐng)跑人，各地頻現(xiàn)以黎明腳步命名的健康跑。以前是只有焦作舉辦黎明腳步健康跑，而現(xiàn)在南陽(yáng)、安陽(yáng)、平頂山、安吉、青島、龍巖、大同、益陽(yáng)、撫州、綏化、運(yùn)城、深圳、北京等多地舉辦黎明腳步健康跑。特別是張家口萬(wàn)全縣的負(fù)責(zé)人牛彥，是一位古稀之年的老人，利用自己的力量拉贊助，四處奔波，使自己縣城跑步從無(wú)到有，下半年一連舉辦了3場(chǎng)二三百人參加的跑步活動(dòng)。龍巖的領(lǐng)跑人燕子，即便患病做手術(shù)也不間斷黎明使者任務(wù)，而且憑自己的堅(jiān)持和熱心帶出一個(gè)積極健康的團(tuán)隊(duì)，喚醒龍巖，領(lǐng)跑龍巖。南陽(yáng)、龍巖、益陽(yáng)、運(yùn)城等地還舉辦黎明腳步聯(lián)歡晚會(huì)，原創(chuàng)黎明腳步內(nèi)容的節(jié)目增多，且晚會(huì)質(zhì)量逐年提高。
十、全國(guó)黎明腳步影響擴(kuò)大，許多城市黎明腳步實(shí)體團(tuán)隊(duì)如雨后春筍，呼之欲出。在中國(guó)老齡事業(yè)基金會(huì)夕陽(yáng)紅愛(ài)心基金的支持下，在“黎明腳步·孝傳百城”前期活動(dòng)的影響下，黎明腳步正由虛擬轉(zhuǎn)向?qū)嶓w。一支看不見(jiàn)摸不著的虛擬網(wǎng)友團(tuán)隊(duì)，正在成為一支能夠看見(jiàn)、能夠摸著、能夠讓領(lǐng)導(dǎo)和市民檢閱的團(tuán)隊(duì)。黎明腳步人氣穩(wěn)中有漲，敦促“黎明腳步·孝傳百城”大幕正緩緩拉開(kāi)。
產(chǎn)生影響
這項(xiàng)活動(dòng)從2007年在網(wǎng)上發(fā)起以來(lái)，參與者遍及祖國(guó)大江南北。五年來(lái)，Cctv5、cctv2、《人民日?qǐng)?bào)》、《新華每日電訊》、《中國(guó)日?qǐng)?bào)》海外版、《路透社》、《中國(guó)政協(xié)報(bào)》、中央人民廣播電臺(tái)中國(guó)之聲、河南電視臺(tái)、黑龍江衛(wèi)視、山西衛(wèi)視、中國(guó)日?qǐng)?bào)海外版、中國(guó)社會(huì)報(bào)、光明日?qǐng)?bào)、大河報(bào)、河南商報(bào)、東方今報(bào)、大河健康報(bào)、成都商報(bào)、華西都市報(bào)、福州晚報(bào)、揚(yáng)子晚報(bào)、江南晚報(bào)、南京晨報(bào)、現(xiàn)代家庭報(bào)、新消息報(bào)、新晨報(bào)、海島報(bào)、齊魯晚報(bào)、武漢晚報(bào)、佛山日?qǐng)?bào)、包頭晚報(bào)、泉州晚報(bào)、滄州晚報(bào)、青海晚報(bào)、長(zhǎng)沙晚報(bào)、焦作晚報(bào)、新浪網(wǎng)、網(wǎng)易網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、騰訊網(wǎng)、大河網(wǎng)、中華網(wǎng)、中國(guó)廣播電視網(wǎng)、青年文摘、人間、黃河人等二百多家媒體相繼刊發(fā)黎明腳步消息和專題文章。電臺(tái)、電視、報(bào)紙等傳統(tǒng)媒體對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行了廣泛推動(dòng)，有力的促進(jìn)了全民健身事業(yè)的發(fā)展。
城市群
各地的許多城市都建有黎明腳步qq群，可以組織那些熱愛(ài)跑步的朋友們一起參加晨跑健身活動(dòng)。 現(xiàn)在，這個(gè)團(tuán)隊(duì)的意義不僅是打電話叫醒別人起床跑步，而且是喚醒人們的健康意識(shí)，用堅(jiān)持不懈的生命運(yùn)動(dòng)，詮釋生活的真諦和生命的意義。只要你不放棄，我就永遠(yuǎn)不放棄，只要你需要我就做，因?yàn)槲夷軌蜃龅�。這是他們的宣言。還象征著一種堅(jiān)韌不拔的信心和力量。 他們的口號(hào)是：別睡懶覺(jué)了，讓黎明腳步叫醒你，在遠(yuǎn)方陪你跑步！
黎明腳步鄭州東區(qū)群
鐵嶺黎明腳步
新鄉(xiāng)縣黎明腳步
黎明腳步開(kāi)封群
黎明腳步北京馬拉松
黎明腳步孟州群
天津靜海黎明腳步
黎明腳步宜陽(yáng)群
黎明腳步四方跑步群
星子黎明腳步
成都青白江黎明腳步
綏化黎明腳步
沭陽(yáng)黎明腳步
濱州黎明腳步
西昌黎明腳步
黎明腳步跑步群廣州
蘇家作黎明腳步
昆山黎明腳步群
邯鄲龍湖黎明腳步
黎明腳步滑縣群
黎明腳步常州新群
黎明腳步遼寧朝陽(yáng)
黎明腳步北京奧森
海南�？诶杳髂_步
溫縣黎明腳步群
全國(guó)群主大會(huì)
云南昆明黎明腳步
黎明腳步麗江群
黎明腳步菏澤群
黎明腳步江蘇鹽城
黎明腳步萊蕪鋼城群
滎陽(yáng)活力跑步群
鷹潭黎明腳步群
黎明腳步桓臺(tái)群
保定黎明腳步
武陟黎明腳步
黎明腳步潮州群
撫州黎明腳步
黎明腳步安陽(yáng)群
黎明腳步吉林吉林群
河津黎明腳步群
黎明腳步萊蕪群
黎明腳步廣東陽(yáng)江
黎明腳步滎陽(yáng)群
湖北宜昌黎明腳步
黎明腳步臨汾站
黎明腳步嘉興群
黎明腳步甘肅靜寧群
黎明腳步渭南澄城群
黎明腳步黑龍江雞西
黎明腳步湖南永州群
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中國(guó)股友黎明腳步
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泉州力為跑步匯
黎明腳步廣州順德
黎明腳步洛陽(yáng)隊(duì)
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黎明腳步浙江臨平群
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黎明腳步山西運(yùn)城群
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黎明腳步北京養(yǎng)生群
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黎明腳步南京2群
黎明腳步快樂(lè)揚(yáng)州
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黎明腳步漢口群（778青年公寓王紅）
黎明腳步桂林群
黎明腳步山西大同、太原區(qū)群
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黎明腳步港城一號(hào)（連云港）群
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黎明腳步云南臨滄群
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黎明腳步西安群
黎明腳步老隊(duì)員
黎明腳步武漢群
黎明腳步南昌群
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合肥黎明晨跑群
黎明腳步合肥族
黎明腳步東莞寮步
黎明腳步石家莊新群
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黎明腳步上海嘉定
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黎明腳步浦東一
黎明腳步郴州群
黎明腳步南陽(yáng)群
黎明腳步商丘永城群
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黎明腳步浚縣群
黎明腳步長(zhǎng)春在線
黎明腳步漯河群
黎明腳步杭州群
黎明腳步昆山群
黎明腳步周口群
黎明腳步平頂山1群
黎明腳步平頂山2群
黎明腳步平頂山3群
黎明腳步平頂山4群
黎明腳步平頂山5群
黎明腳步鷹城主群
黎明腳步山頂群
平頂山愛(ài)心群
黎明腳步平煤一群
黎明腳步平媒二群
黎明腳步駐馬店群
黎明腳步湖南醴陵
黎明腳步長(zhǎng)沙群
湖南衡陽(yáng)黎明腳步群
黎明腳步洛陽(yáng)群
黎明腳步東莞群
黎明腳步南京群
黎明腳步銀川1群
黎明腳步銀川群
黎明腳步銀川2群
黎明腳步獲嘉群
黎明腳步臺(tái)州群
黎明腳步石家莊群
黎明腳步廣州群
黎明腳步官林群
黎明腳步常州群
黎明腳步江蘇群
黎明腳步重慶群
黎明腳步邯鄲群
黎明腳步新鄉(xiāng)群
黎明腳步深圳群
黎明腳步深圳2群
黎明腳步開(kāi)封群
明腳步焦作1群
黎明腳步焦作2群
黎明腳步焦作3群
黎明腳步焦作4群
黎明腳步焦作5群
黎明腳步新區(qū)部隊(duì)
黎明腳步龍?jiān)春?/p>
黎明腳步月季公園群
黎明腳步人民公園群
黎明腳步人民公園2群
黎明腳步縫山公園群
縫山針黎明健身2群
黎明腳步影視城群
黎明腳步焦作夜跑群
黎明腳步體育館群
黎明腳步體育館2群
黎明腳步人民廣場(chǎng)群
黎明腳步森林公園群
黎明腳步雕塑公園群
黎明腳步中站群
黎明腳步馬村群
黎明腳步溫縣群
黎明腳步濟(jì)源群
黎明腳步博愛(ài)群
黎明腳步沁陽(yáng)群
黎明腳步武陟群
黎明腳步理工大群
黎明文學(xué)社
黎明腳步北京1群
黎明腳步鄭州1群
黎明腳步鄭州2群
黎明腳步鄭州3群
黎明腳步鄭州4群
黎明腳步福建1群
黎明腳步福建2群
黎明腳步福建3群
黎明腳步福建5群
黎明腳步福建6群
黎明腳步福建7群
黎明腳步福建8群
黎明腳步山東群
黎明腳步濟(jì)寧群
黎明腳步成都1群
黎明腳步成都2群
黎明腳步都江堰群
黎明腳步綿陽(yáng)群
黎明腳步遂寧群
黎明腳步雅安群
黎明腳步沈陽(yáng)群
黎明腳步china群
黎明腳步群主群
運(yùn)城黎明腳步
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