2007年，報名參加?xùn)|方衛(wèi)視選秀娛樂節(jié)目《我型我秀》西安站的比賽，獲得西安站16強。

2010年，報名參加湖南衛(wèi)視選秀娛樂節(jié)目《快樂男聲》搜狐網(wǎng)絡(luò)直通區(qū)的比賽，獲得搜狐網(wǎng)絡(luò)直通區(qū)5強，并參加全國300強突圍賽，最終突圍失敗而被選入“快樂天團”候選人，在快樂天團首輪淘汰中被淘汰；同年，擔(dān)任丁爽歌曲《61秒》的MV導(dǎo)演。

2011年4月，與周迅、余文樂、黃立行合作主演微電影《縱身一躍》，在片中飾演男主角小王子，并與趙慧仙合唱該片的同名主題曲《縱身一躍》。7月，與那英、林宥嘉、楊子姍合作主演微電影《變幻的年代》，在片中飾演男主角。

2013年，報名參加湖南衛(wèi)視選秀娛樂節(jié)目《快樂男聲》北京唱區(qū)的比賽，獲得北京唱區(qū)11強，并參加全國突圍賽，最終獲得全國總決賽第十名；同年，推出與彭青合唱的歌曲《漩渦》。9月，推出個人單曲《剛好》，收錄于《追夢敢不敢》合輯中。

2014年2月，出版?zhèn)�人首本圖文寫真《禮物遇見于朦朧》；3月28日，出席由香港Novo集團攜手型男志MENS-JOKER舉辦的“2014男士理容大典”，并為法拉利香氛頒獎；7月25日，其主演的電影《我就是我》正式登陸全國院線，并與于湉、歐豪等人合唱該片主題曲《每一顆星辰》；7月29日，其出演的電影《我就是我》入圍第39屆“多倫多國際電影節(jié)”人民選擇獎、人民選擇紀錄片獎兩項提名；9月1日，獲得“全明星風(fēng)尚盛典”風(fēng)尚新晉男演員獎；同年，與俞灝明、沈夢辰合作主演都市情感劇《把愛帶回家》，在劇中飾演夏星塵，這是他的首部電視劇作品。10月18日，其出演的微電影《叢林游戲之叢林法則》獲得“2014國際大學(xué)生微電影盛典”最佳獨立制作獎。

u200b2015年1月，推出合唱的單曲《回家過年吧》 ；同年2月，推出與白舉綱、于湉等人合唱的歌曲《就這Young》，并作為2015年快男演唱會的主題曲 ；同年，參演都市愛情勵志電影《為愛放手》 、《同城邂逅》；同年，與張?zhí)鞇酆献髦餮莨叛b穿越網(wǎng)絡(luò)劇《太子妃升職記》，在劇中飾演風(fēng)度翩翩且溫文爾雅的九王齊翰；12月31日，推出首張個人EP專輯《玩具》，收錄了包括《夢游》、《凝視》、《世界》等在內(nèi)的3首歌曲。

2016年，與楊冪、迪麗熱巴、張智堯合作主演古裝仙俠劇《三生三世十里桃花》，在劇中飾演青丘白止帝君第四子白真。同年，與關(guān)曉彤合作主演古裝玄幻劇《軒轅劍之漢之云》，在劇中飾演軒轅劍雙生子之一的徐暮云；隨后，出演張健執(zhí)導(dǎo)的古裝劇《霍去病》，在劇中飾演飛將軍李廣的幼子李敢；同年，與鐘漢良、馬天宇合作主演《涼生，我們可不可以不憂傷》。

2017年9月26日，“微博電u2022視影響力盛典”在上海舉行，于朦朧獲得年度新銳藝人獎。11月，于朦朧參演的青春勵志電視劇《青春拋物線》正式開機。

2018年1月，參加的綜藝《信中國》開播。3月，參演電視劇《新白娘子傳奇》。3月13日，獲得2018“中國電視劇品質(zhì)盛典”年度星銳劇星。

2016年3月，于朦朧與Origins悅木之源合作發(fā)起了公益植樹活動；同年4月22日，于朦朧被Origins悅木之源與中國綠化基金會授予了“悅木之源地球月環(huán)保宣傳大使”稱號。

于朦朧不僅外形堪稱美男，在視覺系創(chuàng)作領(lǐng)域也頗具潛力，藝術(shù)天賦不容忽視。（新華網(wǎng)評）

于朦朧可愛天然萌，他羞澀的性格并沒有影響到他深情的演唱。（網(wǎng)易評）

于朦朧具有陽光可愛的乖乖男形象，他演唱歌曲時愈發(fā)成熟的唱腔與更加細膩的情感表達讓人眼前一亮。（新浪評）

于朦朧在生活中，雖然話很少，但樂于助人，在《快樂男聲》中是品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，是眾多女生眼中的“男神”。（陶晶瑩評）