畢業(yè)院校：中國傳媒大學(xué)（原北京廣播學(xué)院）播音主持藝術(shù)學(xué)院，文學(xué)學(xué)士；復(fù)旦大學(xué)新聞學(xué)院碩士

主要成就：電視廣播雙主持人、廣播節(jié)目制作人、特邀評論員、專欄作者，國家二級心理咨詢師。

楊蕾 做個在路上的“文藝青年”

到尼泊爾“艷遇”去了

楊蕾常和脾性相投的朋友一塊兒玩，單位里的人出門常常第一個想到她：“找楊蕾出去旅行吧，只要她有時間，一準(zhǔn)兒去！”

有一回，楊蕾、李強和節(jié)目組包機去尼泊爾過年，后來得知周瑾恰好也在尼泊爾旅行�；貋硪院舐犝f，許多上海游客認(rèn)得他們面孔，見到周瑾立刻“通風(fēng)報信”：“啊，你也在這兒呀，我們看到李強和楊蕾呢，一眨眼這兩個人就不見了！”

“八卦”傳千里�；貋硪院笥袀�記者朋友打探虛實：“楊蕾啊，你情人節(jié)在哪兒過的呀？”

“在尼泊爾呀！”

“跟誰呀？是跟李強嗎？”

“是跟李強啊！但李強是跟我們7個女生一起過的”，楊蕾大笑，“太逗了！”

“情人節(jié)那天的黃昏，尼泊爾40美元的一晚的酒店，面對8座雪山，太陽慢慢沉下去，天空變作藍(lán)黑色，起起伏伏山脈的喜馬拉雅山脈的輪廓被映襯地異常清晰。飯店恰好又是落地窗，每人桌上擺了個搖曳的蠟燭頭，李強跑到我們女生的桌子邊說，來來來，你們這桌缺男生吧，我來湊個數(shù)兒�！�

這里的日落如嘆息

可能是天生的悲憫情懷，使得楊蕾格外流連于日落之類的景象�！叭粘龅臅r候，太陽起來就光芒萬丈了，但日落的那種美是稍縱即逝的�！�

楊蕾曾經(jīng)在一本地理雜志上看到夕陽灑在緬甸佛塔上的景象，配了一個標(biāo)題叫“這里的日落如嘆息”�！拔伊⒖叹捅恍M惑了，什么樣的日落能像嘆息呢？那圖片存在心里，怎么也不能釋懷，背了包就出發(fā)了�！�

這次旅行果然沒有叫楊蕾失望，“千佛之國”把黃金統(tǒng)統(tǒng)堆在了佛塔塔尖上，在夕陽的余暉下果真是美得叫人嘆息的。

“在緬甸還有一場日落，據(jù)說是甜蜜的日落�！崩匣蕦m1000根老柚木，鑄成了一座烏本橋。緬甸的情侶都愛把自己的名字刻在柚木樁上。久而久之，木頭上刻滿了蜜語甜言，海誓山盟。于是，即便日落也甜蜜得叫楊蕾沉醉其中了。

每次出門，楊蕾都要認(rèn)真做功課，LP中英文各買上一本，生怕輕慢了歷史�！霸谄迅实臅r候，我們走進(jìn)一座廢棄的佛壇，地上是滑滑的蝙蝠屎，特別陰森恐怖�！焙髞矸瓡�知道，這是個暴君建起來的佛壇，這個暴君后來在這里身亡。

“我們雇的馬車夫講的那個版本還要繪聲繪色，這個暴君建完廟宇之后，如果磚和磚之間有縫隙，劍能刺進(jìn)去的話，泥瓦匠肯定會被殺掉。所以，這座廟宇會這么陰森恐怖。”每到一處，楊蕾覺得向?qū)Ш退緳C往往是最有料的人，他們八卦的鄉(xiāng)間野史比書里會更精彩。

法國老太教吃蝸牛

旅行前做功課的楊蕾是最勤奮的，尤其是去歐洲國家。在飛機上，旅伴開始從凱撒大帝講起，講完一遍，楊蕾認(rèn)真地像個小學(xué)生，復(fù)述一遍�！熬瓦@樣，還是覺得知道的太少，不過，沒關(guān)系，有些地方是值得一去再去的�！�

做完功課之后的普羅旺斯自駕之旅讓楊蕾驚喜不斷，楊蕾曾在一個叫《愛在普羅旺斯》的話劇里演一個尋愛的女孩子。結(jié)尾是女主角站在薰衣草地，侍者告訴這個女孩，說有個男孩等了她三個月，女孩這才領(lǐng)悟?qū)Ψ降母星�。楊蕾真得去到了那個地方，看見和劇本里描述的地方，也了卻了楊蕾對普羅旺斯的期許。

把廣播里的頻率擰到一個當(dāng)?shù)氐墓诺湟魳放_，下了雨的天，楊蕾在普羅旺斯森林峽谷里一個接一個拐了彎，“小提琴呀，鋼琴呀，法國香頌響在耳邊，覺得車開得像跳華爾茲一樣的。”

法國人的驕傲也給楊蕾找了不少麻煩。“法國人堅持不講英文，買一瓶水都可費勁了。膠著半天，小店里的人一拍腦袋找出一張破了邊兒的英法單詞對照表，才買到了礦泉水�！�

普羅旺斯地區(qū)的法國大菜更讓楊蕾樂不思蜀，“為節(jié)約成本，本著一餐便宜，一餐奢侈些的原則吃午飯和晚飯，可是隨便找一家公路餐館都好吃得像外婆家的私方菜，都能在螺螄殼里做道場�！�

侍者端上燉得咕嘟咕嘟的紅酒燴蝸牛，發(fā)個夾子，發(fā)個叉子。楊蕾正琢磨怎么下嘴呢，隔壁桌優(yōu)雅的老太太立刻跑過來，雖然言語不通，卻言傳身教，蝸牛要這樣夾，這樣吃，不要把湯汁給灑了。直到楊蕾按照標(biāo)準(zhǔn)的法國動作吃下這枚蝸牛，老太太方才微笑地頷首贊許，退回自己的餐桌旁。

“回到上海又剛好看了《美食總動員》，太想念那些路上吃過的東西了，滿大街找法國菜吃�！�

美國警察開罰單

也許冒險是射手座的天性，潛水、滑翔、溜索、熱氣球，沒有楊蕾不敢試的，“就是遺憾還沒跳過傘�！眲偰玫今{照半年，楊蕾就從成都開車到麗江，“我的車技就是在那條路上給歷練出來的，從此沒有我不敢開的路了�！�

在美國的旅途，楊蕾開車一路從紐約到達(dá)舊金山，從美國東海岸一路開到西海岸。從冰天雪地的紐約到達(dá)一馬平川的堪薩斯州，心情愉悅。楊蕾難免心癢，踩油門的腳，蠢蠢欲動，“快一點，再快一點吧，就超速了3分鐘。”哪知這三分鐘就招惹了警察，警車貼著楊蕾的車就追上來了。楊蕾還在那后知后覺，路況太好了，連后視鏡都沒看一眼。最后帥哥警察開了張罰單，楊蕾乖乖地交錢，還納悶這警車都從哪兒殺出來的呢，藏得這么隱蔽。

“開到猶他州的時候，我又想故伎重演，結(jié)果看到‘飛機偵查測速中’這幾個字兒，這個念頭就歇菜了！”難怪楊蕾的好友說她，開悍馬都不夠，直接改開裝甲車最保險！

土耳其的經(jīng)歷更加“難忘”，楊蕾被同伴激將去嘗試了土耳其浴。一個六邊形的臺子，楊蕾和朋友躺上去，走進(jìn)來6個孔武有力的土耳其大媽，結(jié)實得像女泰山一樣�！拔翌D時想逃的心都有了，大媽一個胳膊抵我們一條大腿，躺在那兒真是覺得‘人為刀俎，我為魚肉’啊！”被像個面團一樣來回一頓搓揉之后。

冒了這么多的險，楊蕾的心卻還在路上，“如果兩個月，我都在上海的話，我就會想，好久沒有出去了呀！”

楊蕾：建設(shè)好自己是消解焦慮最好的辦法

嘉人專訪

嘉人：過去；你那時候在主持人中算是純文藝女青年，文藝女青年似乎都很愛張愛玲的一句話，成功要趁早，好像晚了就不那么痛快了，你有過“信奉”過這句話嗎？

楊蕾：年輕的時候，喜歡一個人的作品，就還要喜歡其人，還要相信這個人說的絕大部分話，是挺有趣，但不必的。以前是被這句話觸動過，但這實在是非常個人化的價值觀，性格的不同就足以淡化它�；蛘哒f，我的“淡化”也有客觀因素：一畢業(yè)就去了東方電視臺工作，分工又是公共平臺上的“職業(yè)型名人”——主持人，所以對“名”不敏感。

嘉人：好運氣是否讓你緊張？踏入社會后，你覺得身邊人什么樣的價值觀居多？你有沒有受過這種價值觀的影響？

楊蕾：人有好運氣的時候，通常都以為是自己優(yōu)秀帶來的一切，呵呵。好運氣應(yīng)該不會讓任何人緊張，我在畢業(yè)就業(yè)的時候確實運氣很好，求職一帆風(fēng)順還有許多選擇，但是真正踏入社會后，你會發(fā)現(xiàn)“運氣”這種事只能送你進(jìn)一個門檻，接下來就完全是自己走出來的。一直以為肩負(fù)傳播大業(yè)走進(jìn)電視臺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在新聞部，主持人是最不被同事看重的職位，因為它只是最外層的表達(dá)，而采編才是新聞部的血肉。挺受打擊的。工作以外，社會環(huán)境的價值觀當(dāng)然是以名利為成功標(biāo)準(zhǔn)的居多，我覺得我那執(zhí)拗的文藝女青年小氣質(zhì)花了整個二字頭的年齡能夠在抵抗這種價值觀上，以至于自己老顯得格格不入似的�？赡苁翘�想強調(diào)自己的不同，但其實故意反其道是不夠現(xiàn)實也毫無意義的。

嘉人：你那時候喜歡旅行，喜歡寫作，你有沒有想過當(dāng)自由撰稿人，或以寫小說為生，追求精神的理想國？你覺得那種波西米亞式的生活方式對你來說，是有可能的嗎？有，或者沒有，為什么？

楊蕾：那時喜歡旅行，但限度的制約條件是時間和金錢，所以不能完全實現(xiàn)夢想；而寫作這件事，我則是完全的眼高手低，而我也充分地明白自己這一點，應(yīng)該說如果能以寫作為生，那是一種理想生活，但是我認(rèn)為當(dāng)時的寫作能力不足以過這種生活。而且追求精神的理想國對我來說太強化文藝女青年氣質(zhì)和心性了，不合適，這特質(zhì)可有些“害人”呢。波西米亞式的生活方式，對我來說是很矛盾的，一直有向往，但是一直不能扔下現(xiàn)實的基礎(chǔ)，譬如工作是經(jīng)濟收入之本，不能輕易拋掉。但現(xiàn)在想來，反而是有可能的，因為經(jīng)過了這些年的工作，察覺了生命的意義除了賺取生存供養(yǎng)之外，確實要做一些不符合現(xiàn)實利益但符合人生趣味的事。到了一定年齡，活著的意趣的重要性慢慢就凸顯了出來。

嘉人：二十多歲時候的迷茫，你覺得主要是在事業(yè)上，還是愛情上？

楊蕾：都有。事業(yè)上更迷茫，愛情上更愚蠢。剛工作時只知道自己這個專業(yè)是要做廣電行業(yè)，做主持人，對于定位完全茫然，那種迷茫還有對人情世故上的，對工作人際關(guān)系上的�，F(xiàn)在我在一個民生調(diào)解的談話節(jié)目，反而不像以前那么焦慮，現(xiàn)在的情況是，我覺得自己站在了一個平臺上，不再局限于某個媒體某檔節(jié)目的小環(huán)境，我能看到更多的世界，甚至期待變動，因為我對變動后的掌控有了基本的信心。過去，焦慮來自未知的恐懼；現(xiàn)在，期待來自對未知的好奇。

嘉人：有沒有對某件事情特別執(zhí)著，執(zhí)著到讓自己心累？

楊蕾：有，關(guān)于愛情。前面正好提到，那時對于愛情是很“愚蠢”的，這是現(xiàn)在的說法。實際上，看看那時的自己，是無知、單純、用力、執(zhí)念，無法從現(xiàn)實世界的有菌環(huán)境看待關(guān)系，特別一廂情愿地理想化在單純的情感里，其實對自己是很傷害的。因為愿意相信，所以對欺騙、隱瞞等等都很后知后覺，只相信愛人的說法，而無視實際生活里人性是從黑到白之間大片復(fù)合的灰色。事實上，只有當(dāng)生活一悶棍打昏了你，你傷筋動骨地修養(yǎng)百日之后，頭腦才能清醒過來，破了“我執(zhí)”，面對“愛情是你與這個世界的關(guān)系中的一種，它由多種因素作用影響”這個事實。

嘉人：現(xiàn)在；有沒有過30歲之后一切就來不及了的感覺？當(dāng)真的度過了30歲，曾有的那些焦慮是如何消解掉了？

楊蕾：有啊，我想每個姑娘都曾設(shè)定自己30歲前要嫁掉吧，呵呵。20歲的時候因為無知，看30歲的女人都覺得是“老女人”，現(xiàn)在覺得特別好笑，也很寬容年輕女孩子有這樣的看法�，F(xiàn)在我對每一個年齡段的女人都有著尊敬，真的覺得每到一個年齡段，上天是有它特別的禮物給你的。譬如關(guān)于30前結(jié)婚的焦慮，即使你結(jié)了又怎樣，婚禮夢幻，一切如意，但是30后還可能離婚。我們有“一切都來不及”的感覺，是想要快點“完成”，快點settle down，但是其實每個里程點都既是結(jié)束也是開始。你完成了，但是它又碎掉了，你就突然覺得，即使結(jié)了婚，依然只是對焦慮的暫時消解，就像吹起的肥皂泡讓你誤以為一切無憂了。而肥皂泡的破滅才讓你看到，焦慮本身不會通過任何事件消解，因為事件也不斷發(fā)生著變化，能消解焦慮的，只能是找到正確的應(yīng)對心態(tài)，運籌帷幄于對各種事態(tài)的應(yīng)變和前行之中。

嘉人：愛情方面，30歲之后有沒有覺得20多歲的時候?qū)δ腥说哪承┗孟胧遣磺袑嶋H的？你覺得自己在戀愛方面有進(jìn)步嗎？是哪一種進(jìn)步？

楊蕾：那時覺得要找一個除了相貌各方面都比自己強的男性，父兄師長型的，看到這一型的就覺得自己可以很坦白很放空地去學(xué)習(xí)和企圖依賴。這其實是很可笑的事情。任何人的人格構(gòu)成其實與年齡氣質(zhì)閱歷無必然關(guān)系。現(xiàn)在的進(jìn)步是把關(guān)系的互動而不是對方的理想模式看得更重要。接受人生而是孤獨的這個事實，放棄用愛情消解人類終極孤獨的愚蠢想法，建設(shè)好自己，用更好的自己去尋找一份好的互動，協(xié)作地去生活和相伴。

嘉人：人生第一次職場躍進(jìn)是什么時候？

楊蕾：我感覺的職場躍進(jìn)并非工作崗位的變動，而是在前一份工作崗位中對下一個里程的醞釀。在做娛樂新聞的時候，我考慮過出國讀書，但是后來因為一份無知的愛情放棄了，后來在上海，就去考了復(fù)旦新聞系的研究生，這是對職業(yè)的有力補充。中國的很多主持人來自播音主持專業(yè)，這些專業(yè)優(yōu)勢在于直通一份不錯的職業(yè)而劣勢在于國外根本沒有這樣的專業(yè)因為新聞媒體必須有更多整合性知識，你必須把自己培養(yǎng)成一個全媒體人，才能夠在新聞媒體中有自己的判斷和有益的貢獻(xiàn)。高校專業(yè)劃分和高等教育當(dāng)中你認(rèn)為不夠合理或滯后于行業(yè)發(fā)展的，自己先補。另外幾年前也進(jìn)修了心理學(xué)，拿到了國家二級心理師的資質(zhì)，這個養(yǎng)分不僅有助于理解和疏導(dǎo)節(jié)目中的當(dāng)事人，對自己的職業(yè)焦慮和生活里的心理健康也有很大幫助。這樣復(fù)合地自行補充職業(yè)里的不足，其實是加強自身的裝備，裝備越多，焦慮越少。如果說讀研對后來的民生調(diào)解節(jié)目是第一次醞釀準(zhǔn)備后的職業(yè)躍進(jìn)，心理師資質(zhì)必然也對以后的工作會產(chǎn)生影響。我對焦慮的消解是用不斷進(jìn)步的方式加強判斷能力加強自信。

嘉人：遇到最令人激動的愛情，是什么時候？

楊蕾：我是一個日久生情而非一見鐘情的人，所以談不上特別激動。但是說愛情的甜蜜、想念，其實都差不多，真心的愛情在一開始總是那么相似。但你的成熟度卻能幫助你協(xié)調(diào)更好的愛情走向。

嘉人：第一次對自己的一切狀態(tài)都滿意，是什么時候？

楊蕾：哈哈，怎么會對自己的一切狀態(tài)都滿意呢？那就不對了呀。只能說相對滿意。那就算是現(xiàn)在吧，雖然不再青春洋溢小鹿亂撞，但是沒那么慌張那么迷茫那么容易受傷害，能看到這個世界的許多風(fēng)景，能在窗后判斷自己的方位，有污水潑來轉(zhuǎn)身沖個澡就好，沒有人再能阻止你向前走。而且，你仍然還有飛翔的夢想�；蛘哒f，某些自信，是建立在對生活里一件一件事情應(yīng)對好的基礎(chǔ)上的。其實我希望任何時候你問我，我都會說：“對自己相對最滿意？現(xiàn)在。”

青少節(jié)目：《成長歲月》

新聞與財經(jīng)節(jié)目：《東視今夜播報》、《東視晚新聞》、《早安，上�！贰稏|視財經(jīng)》、《大連早班車》等。

娛樂新聞節(jié)目：《娛樂在線》、《娛樂新聞網(wǎng)》、《新娛樂在線》

人物訪談節(jié)目：《人物周刊》、《明星周刊》

民生談話類節(jié)目：《新老娘舅》

以及多項大型直播報道的主持和采訪;《藍(lán)天下的摯愛》《柏林電影節(jié)直播》、《威尼斯電影節(jié)直播報道》等

音樂娛樂節(jié)目：《中國民歌排行榜》、《美聲頻道》、《娛樂在線廣播版》、《101娛樂在線》、《城市博客》

體育節(jié)目：《一周休閑節(jié)拍》

電視欄目特邀評論員：《頭腦風(fēng)暴》、《東方直播室》等

專欄作者：《申江服務(wù)導(dǎo)報》、《生活周刊》等

出版作品：散文集《幸福還差一點點》

話劇表演作品：《愛在普羅旺斯的季節(jié)》；女一號

2015年3月4日，在中央電視臺元宵晚會上，表演小品《賣畫》。