高準翼的父親高仲勛是上世紀90年代延邊足球乃至整個吉林足球的標志性人物，但當高準翼和記者聊起當初緣何走上足球之路時，完全沒有受父親的影響。實際上，痛呼“中國足球沒戲了”的高仲勛，開始時也沒有特意培養(yǎng)兒子“子承父業(yè)”的意思。

“小的時候吧，記得應該還是在幼兒園包括后來小學一年級時，延邊隊每次主場打聯賽時，我媽每次都會帶我去現場看球。但那個時候我好像對足球沒有太多興趣，但我特別喜歡跟我媽去現場。只是因為每次去現場看球，我媽都會給我買一大堆吃的東西，都是我愛吃的零食。進了球場之后，雖然坐在看臺上，但我并不是在看球，而是吃媽買的零食，很帶勁。邊吃，邊玩一個游戲，名叫u2018找爸爸u2019。至于說球場里發(fā)生了什么事，跟我沒啥關系，我也不關心�！备邷室碚f著說著，自己哈哈大笑起來�！八�以，在我的記憶里，對我老爸踢球的印象并不是很深。

“不過，我后來也開始踢球。在學校里，放學后經常踢球，延邊有這種氛圍。踢球純粹是覺得那挺好玩，根本沒想到要去當專業(yè)運動員。我記得上小學時，因為踢球好玩，踢著踢著自己就上癮了，不僅不做作業(yè)，還有各種逃課。結果，每次回家之后，就被我老爸揍個半死�！备邷室碚f道，“我老爸對我的學習抓得很緊，盡管他知道我踢球，但也沒教我踢。所以，我小時候就是踢野球，自己想怎么來就怎么去踢，也沒有說要注意什么動作。

高準翼足球生涯的轉變，出現在他13歲那年�！澳悄�，我爸在昆明，一個韓國人在昆明開了所足球學校，我爸在那里當教練，那時他已經在那里干了快5年了。趕上學校放暑假，我去昆明看我爸。期間，我跟那些足球學校里的同齡人一起踢球，發(fā)現那些受專業(yè)訓練的球員踢得還不如我呢。于是，我就正式跟我老爸說：u2018爸，我想踢球，而且我以后就想干這個。u2019我爸考慮了一下，就說如果選擇了踢球，就一定要好好踢。暑假結束后，我就從延邊轉學到了昆明，開始跟著我爸踢球�！�

在昆明的半年，高準翼第一次接受了國腳父親高仲勛的真?zhèn)�。據高準翼回憶，每天訓練中或比賽結束后，高仲勛都會重點給兒子講解每一個技術動作，特別是比賽之后，針對兒子在比賽中暴露出來的問題，高仲勛會重點指出。隨后的訓練中，會針對暴露出來的某一個問題，進行有針對性的指導，直至這個問題得到徹底糾正，然后再開始糾正第二個問題�！耙婚_始的時候，我也不會踢球，我老爸會詳細給我講述應該怎么去處理球。譬如說保護，作為場上的一員該怎么在隊友的身后進行保護、接應，老爸會給我講，然后一個動作會反反復復練上很多次。自己不好的、不對的，就是這樣慢慢地改過來的�！�

“我老爸對我可兇了！幾乎每天甚至每堂訓練課都要罵我，真受不了！最受不了的時候是單獨帶我練的時候。”高準翼笑嘻嘻地回憶昆明那段父子足球時光。

至2008年底，因為韓國老板的企業(yè)出現問題，昆明的那所韓國足球學校再也無法支撐，高仲勛也失業(yè)了，但高仲勛沒有因為自己，耽誤兒子的足球之路。他幾經權衡，決定把兒子送到上海幸運星足球俱樂部繼續(xù)培養(yǎng)。

某種程度上，將高準翼送到上海，高仲勛是沖著前國腳祁宏去的。那時，高仲勛多方了解，在從事青少年球員的諸多教練中，祁宏算是國內最為出色的一個。正因為此，高準翼在2009年正式轉到了上海幸運星俱樂部，而且所有關系也都轉到了上海足協。2013年全運會期間，身為延邊人的高準翼并沒有代表吉林隊，而是代表上海隊參賽。

到了上海，高準翼的生活變了，“一開始是祁宏帶我們練，他跟我老爸是完全不同的方式，對我們都挺不錯的，讓我們用腦子踢球，不過，不像我老爸就會罵我！當然，踢得不好的時候，他（祁宏）也會說我們�！碧咔蛞阅X子好而著稱的祁宏在教孩子踢球時最講究的就是技術，而且對各種技術動作摳得很細。而高準翼稱，上海隊的教練吳兵也很不錯，“也是很追求技術，不是那種靠身體的�！�

不過，談起在幸運星俱樂部的經歷，高準翼談興最濃的不是踢球，而是那里的學習與生活�！捌鋵嵃�，在幸運星隊踢球，有時候想想也挺沒勁的，所有球員吃住都在基地里，那個地方太偏了，平時也不出來。每周上四個半天的課，不過，我現在對學習真的沒太多興趣，那些數理化真是搞不懂�！备邷室聿⒉谎陲棧�很是坦誠。

記者開玩笑道：“肯定是因為你老爸不在上海了，沒人管你了，所以才這樣吧�！毙愿裰彼�的高準翼戲言：“以前老罵，現在一年也沒幾天可以在一起了，想罵也舍不得了唄。后來我弟弟也選擇了踢球，我算是多少有些解脫了。而且我爸帶著我和我弟弟一起練的時候，我也可以罵我弟弟了�！辈贿^，高準翼的英語學習倒是不錯，在和記者的閑聊中時不時地蹦出一些英語單詞，“出去的機會多了，用得上了，也就知道點�！备邷室硗嘎叮�自己的目標還是要去上大學，“參加全國比賽，拿到等級，考大學的時候據說可以有加分。雖然分數不高，但對我還是挺難的。至于什么大學，現在還沒想好，還是一兩年后再說吧。”

2014年1月31日，J2聯賽球隊富山勝利隊官方宣布與高準翼簽約三年，將身披20號球衣，這也是時隔20多年后再次有中國球員效力日本聯賽。

2014年4月29日13：00，2014賽季J2聯賽（日本2級聯賽）第10輪的一場比賽中，富山勝利主場迎戰(zhàn)松本山雅，最終，富山勝利以3-2戰(zhàn)勝松本山雅。中國U19國家隊后衛(wèi)高準翼在本場比賽中首發(fā)出場，并在第71分鐘為富山勝利打入一球，這不僅是他在J2聯賽中的處子球，而且也讓他成為自1999年J2職業(yè)化以來首位在日本J2級別以上聯賽取得進球的中國球員。

2015年7月3日上午，山東魯能俱樂部官方宣布與國青主力中衛(wèi)高準翼正式簽約，高準翼此前效力于日本福岡黃蜂，這也是魯能二次轉會引進的第二名球員。

魯能官網介紹高準翼的特點為：“作為球隊主力中后衛(wèi)，身材高大，速度快，頭球能力突出，具備較強的頭球得分能力，閱讀比賽能力強，具備協防保護的能力，防反擊和回追能力較強。在去年亞青賽上有非常穩(wěn)定的發(fā)揮，在國內年輕中衛(wèi)中屬于不可多得的潛力球員。”

高準翼的加盟，也將極大緩解魯能后防人員危機，李松益、戴琳停賽，汪強有傷在身，2015年中超聯賽第17輪比賽，魯能主場戰(zhàn)遼足，高準翼或許就會進入比賽名單。

2016年2月，租借到華夏幸福效力。

加盟華夏幸福后，高準翼很快動融入全隊，并成為隊中不可或缺的一員。在中超揭幕戰(zhàn)客場與富力的比賽中，高準翼在下半場替換董學升出場，幫助少一人的華夏幸�？蛨�2-1逆轉富力，取得中超開門紅。第三輪，河北華夏幸福與江蘇蘇寧1-1戰(zhàn)平，年僅21歲的高準翼代表華夏出場，表現得可圈可點。全場比賽高準翼最出彩的一幕出現在第49分鐘，當時薩米爾右路傳中，吉翔中路包抄，高準翼回撤到點球點處倒地封堵了吉翔的射門。

2019年2月1日，高準翼轉會加盟廣州恒大。

在濰坊杯時，因有全運會任務，在人員不整、隊員又怕受傷的情況下，國青的表現可以用糟糕透頂來形容，甚至輸給了緬甸隊。

全運會期間，黎兵馬不停蹄地觀看著各場比賽，并最終從中挑出25名球員。此次的秦皇島四國賽，拋除雜念的國青隊一心想洗刷濰坊杯慘敗的恥辱。

面對實力強勁的克羅地亞隊，國青隊從后腰開始，隊員們都敢于做動作、敢于突破，創(chuàng)造出多于對手兩倍的射門機會。上半場第5分鐘，汪晉賢即利用對方門將失誤，打空門得手。克羅地亞隊在第11分鐘由科拉爾頭球扳平比分。下半場，克羅地亞隊體能嚴重下降，國青持續(xù)圍攻對手收獲進球，第67分鐘，高準翼頭球反超；第81分鐘，劉海東點球鎖定勝局。最終3比1力克對手，取得開門紅。賽后，主帥黎兵也坦言，“這才像支真正的國字號隊伍。”

5號中后衛(wèi)高準翼進球后瘋狂慶祝，賽后被球迷圍著拍照時還笑得合不攏嘴。此前的濰坊杯時，黎兵就曾對記者表示：“你們留意一下高準翼，打中后衛(wèi)的，非常有潛力。”

高準翼在賽后表示：“我踢中后衛(wèi)此前很少進球，今天能在國字號隊伍打進一粒進球，真是特別高興。我要把這個進球獻給我老爸，讓他知道兒子現在也算是在踢球事業(yè)上小有進步了。”

談到球隊整體表現，高準翼表示：“大家很有拼勁，態(tài)度很積極�？肆_地亞這個隊很有特點，身體、速度很好，但我覺得我們整體上比他們更強。”高準翼還表示，此次也算是徹底從濰坊杯的陰影中走出來了。

2019年11月20日，獲中超聯賽2019賽季最佳陣容之最佳后衛(wèi)候選名單。

北京時間2016年12月19日，中國足協公布了參加1月份“中國杯”的大名單，高準翼進入選國足23人名單。

2018年3月16日，中國足球隊官方發(fā)布了U23男足國家隊集訓大名單，高準翼選為后衛(wèi)線。

2018年8月8日，高準翼入選第十八屆亞運會男足U23名單。

2019年3月15日，高準翼入選新一期中國國家男子集訓隊23人大名單。

2019年5月，入選新一期中國國足24人集訓名單。

2019年8月21日，入選國足參加世界杯亞洲區(qū)預選賽的35人集訓名單。

2019年8月30日，入選中國男足第二期集訓的26人名單。

2019年9月，入選中國足球隊23人名單。

2019年9月26日，入選中國男足25人名單。

2020年1月2日，入選中國男足27人集訓名單。

高準翼說，其實，如果有好的機會的話，他還是希望能夠走出去，因為畢竟國外的水平要比國內高很多。從自己的內心來說，他還是偏向于日本的，希望有機會能夠去日本闖蕩看看。

歐洲高準翼當也很想去，可是，他的身體條件還不行。譬如，他最喜歡的是尤文圖斯隊，倒是想去意大利，但肯定不行啊。如果去說英格蘭，他這種這身體很踢上球，一上場，可能就被對方放倒了。人家也很難看上他。相比而言，日本足球更講究技術，這跟他踢球路數比較吻合，對身體要求相對不會那么高。