1986年，姚若龍在大學時代發(fā)表了第一首詞作為王芷蕾的《冷冷的夏》， 同時唱片公司選為專輯標題主打歌。

1991年，為張學友創(chuàng)作歌曲《每天愛你多一些》獲得香港十大中文金曲頒獎中全球華人至尊金曲獎。

1994年，寫給趙詠華的《最浪漫的事》讓姚若龍首次以個人身份問鼎第6屆金曲獎最佳作詞人獎項，最后成功奪獎而回；同年為黃大煒創(chuàng)作的歌曲《你把我灌醉》后被梅艷芳、劉德華、陳奕迅、林宥嘉、蕭敬騰等人相繼翻唱。

1995年前后，姚若龍為臺灣歌手趙詠華填詞《最浪漫的事》，歌詞中“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老”等句，傳唱度很廣；同年為周慧敏創(chuàng)作《離開你好難》。

1996年，姚若龍憑翁倩玉演唱的《永遠相信》在第七屆金曲獎再次奪得最佳作詞人獎項；為張學友創(chuàng)作歌曲《情書》，獲得香港電臺第十九屆十大中文金曲優(yōu)秀國語歌曲獎；為張惠妹填詞《解脫》成為阿妹經(jīng)典代表作之一，后被眾多歌手翻唱；同年為張鎬哲創(chuàng)作專輯《好男人》同名主打歌曲《好男人》，成為華語歌壇耳熟能詳?shù)慕?jīng)典老歌。

1997年為辛曉琪創(chuàng)作專輯同名歌曲《女人何苦為難女人》。

1998年，姚若龍為蘇永康創(chuàng)作歌曲《讓懂你的人愛你》，為游鴻明創(chuàng)作《你連笑起來都不快樂》，為黃磊創(chuàng)作《我想我是�！肪�成為經(jīng)典老歌。

1999年為剛出道周蕙填詞歌曲國語版《約定》，歌曲一經(jīng)發(fā)行便唱遍大江南北；同年為梁靜茹創(chuàng)作《紙條》。

2000年，為孫燕姿創(chuàng)作歌曲《開始懂了》，成為孫燕姿早期情歌的經(jīng)典代表作之一。

2002年，為梁靜茹創(chuàng)作《分手快樂》該曲獲得香港TVB8年度最佳作曲，第九屆華語榜中最受歡迎十首歌曲；同年為創(chuàng)作歌曲《心甘情愿》，成為光亮單飛后的轉(zhuǎn)型歌曲。

2003年，填詞《遺失的美好》作為熱門臺灣偶像劇《海豚灣戀人》片尾曲；同年創(chuàng)作由蘇見信演唱的歌曲《離歌》成為信樂團柔情催淚的經(jīng)典作品；為周華健填詞同名專輯主打歌《一起吃苦的幸�！�。

2004年，為范瑋琪創(chuàng)作歌曲《最初的夢想》，歌曲成為眾多校園青睞的開散學典禮歌曲；同年為信樂團填詞《海闊天空》、《假如》，其中《海闊天空》勵志感人的歌詞鼓舞許多年輕人；同年為羅志祥創(chuàng)作歌曲《灰色空間》、為梁靜茹創(chuàng)作《明明很愛你》、張韶涵《可以愛很久》等成為熱門歌曲。

2006年，為范瑋琪創(chuàng)作歌曲《一個像夏天一個像秋天》，2007年該歌曲獲得K.K.BOX數(shù)位音樂頒獎典禮冠軍單曲年度最高點播率20強兩個獎項；創(chuàng)作由Selina和Tank演唱的歌曲《獨唱情歌》，是姚若龍創(chuàng)作歌曲中少有的中國風歌曲。2006年為S.H.E填詞歌曲《一眼萬年》。

2007年，為張韶涵創(chuàng)作的歌曲《口袋的天空》入選日本教材，被收錄于日本日中通信社出版的書籍《通過唱歌記住中國話》中；同年為孫燕姿創(chuàng)作的歌曲《我懷念的》獲得2007年度MusicRadio中國TOP排行榜港臺年度金曲、勁歌金曲優(yōu)秀選最受歡迎國語歌曲獎、第13屆新加坡金曲獎龍虎榜停榜最久單曲獎等多個獎項；同年為梁靜茹創(chuàng)作的歌曲《會呼吸的痛》，歌曲在2008年獲得馬來西亞娛協(xié)獎最愛歡迎K歌銅獎和十大原創(chuàng)歌曲獎。

2008年，姚若龍的第一千首作品為梁靜茹填詞的《今天情人節(jié)》；同年為范瑋琪創(chuàng)作的歌曲《可不可以不勇敢》。

2009年，為張韶涵寫的歌曲《看得最遠的地方》獲得Hit FM年度百大單曲獎項，同時在2010年分別于網(wǎng)絡(luò)春晚、中秋晚會上演唱；同年為郭靜創(chuàng)作歌曲《下一個天亮》，該歌先后獲得城市之音至尊金榜年度最佳長壽單曲、雪碧榜“新勢力”至IN彩鈴獎并入圍第二十屆臺灣金曲獎“最佳年度歌曲獎”；為郭靜創(chuàng)作的歌曲《心墻》獲新加坡年度金曲獎以及中國原創(chuàng)音樂流行榜港臺地區(qū)金曲獎；為蘇見信創(chuàng)作的歌曲《火燒的寂寞》獲得了2009MusicRadio中國TOP排行榜頒獎禮年度港臺金曲和“2010勁歌金曲優(yōu)秀選第一回”最受歡迎華語歌曲獎。同年為黃小琥創(chuàng)作歌曲《沒那么簡單》；為tank創(chuàng)作《會長大的幸�！返染�稱為年度熱門歌曲。

2010年，在第21屆金曲獎中憑借為蕭煌奇創(chuàng)作的《心里有針》入圍最佳作詞人獎獎項；為A-Lin創(chuàng)作歌曲《寂寞不痛》，該歌曲在2011年獲得g-music榜和五大金榜雙榜季軍；同年為歌手倪安東填詞《散場的擁抱》、為楊丞琳創(chuàng)作《折疊式愛情》等。

2011年，為周筆暢創(chuàng)作歌曲《對嘴》，該歌曲獲得中歌榜最佳作詞；同年為田馥甄創(chuàng)作歌曲《魔鬼中的天使》；為林宥嘉創(chuàng)作歌曲《想自由》，該歌曲2011年獲得全球流行音樂金榜，同時獲得2012年金曲獎年度十大優(yōu)良單曲獎；為林俊杰填詞《學不會》獲得第11屆臺灣Hito流行音樂獎和第12屆全球華語歌曲排行榜年度20大金曲等獎項；同年為蕭煌奇創(chuàng)作《只能勇敢》，收錄在專輯《孤獨的和弦》中。

2012年，為范瑋琪創(chuàng)作的歌曲《最重要的決定》獲得重慶電視臺舉辦的年度給力歌曲排行榜年度金曲獎和Hit FM 年度百大單曲第47名；同年為張韶涵填詞《淋雨一直走》，歌曲2012年獲得第20屆中國歌曲排行榜年度金曲獎和最佳編曲獎。

2013年4月，《淋雨一直走》獲得Music Radio中國TOP排行榜年度金曲獎。

2014年，為張韶涵創(chuàng)作同名專輯歌曲《愛旅行的人》；為陳奕迅創(chuàng)作《時光隧道》等。

2015年，為電影《小時代4》創(chuàng)作由張惠妹演唱的歌曲《靈魂盡頭》；同年為張惠妹歌曲《難搞》填詞。

2018年5月14日，作詞的單曲《一眼一生》發(fā)布。

生活中的姚若龍十分低調(diào)，不愛拋頭露面，在頒獎禮中獲得獎項從來都讓人代領(lǐng)，很少接受媒體采訪也拒不讓個人照片曝光。他的工作哲學是“一定認真，但是拒絕拼命”，希望最好能在自己寫出特別喜歡的作品那一刻離開唱片圈；最壞也要在了無新意之前自行退休。

?2011 第二十二屆 最佳作詞人獎 萬芳《她往月亮走》 （提名）

?2010 第二十一屆 最佳年度歌曲獎 郭靜《在樹上唱歌》 （提名）

?2010 第二十一屆 最佳作詞人獎 蕭煌奇《心里有針》 （提名）

?2009 第二十屆 最佳年度歌曲獎 郭靜《下一個天亮》 （提名）

?1996 第七屆 最佳作詞人獎 翁倩玉《永遠相信》 （獲獎）

?1995 第六屆 最佳作詞人獎 趙詠華《最浪漫的事》 （獲獎）

?1993 第四屆 最佳作詞人獎 阮玲玉《葬心》 （提名）

姚若龍所寫的歌詞一貫帶有細膩溫婉的創(chuàng)作特質(zhì)。（環(huán)球網(wǎng) ）

姚若龍不愛拋頭露面，一個人住，把自己照顧得很好，看事情客觀到很像冷血。（搭檔陳小霞評）

被稱為“情歌圣手”的臺灣詞作人姚若龍最擅長寫溫暖細膩的愛情作品，作品風格雖然不夠鮮明，但由他創(chuàng)作的歌曲很多已經(jīng)成為歌手的代表作品和華語歌壇的經(jīng)典之作。（鳳凰網(wǎng)評）

姚若龍曾連續(xù)獲得第六、七屆金曲獎最佳國語作詞人，好歌不斷，歌詞感人且富含哲理。（騰訊網(wǎng)評 ）

姚若龍常常憑借他對歌手性格的善長把握，寫出了最為貼合歌手本人詮釋的細膩的愛情之作。（搜狐網(wǎng)評）