周震南出生于重慶市，在家排行老二，分別有一個姐姐和一個弟弟，從小在成都生活，高中就讀于成都美視國際學(xué)校。12歲那年，周震南走進超市的唱片區(qū)，買下了邁克爾·杰克遜的專輯《This is it》；在看完邁克爾·杰克遜的表演后，周震南有了人生第一次想要站上舞臺的想法。之后，他開始學(xué)習(xí)舞蹈，報名參加了街舞班，學(xué)習(xí)類似breaking等舞種。在前三個月，作為沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的初學(xué)者，他的膝蓋、肩膀常常摔得青一塊紫一塊，等忍受過最初齜牙咧嘴的疼痛期后，他發(fā)現(xiàn)對于舞蹈的熱愛已經(jīng)可以讓自己忽視疼痛，并憑借對舞蹈的喜愛繼續(xù)堅持下去。

2012年，周震南決心學(xué)習(xí)音樂，花了兩年時間說服父母。2014年，成為韓國某娛樂公司的一名練習(xí)生。2015年，有一些電視節(jié)目找他去參加，但都被他給拒絕了。

2017年，參加騰訊視頻音樂偶像養(yǎng)成類節(jié)目《明日之子》，最終獲得全國總決賽第4名，從而正式出道；與此同時，他還參與錄制了《明日之子》的同名主題曲《明日之子》；10月13日，受邀出席“ELLE風(fēng)尚大典”；同年，參加“明日之子全國巡回演唱會”；11月8日，獲得明星勢力榜新星榜第2名；12月8日，推出與馬伯騫合唱的歌曲《整整兩年了》；12月14日，推出首張個人EP專輯《V》，收錄了包括《Hate Me》、《Jail》等在內(nèi)的5首歌曲。

2018年1月12日，推出與趙天宇合唱的歌曲《吸引力法則》，并作為電視劇《戀愛先生》的插曲。1月13日，參加“烎12018潮音發(fā)布夜”。5月，參與錄制的綜藝節(jié)目《放開我北鼻》播出。7月，參加的潮音搭檔音樂節(jié)目《潮音戰(zhàn)紀》播出，并最終在總決賽直播中和Samuel搭檔獲得潮音冠軍。?8月18日，參加2018微博粉絲嘉年華線下活動。11月1日，參加的騰訊視頻推出的綜藝節(jié)目《超新星全運會》。

2019年2月26日，他的原創(chuàng)歌曲特輯《Little Star—V的序曲》正式上線，作為其個人音樂廠牌“V”的序曲內(nèi)容，該特輯收錄了包括《小星星》、《森林》等在內(nèi)的3首歌曲，以remastered形式制作推出。4月6日，參加騰訊視頻男團青春成長節(jié)目《創(chuàng)造營2019》，最終以第一名C位的成績成功加入R1SE出道。6月2日，參加綜藝節(jié)目《天天向上》。6月9日，隨組合發(fā)行單曲《R.1.S.E》。7月19日，隨組合為電影《上海堡壘》演唱的片尾主題曲《無愧》MV發(fā)布。7月24日，隨組合發(fā)行單曲《榮耀的戰(zhàn)場》。7月28日，隨組合參加的星素互動音樂共創(chuàng)真人秀《合唱吧！300》在騰訊視頻播出。8月6日，隨組合發(fā)行專輯《就要擲地有聲的炸裂》。8月8日，隨組合發(fā)行單曲《誰都別吝嗇》。8月10日，隨組合參加綜藝節(jié)目《明日之子》。8月11日，隨組合參加的綜藝節(jié)目《Super R1SE蓄能季》在騰訊視頻播出。8月22日，隨組合發(fā)行單曲《十二》。8月26日，發(fā)行合唱單曲《無限》。9月4日，隨組合演唱的歌曲《誰都別吝嗇》MV上線。9月17日，隨組合演唱的歌曲《就要擲地有聲的炸裂》MV上線。10月12日，隨組合參加的大型明星競技體育節(jié)目《超新星全運會》第二季在騰訊視頻、騰訊體育播出。10月30日，參加的綜藝節(jié)目《令人心動的offer》在騰訊視頻播出。10月31日，隨組合獲亞洲新歌榜2019年度最受歡迎新團體獎。11月1日，隨組合參加北京衛(wèi)視大型文化體驗節(jié)目《遇見天壇》。同月，隨組合發(fā)行單曲《HAVE FUN》。11月16日，參加綜藝節(jié)目《快樂大本營》。12月1日，隨組合參加的綜藝節(jié)目《十一少年的秋天——炸裂狂想曲》在騰訊視頻播出。12月8日，隨組合憑借《就要擲地有聲的炸裂》獲2019TMEA騰訊音樂娛樂盛典年度最佳團體專輯獎。同日，隨組合發(fā)行專輯《炸裂狂想曲》。

2020年1月4日，參加的綜藝節(jié)目《吐槽大會》在騰訊視頻播出。同月，隨組合發(fā)行單曲《赤腳追光》。1月11日，隨組合獲2019新浪微博年度微博年度最佳團體。2月19日，參加的綜藝節(jié)目《朋友請聽好》在芒果TV播出。4月7日，發(fā)行單曲《愛》。4月18日，參加的綜藝節(jié)目《快樂大本營》定檔在湖南衛(wèi)視播出。同日，參加的綜藝節(jié)目《巧手神探》定檔在湖南衛(wèi)視播出。4月24日，發(fā)行單曲《Desire》。5月10日，參加的綜藝節(jié)目《創(chuàng)造營2020》定檔在騰訊視頻播出。5月11日，發(fā)行合唱單曲《C》。5月20日，周震南單曲《Desire》MV上線。5月29日，隨組合參加的音樂團體競演節(jié)目《炙熱的我們》定檔在騰訊視頻播出。6月7日，參加的綜藝節(jié)目《極限挑戰(zhàn)6》第五期定檔在東方衛(wèi)視播出。6月12日，隨組合發(fā)行專輯《曜為名》。7月2日，發(fā)布合唱單曲《媽媽叫你別哭了》。7月11日，參加的綜藝節(jié)目《明日之子SUPERBAND》定檔在騰訊視頻播出。7月16日，隨組合參加的大型明星競技體育賽事節(jié)目《第三屆超新星運動會》定檔在騰訊視頻播出。7月30日，隨組合發(fā)行單曲《破曉星》。8月1日，參加的綜藝節(jié)目《快樂大本營》定檔在湖南衛(wèi)視播出。8月7日，參加的綜藝節(jié)目《奔跑吧4》定檔在浙江衛(wèi)視播出。8月27日，2020福布斯中國名人榜發(fā)布，周震南排名第46位。9月4日，隨組合參加的選拔類真人秀節(jié)目《認真的嘎嘎們GAGMAN》定檔在騰訊視頻播出。10月30日，參加的綜藝節(jié)目《姐姐的愛樂之程》定檔在芒果TV播出。11月9日，隨組合獲2020年MTVEMA大中華區(qū)最受歡迎藝人獎。

2019年9月，隨R1SE作為“公益召集人”參加了“99公益日”活動，實地體驗公益項目、探訪受助對象，并拍攝了紀錄短片? 。

周震南是一個唱跳俱佳的全能型歌手，在舞臺上氣場十足，但在舞臺下卻是逗趣呆萌。在《明日之子》節(jié)目中，周震南的表現(xiàn)可圈可點。在演唱原創(chuàng)歌曲《整整兩年了》時，他不僅展現(xiàn)了其深情的說唱風(fēng)格，而且還展示了功底深厚的酷炫舞蹈。而在說唱實力上，作為深情rapper代表的周震南則與馬伯騫不相上下 。此外，他與周筆暢在合唱歌曲《Time Zone》時，除了旋律的演唱之外，還在歌中添加了自己的原創(chuàng)rap部分，為歌曲增色不少的同時依然帶來了出色的舞蹈部分。兩人完全不同的聲線和各具特色的演唱風(fēng)格，也在演唱中產(chǎn)生了不一樣的化學(xué)反應(yīng)，絲毫沒有任何不搭，他們的合作毫無違和感?。