戴利7歲時被父親送去俱樂部學習游泳，8歲的時候?qū)?0米高臺的跳水產(chǎn)生興趣，從此專心學起跳水。2004年，10歲的戴利第一次拿到全國冠軍，而且一下包攬了男子1米板、3米板和10米跳臺三個項目。

2005年，他參加澳大利亞國家青少年菁英賽，在14歲~15歲組中獲跳臺冠軍和3米跳板亞軍；同年在德國亞琛國際青少年賽上，他奪得14~15歲組跳臺亞軍和3米跳板季軍。 2006年12月，他在2007英國青年錦標賽中奪得18歲以下組十米跳臺亞軍。

2007年，戴利獲得成人賽資格后，拿到了英國錦標賽成年組亞軍，并被BBC評選為年度最佳青年運動員。

2008年，戴利在國際游泳聯(lián)合會世界跳水排行榜男子十米跳臺項目排名第六。2月的世界杯上，他在男子雙人10米臺上拿到銅牌。3月在歐錦賽上摘取單人10米跳臺的金牌。8月的北京奧運會，戴利的首次奧運之旅并不成功，他在單人比賽中僅獲得第7，雙人比賽中只獲得第八名。

2009年2月的英國跳水錦標賽，戴利在預賽和半決賽中多次得到滿開幕式上的戴利分，決賽中他的反身翻騰兩周半轉(zhuǎn)體兩周半屈體得到裁判三個滿分，以1509.70的總分衛(wèi)冕男子10米臺，創(chuàng)造了職業(yè)生涯最佳紀錄。7月的羅馬世錦賽，戴利在男子單人10米臺決賽中，最后三跳一共獲得裁判送出的9個10分，穩(wěn)定的發(fā)揮讓他后來居上以7.65分的優(yōu)勢力壓邱波摘得金牌。

2012年，戴利全力備戰(zhàn)奧運會。8月的倫敦奧運會，戴利在男子十米臺預賽中動作失誤涉險晉級；決賽中第一跳翻騰速度不夠，僅得到75.60分，隨后戴利提出場館的閃光燈影響了他的發(fā)揮，經(jīng)過裁判組的同意，他再一次跳這個動作，得到了91.80分，此后的五跳戴利正常發(fā)揮，最終獲得銅牌。

2013年2月，戴利和奧爾德里奇獲得跳水世界杯賽男子雙人10米跳臺銅牌。11月，他在跳水世界杯上拿到男子雙人十米臺的季軍。12月的歐錦賽，戴利的動作難度一般但完成質(zhì)量很高，在第4輪和第5輪，他一共拿到了8個10分，以總分491.95分奪得單人十米臺的冠軍。

2015年8月，在俄羅斯喀山進行的第16屆游泳世錦賽上，戴利和女隊友擊敗中國對手，奪得世錦賽混合全能金牌；男子十米臺決賽中，他以537.95分的總成績獲得銅牌。

2017年4月3日，國際泳聯(lián)跳水系列賽俄羅斯喀山站男女混合雙人三米板，英國組合戴利/雷德以299.82分奪得季軍。7月22日，2017年國際泳聯(lián)世錦賽跳水男女混雙3米板決賽，英國的瑞德/戴利以308.04分獲得亞軍。7月23日，2017年國際泳聯(lián)世錦賽在匈牙利布達佩斯展開第九日較量。跳水男子10米跳臺決賽，英國名將戴利表現(xiàn)近乎完美，以590.95分時隔八年再奪冠軍。12月2日，獲得2017年國際泳聯(lián)年度跳水最佳運動員。

2018年3月9日，國際泳聯(lián)跳水系列賽北京站男子雙人10米跳臺決賽，英國組合戴利/古德費洛以總成績400.68分奪得季軍。3月10日，國際泳聯(lián)跳水系列賽北京站男女混合3米板，英國戴利和雷德搭檔以308.67分獲得亞軍。3月15日，國際泳聯(lián)跳水系列賽日本富士站男子雙人10米跳臺決賽，英國組合戴利/古德費洛以379.80分獲得第四。3月17日，國際泳聯(lián)跳水系列賽日本富士站男女混合3米板決賽，英國組合戴利/雷德以299.25分獲得亞軍。

家庭

戴利從小與父親羅伯特·戴利、母親黛比以及兩個弟弟威廉姆和本生活在一起。2011年他的父親因腦癌不幸去世。

感情

2013年，19歲的戴利公開出柜，與39歲的奧斯卡獎編劇達斯汀·蘭斯·布萊克交往中。他的母親和英國游泳隊對于他的選擇均表示了理解與支持，并呼吁外界給予寬容的態(tài)度。不過隨后戴利表示自己屬于是雙性戀，依然也喜歡女人。

2017年5月6日，托馬斯·戴利與男友達斯汀·蘭斯·布萊克結(jié)婚。

托馬斯·戴利長相帥氣，初出茅廬時就得到了關注，他身上值得學習的地方很多，水感很好，非常有跳水天賦（網(wǎng)易網(wǎng) 評）。

戴利比同齡人成熟，能很好地控制自己，他有禮貌、很健談，待人接物很到位；他很聰明，學習成績?nèi)�是�?yōu)秀，各方面綜合起來能體現(xiàn)出自己的魅力，這讓英國人對他期待很高（三聯(lián)生活周刊 評）。