合：南開區(qū)水上小學(xué)生命在于運(yùn)動(dòng)主題升旗儀式現(xiàn)在開始
一、首先介紹光榮的升旗手
本周的升旗手是 年 班的 同學(xué)（升旗手介紹自己事跡）
護(hù)旗手：
二、全體立正（出旗）
三、升國(guó)旗，奏國(guó)歌。全體少先隊(duì)員，敬禮！（其他師生行注目禮）。
四、禮閉。
五、全體高唱國(guó)歌。(放音樂(lè))
六、同學(xué)都知道運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)健康，擁有健康的體魄是做好任何事情的保障。運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的好處也是多方面的，運(yùn)動(dòng)可以讓自閉的人變得開朗，讓自卑的人找到自信，讓憂郁的人變得快樂(lè)，讓空虛的人感到充實(shí)，讓懦弱的人變得堅(jiān)強(qiáng)。大家通過(guò)愉快的體育運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作的力量和比賽競(jìng)爭(zhēng)帶給我們的刺激，讓我們體驗(yàn)到了通過(guò)努力獲得成功后的喜悅,體驗(yàn)到了我們的勇敢與頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)與拼搏，也給我們帶來(lái)了興奮與快樂(lè)。
七、因此，我們每個(gè)人都需要運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們更應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)一下。其實(shí)體育比賽不僅是激烈的，它也是輕松的，最重要的是你要能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的快樂(lè)。奧運(yùn)健兒們?cè)趭W運(yùn)會(huì)上摘金奪銀為祖國(guó)爭(zhēng)光，是因?yàn)樗麄兩類?ài)著運(yùn)動(dòng)，當(dāng)他們站在最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的時(shí)候，他們感受到的是運(yùn)動(dòng)給他們帶來(lái)的最大快樂(lè)和激情。所以，讓我們都積極參與到運(yùn)動(dòng)中去，體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂(lè)。下面大家歡迎王主任講話。
八、在奧運(yùn)會(huì)的誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧。
九、如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請(qǐng)來(lái)參加運(yùn)動(dòng)吧，因?yàn)�，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。
合：南開區(qū)水上小學(xué)生命在于運(yùn)動(dòng)主題升旗儀式到此結(jié)束。
第十三周國(guó)旗下講話：生命在于運(yùn)動(dòng)
20XX年11月19日
老師們，同學(xué)們：大家好!
今天，國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：生命在于運(yùn)動(dòng)
法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，我們?nèi)w師生都應(yīng)該積極參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的少年兒童來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗�！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
隨著冬季的到來(lái)，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議
1.注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。
2.注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。
3.調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。
4.注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5.運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食�？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)!
謝謝!