合：南開區(qū)水上小學(xué)生命在于運(yùn)動主題升旗儀式現(xiàn)在開始
一、首先介紹光榮的升旗手
本周的升旗手是 年 班的 同學(xué)（升旗手介紹自己事跡）
護(hù)旗手：
二、全體立正（出旗）
三、升國旗，奏國歌。全體少先隊(duì)員，敬禮�。ㄆ渌麕熒凶⒛慷Y）。
四、禮閉。
五、全體高唱國歌。(放音樂)
六、同學(xué)都知道運(yùn)動給我們帶來健康，擁有健康的體魄是做好任何事情的保障。運(yùn)動給我們帶來的好處也是多方面的，運(yùn)動可以讓自閉的人變得開朗，讓自卑的人找到自信，讓憂郁的人變得快樂，讓空虛的人感到充實(shí)，讓懦弱的人變得堅強(qiáng)。大家通過愉快的體育運(yùn)動，團(tuán)隊(duì)合作的力量和比賽競爭帶給我們的刺激，讓我們體驗(yàn)到了通過努力獲得成功后的喜悅,體驗(yàn)到了我們的勇敢與頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)與拼搏，也給我們帶來了興奮與快樂。
七、因此，我們每個人都需要運(yùn)動，同學(xué)們更應(yīng)該多運(yùn)動一下。其實(shí)體育比賽不僅是激烈的，它也是輕松的，最重要的是你要能體會到運(yùn)動后帶來的快樂。奧運(yùn)健兒們在奧運(yùn)會上摘金奪銀為祖國爭光，是因?yàn)樗麄兩類壑\(yùn)動，當(dāng)他們站在最高領(lǐng)獎臺的時候，他們感受到的是運(yùn)動給他們帶來的最大快樂和激情。所以，讓我們都積極參與到運(yùn)動中去，體會運(yùn)動帶給我們的快樂。下面大家歡迎王主任講話。
八、在奧運(yùn)會的誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧。
九、如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運(yùn)動吧，因?yàn)�，我運(yùn)動，我健康，我快樂。
合：南開區(qū)水上小學(xué)生命在于運(yùn)動主題升旗儀式到此結(jié)束。
第十三周國旗下講話：生命在于運(yùn)動
20XX年11月19日
老師們，同學(xué)們：大家好!
今天，國旗下講話的內(nèi)容是：生命在于運(yùn)動
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，我們?nèi)w師生都應(yīng)該積極參加各式各樣的體育運(yùn)動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗�！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議
1.注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。
2.注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3.調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。
4.注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5.運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食。可以在運(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂!
謝謝!