上海悟誠教育信息咨詢有限公司、上海悟誠心理咨詢事務(wù)所專家顧問、特約培訓(xùn)師；上海市高院、上海市警備區(qū)、上海市武警消防總隊、浦東檢察院、楊浦區(qū)婦聯(lián)、楊浦區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校、德瑞姆心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、知音心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、天乙心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、華東師范大學(xué)心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)講師。

賀嶺峰博士主要研究領(lǐng)域為：應(yīng)用心理學(xué)和心理訓(xùn)練的理論與技術(shù)。

擅長領(lǐng)域：婚姻情感家庭問題、子女教育、性心理學(xué)、幸福心理學(xué)、壓力管理、人際交往、心理訓(xùn)練、心理戰(zhàn)術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)力、心態(tài)調(diào)整、創(chuàng)新思維、生涯輔導(dǎo)、心理健康、危機(jī)干預(yù)等。

作為心理系主任、教授、碩士研究生導(dǎo)師的賀嶺峰主要講授課程：

●《普通心理學(xué)》

●《社會心理學(xué)》

●《教育心理學(xué)》

●《團(tuán)體心理訓(xùn)練》

●《性心理學(xué)》等多門課程。

● 主持了《團(tuán)體心理訓(xùn)練的理論與技術(shù)研究》等3項“十五”課題，

● 主要主持過江蘇省體育運(yùn)動隊備戰(zhàn)“十運(yùn)會”的心理訓(xùn)練項目、浦東檢察院調(diào)整心態(tài)提高工作潛能項目、上海市武警消防總隊人員招聘項目、上海市公安局 心理危機(jī)干預(yù)項目等。

● 出版心理學(xué)專著：

《看你看你——襲擊心靈大廈》

《怪我怪我——推倒教育迷宮》

《愛她恨他——吹落幸福面紗》

《福由心生》

《自我：認(rèn)識你自己》

● 主要譯著

《人類的性存在》

● 主要參編、參譯心理學(xué)教材、詞典、文集：

《心理咨詢大百科全書》

《當(dāng)代西方心理學(xué)新詞典》

《弗洛伊德文集》

《教育心理學(xué)專論》

《依靠科學(xué)戰(zhàn)勝非典》

《學(xué)校教育心理學(xué)》

《考得好——個性化考分提升專家》

● 發(fā)表專業(yè)論文30余篇。

魚在水中，冷暖自知；

命隨人定，福由心生。

◆為“7.17”參戰(zhàn)官兵進(jìn)行心理疏導(dǎo)

為進(jìn)一步緩解官兵在撲救雷盛德奎塑料上海公司倉庫火災(zāi)后的心理壓力，2008年7月21日上午，經(jīng)上海消防總隊政治部協(xié)調(diào)，奉賢支隊特邀請 南京政治學(xué)院上海分院心理學(xué)導(dǎo)師、全國心理輔導(dǎo)專家賀嶺峰教授到支隊對“7.17”參戰(zhàn)官兵做心理疏導(dǎo)，為官兵心理“降壓”，以提高官兵心理承受能力。

賀教授利用多年積累的心理學(xué)知識和精湛的教學(xué)藝術(shù)，結(jié)合官兵對“7.17”火場中壯烈犧牲戰(zhàn)友的沉痛哀思，從向三名犧牲戰(zhàn)友默哀開始，一步一步地向官兵講授了人的心理、人的價值、如何有效化解心中的傷痛、如何走出心理陰影等方面的知識，鼓勵官兵提高心理承受能力，化悲痛為力量，迅速走出心理誤區(qū)，通過現(xiàn)場的講解和臺上臺下的互動交流，及時幫助部分官兵解除了心理上的一些“疙瘩”，消除了官兵的戰(zhàn)斗心理障礙。賀教授的心理疏導(dǎo)授課贏得官兵們的陣陣掌聲。最后，在大家同唱一首《真心英雄》中，賀教授結(jié)束了此次心理疏導(dǎo)授課。

通過心理疏導(dǎo)，緩解了官兵的心理壓力，提高了官兵對心理的認(rèn)知能力，使官兵從對逝去戰(zhàn)友的悲痛心理轉(zhuǎn)化到了如何更有效地做好工作，實現(xiàn)自己人生價值的積極心理，收到了良好的成效。支隊下一步將根據(jù)官兵實際的心理狀況，將采取有效措施，有針對性地開展思想談心交流和組織輔助活動等等，從而爭取把官兵的心理問題在短時間內(nèi)能及時消除。

◆ 賀嶺峰解析災(zāi)后如何重建心靈家園

問：一般在災(zāi)后，通常會容易出現(xiàn)哪些心理問題？

答：一般的反應(yīng)或許會是情感反應(yīng)麻木、拒絕、迷茫，出現(xiàn)定向障礙、分裂癥狀、沖動行為、漫無目的的行走、夸大吃驚反應(yīng)、恐慌、發(fā)怒、抑郁、罪惡感、希望破滅、失眠、退縮及人際沖突等。嚴(yán)重的反應(yīng)，如血壓升高、心跳加速、呼吸問題、胸痛、虛弱感及換氣過度等，可能需要采取醫(yī)療措施。

檢查自己是否出現(xiàn)了心理問題，主要是看看在災(zāi)難過后出現(xiàn)了哪些反應(yīng)，心理方面包括反反復(fù)復(fù)回想這件事情；有時候做惡夢，夢到地震；有時候稍微有點(diǎn)感覺，就覺得地震要來了，驚慌失措地躲避；還有回避，不愿意談這個事情；還有麻木，對別的事情都不感興趣，愛發(fā)脾氣，看誰都不順眼；雖然極力回避，但是災(zāi)難情景還是以閃回、惡夢、錯覺等形式反復(fù)出現(xiàn)。身體方面最簡單的表現(xiàn)是吃不下飯，睡不著覺，便秘，女性月經(jīng)失調(diào)，男性出現(xiàn)性功能障礙等。

問：那么，最需要給予心理關(guān)注的都是什么樣的人呢？

答：首先是死難者的家屬和親友。每有一名死難者，就有20—30名家屬和親友的心理受到震撼甚至傷害，應(yīng)主動給予這些人提供心理關(guān)懷和精神撫慰。需要強(qiáng)調(diào)的是，人們的注意力往往自然地集中在死難者身上，容易忽略那些幸存者。其實，幸存者所面臨和目睹的死亡及毀滅，帶來的巨大心理傷痛和壓力是別人難以想象的。應(yīng)該對幸存者進(jìn)行有效的心理社會干預(yù)，使之盡快從災(zāi)難的打擊中恢復(fù)過來。

另外，對災(zāi)后救援和善后服務(wù)人員的心理幫助，也是災(zāi)后心理社會干預(yù)的重要內(nèi)容。救援人員目睹災(zāi)后的慘況，面對痛苦的人群，還要超負(fù)荷工作，救援者會出現(xiàn)許多不良心理反應(yīng)，如救援人員做噩夢，尸體維護(hù)人員產(chǎn)生恐怖癥，心理救護(hù)人員出現(xiàn)強(qiáng)迫癥等。因此，許多國家都會對救援人員進(jìn)行預(yù)防性訓(xùn)練，幫助他們事先了解可能出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)，幫助他們學(xué)習(xí)遇到應(yīng)激事件時的應(yīng)付策略和處理問題的技巧，促進(jìn)對自身情緒狀態(tài)的覺察，減少不良情緒的發(fā)生。

問：進(jìn)行災(zāi)后心理干預(yù)的一般程序是怎么樣的？

答：災(zāi)后的心理干預(yù)一般分為7個階段進(jìn)行，通常需要2~3小時。具體步驟包括：(1)介紹心理干預(yù)小組成員和干預(yù)過程，與心理受創(chuàng)者建立相互信任；(2)要求所有心理受創(chuàng)者從自己的觀察角度出發(fā)，提供地震災(zāi)難中發(fā)生的一些具體事實；(3)鼓勵心理受創(chuàng)者揭示出自己有關(guān)事件的最初和最痛苦的想法，讓情緒表露出來；(4)挖掘心理受創(chuàng)者在災(zāi)難事件中最痛苦的一部分經(jīng)歷，鼓勵他們承認(rèn)并表達(dá)各自情感；(5)要求小組成員回顧各自在事件中的情感、行為、認(rèn)知和軀體體驗，以便對事件產(chǎn)生更深刻的認(rèn)識；(6)要求心理受創(chuàng)者認(rèn)識到，他們的應(yīng)激反應(yīng)是在非常壓力之下正常、可理解的行為，并為他們提供一些促進(jìn)整體健康的知識和技能；(7)總結(jié)修改有關(guān)應(yīng)對策略和計劃。

問：那么，作為心理受創(chuàng)者的親友，應(yīng)該怎么做呢？

答：其實就是幫助在災(zāi)后做好分享傳遞工作，讓他們談“受創(chuàng)經(jīng)驗”。用更通俗的話說，就是不加評論地傾聽。經(jīng)歷了地震后，那里的每個家屬，每人的表現(xiàn)都將如出一轍：他們一遍遍地說著地震時他們在干什么，他們經(jīng)歷了什么等等。通常人們的做法是：擔(dān)心家屬們提及這些事會加重傷心，所以就阻止他們，或是在他們說后評論一番。其實，這種好心最后可能會阻塞“情緒宣泄的通道”。心理干預(yù)最主要的是傾聽，就是讓他們宣泄災(zāi)難引起的抑郁、焦慮等負(fù)性情緒，讓他們都說出來，而不是壓抑、回避，使他們意識到自己的某些痛苦體驗別人也曾經(jīng)或正在遭受，自己并非孤獨(dú)地面對這些不幸。在傾聽的時候，要從一些細(xì)微的動作中讓傾訴者感到，有人在默默地支持他，幫助他。然后必須幫助幸存者和遇難者家屬認(rèn)識、面對、接受失去朋友、親人這一事實，這是成功干預(yù)的第一步。

起初，幸存者和遇難者家屬往往存在否認(rèn)失去朋友、親人的心理。為了讓他們接受這一事實，需要對他們與死者的關(guān)系及其他有關(guān)事件進(jìn)行回憶。此時還要告訴他，哭泣、悲傷、內(nèi)疚等等都是人在痛苦時的一種很自然的情感表現(xiàn)，不是軟弱，這是正常的，同時告訴他們?nèi)绻�酗酒、自傷、自殺等才是不正常的反�?yīng)�？梢愿嬖V幸存者和遇難者家屬，處理好與死者有關(guān)的消極情緒，將有助于發(fā)現(xiàn)他們關(guān)系中值得永遠(yuǎn)懷念的一面。在干預(yù)中，可幫助他們分析，是否已盡了最大努力，讓他們學(xué)會原諒自己，以積極的方式消除內(nèi)疚，改變不現(xiàn)實、不合理的信念。很多人都希望將創(chuàng)傷事件忘掉，但這是一個誤區(qū)。我們永遠(yuǎn)都不可能忘掉創(chuàng)傷，而我們要做的是逐漸淡化悲哀，積極地投入新的生活。在每年的創(chuàng)傷事件的那一天，我們可以采取健康的行動去紀(jì)念逝者。

問：作為專業(yè)心理咨詢工作者，你對災(zāi)后心理重建有哪些具體的建議？

答：據(jù)我所知，災(zāi)后已經(jīng)有多組心理干預(yù)人員進(jìn)入了災(zāi)區(qū)實施心理救助。我相信，近幾年來我們培養(yǎng)的數(shù)萬名獲得 國家心理咨詢師資格的志愿者也會在災(zāi)后心理重建工作中發(fā)揮巨大的作用。在此，我只具體地提醒幾點(diǎn)：（1）一定要讓心理受創(chuàng)者保持好飲食的平衡，有足夠的睡眠。（2）關(guān)心孩子的心理狀態(tài)，給孩子提供機(jī)會和氛圍分享他們的焦慮和恐懼，鼓勵家長和孩子間進(jìn)行真實的情感溝通。（3）鼓勵心理受創(chuàng)者保持和外地親友的溝通渠道，接受來自他人的身體和情感支持，有必要的話，和當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)聯(lián)系，幫助其建立良好的社會支持系統(tǒng)。（4）陪伴心理受創(chuàng)者重返被破壞的現(xiàn)場，樹立重建家園的希望和愿景。（5）向心理受創(chuàng)者介紹災(zāi)后心理反應(yīng)的康復(fù)周期，幫助其找到適合自己的積極的心理應(yīng)對方法，教授一些心理調(diào)節(jié)技術(shù)，提供可以尋求心理援助的方式。

● 賀嶺峰教授是我特別敬佩的老師、專家：親切、睿智、幽默，人品、學(xué)品、才識俱佳，是不可多得的人才。聽他講課，課堂上常有舒心的笑聲相伴，讓人忘記夏日的炎熱、冬日的寒冷；與他交流，心靈里總有意會的愉悅，于不知不覺中獲得知識和啟迪。他的不少經(jīng)典話語，讓人刻骨銘心。敬佩之中，也深切感謝賀老師一直以來給予我們的關(guān)愛、支持和指導(dǎo)。

——上海悟誠公司 心 雅

● 賀老師是個博學(xué)而多才的人，看似平常的話語卻總值得聽者去細(xì)細(xì)品味；幽默的言語讓人不由自主就沉溺在他所營造的知識海洋，忘記時間的流逝。

——上海悟誠公司 元 子

● 上海教育基地特邀 南京政治學(xué)院上海分院心理學(xué)教授賀嶺峰博士作“你不可不知的愛情”的情感專題講座。上海分院各所2005級博士生、碩士生共400多人聽取了講座。賀嶺峰博士以理性精辟的分析、幽默風(fēng)趣的語言贏得了學(xué)生們的陣陣掌聲和笑聲。同學(xué)們普遍認(rèn)為，這次講座對于加深大家對愛情的認(rèn)識，增強(qiáng)對感情問題的處理能力具有啟發(fā)作用。

——上海教育基地