對于將白天絕大多數(shù)時間都泡在辦公室的職場人來說，“好的工作就等于好的生活”。職業(yè)心理咨詢專家納內(nèi)特·崔德克斯（Nanette Tredoux）說：“工作在生活中占據(jù)了重要的位置，因為工作中的不開心很容易就會影響我們生活的其他方面，平衡是非常重要的�！蓖瑫r，英國著名學者、個人發(fā)展顧問伊恩·庫珀（Ian Cooper）發(fā)現(xiàn)一個十分有趣的現(xiàn)象：“當你讓一個人立刻對自己的職業(yè)狀況做一番描述時，你會發(fā)現(xiàn)，他/她的頭腦里往往是一片空白�！蹦敲丛鯓硬拍苷嬲私庾晕遥盐兆晕野l(fā)展方向，得到自己想得到的東西呢？伊恩進一步指出：“黃金法則就是‘問問題’，而且還要問對問題�！蓖ㄟ^問自己一些正確的問題，每個人都可以在自己的個人和職業(yè)發(fā)展中有所感悟和獲得。
問問你自己
人們常常不知道自己要些什么，或把注意力放在所恐懼的事情上面。這就是心理學所說的“注意力等于事實”。當你注意美好的一面，就得到美好的觀感；注意不好的一面，則總是留著不好的回憶。問對問題，就可以提醒你注意積極正向的那些方面。
我們的工作開心嗎？你不妨問問自己：我是為了自己而工作嗎？現(xiàn)在是換工作的時機嗎？我在工作中感到別扭嗎……相信從答案中可以大致找到一些線索。其實，通過問自己一些更細致但又簡單的問題，還可以發(fā)現(xiàn)自己在工作中更多的感受和已經(jīng)存在的問題，也許答案有時候也會讓你吃驚不已。準備好了么，提問可以開始了：
■ 工作價值觀：在我開始自己的職業(yè)生涯時，在社會認同、物質(zhì)回報、樂趣和創(chuàng)造性、社會關(guān)系、領(lǐng)導權(quán)力這些工作的價值中，哪些對我最重要？
■ 激勵因素：在我的職業(yè)生涯中，最能激勵我的是什么？為什么？最不能激勵我的是什么？為什么？
■ 滿意度：在我的工作中，對我最重要的5個核心標準是什么？我現(xiàn)在的狀況是否能滿足這些標準？
專家觀點
如果你的答案揭示出，你現(xiàn)階段的工作價值觀與開始時已經(jīng)有了很大的不同，那就需要再平衡一下。心理咨詢專家內(nèi)特·崔德克斯（Nanette Tredoux）解釋說，你的價值觀會隨著時間而有變化。舉個例子來說，在職業(yè)生涯的最初階段，對掙錢的渴望和對權(quán)力的野心是正常的。但是，隨著年齡的增長，你的排序就會改變�；蛘吣銜龅侥撤N瓶頸，生活的其他方面——家庭、其他人際關(guān)系會因之受到負面影響。
崔德克斯說，當你的職業(yè)生涯出現(xiàn)問題時，在徹底檢查你的職業(yè)生涯之前，你可能會發(fā)現(xiàn)一種方法，來調(diào)整自己的角色，把生活帶回正軌。或者，你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)偏離了自己的角色，不能滿足一些非常重要的個人成長需求，那就是你要采取措施的時刻了。
另外，在你需要考慮什么最能激勵你，什么最不能激勵你時，你需要對整個職業(yè)生涯進行評估，而不能僅限于現(xiàn)有階段。崔德克斯指出，仔細考慮“為什么？”，試著把問題從你的工作本身剝離開。你需要看看以下幾個方面：你工作的優(yōu)先次序，工作的內(nèi)容（創(chuàng)造性、滿意度），狀況、物質(zhì)回報。問問自己，在工作中什么使我感到高興？為了勝任工作，我需要再發(fā)展什么技能？我從工作中獲得了什么（金錢、認同感）？有什么重要的東西是我沒有獲得的（團隊支持、獨立性、信任）？一旦你確定了沒有獲得滿足的核心價值，你就可以開始行動了。
舉例來說，如果你期望為自己的社區(qū)服務，你愿意去擔當公司法人責任的項目嗎？你是否應該參與周末的慈善活動？崔德克斯進一步指出，盡管可能對一份工作有滿意感，但是工作也許不能帶來所有你想要的。
現(xiàn)在怎么做
如果你已經(jīng)學會了提問自己，下一步就是如何對你的答案做到心中有數(shù)。心理專家的建議是：
● 跟你信任的人談談，比如咨詢師、朋友。通過與外人討論自己的工作，你會了解自己的優(yōu)缺點，知道什么會讓你開心。
● 清楚你的角色后，與你的老板溝通，確定你的目標，你工作所需要的勝任能力，你的績效衡量方式。清楚的界定可以帶來安全感、價值感和工作意義。
● 做出一個小的變動，參加解決沖突和壓力管理的培訓，或者向?qū)＜易稍兒线m的穿著，這些都可能會帶來平衡的再調(diào)整。
● 如果你仍感到迷惑，考慮一下接受職業(yè)心理咨詢專家的評估，專家會給予你指導。如果你要做巨大的改變（換一份工作或申請調(diào)職），那么去咨詢職場專家或心理咨詢專家的意見吧。
所有的改變，即使是期望中的改變，都會帶來壓力。但如果你處理得當，而且在調(diào)整和巨變來臨之前做好足夠準備，那么你就能很好地處理新的情境，并找到真實的自我。
如何問問題
如果我們需要用提問的方式，幫助自己有效判斷，應該怎么問問題呢？伊恩·庫珀指出，可以通過以下的途徑建立正確的問問題的方式：
■ 深切體會問問題是一個黃金法則；
■ 掌握問問題的基本技巧：具有明確的方向，具體而細致；
■ 建立一套思維模式，隨時準備向自己提問；
■ 根據(jù)情況的不同，因時因地問對問題；
■ 提問那些能對你的工作和生活有所提升的問題。