高準(zhǔn)翼的父親高仲勛是上世紀(jì)90年代延邊足球乃至整個(gè)吉林足球的標(biāo)志性人物，但當(dāng)高準(zhǔn)翼和記者聊起當(dāng)初緣何走上足球之路時(shí)，完全沒有受父親的影響。實(shí)際上，痛呼“中國足球沒戲了”的高仲勛，開始時(shí)也沒有特意培養(yǎng)兒子“子承父業(yè)”的意思。

“小的時(shí)候吧，記得應(yīng)該還是在幼兒園包括后來小學(xué)一年級(jí)時(shí)，延邊隊(duì)每次主場(chǎng)打聯(lián)賽時(shí)，我媽每次都會(huì)帶我去現(xiàn)場(chǎng)看球。但那個(gè)時(shí)候我好像對(duì)足球沒有太多興趣，但我特別喜歡跟我媽去現(xiàn)場(chǎng)。只是因?yàn)槊看稳ガF(xiàn)場(chǎng)看球，我媽都會(huì)給我買一大堆吃的東西，都是我愛吃的零食。進(jìn)了球場(chǎng)之后，雖然坐在看臺(tái)上，但我并不是在看球，而是吃媽買的零食，很帶勁。邊吃，邊玩一個(gè)游戲，名叫u2018找爸爸u2019。至于說球場(chǎng)里發(fā)生了什么事，跟我沒啥關(guān)系，我也不關(guān)心。”高準(zhǔn)翼說著說著，自己哈哈大笑起來。“所以，在我的記憶里，對(duì)我老爸踢球的印象并不是很深。

“不過，我后來也開始踢球。在學(xué)校里，放學(xué)后經(jīng)常踢球，延邊有這種氛圍。踢球純粹是覺得那挺好玩，根本沒想到要去當(dāng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。我記得上小學(xué)時(shí)，因?yàn)樘咔蚝猛妫�踢著踢著自己就上癮了，不僅不做作業(yè)，還有各種逃課。結(jié)果，每次回家之后，就被我老爸揍個(gè)半死�！备邷�(zhǔn)翼說道，“我老爸對(duì)我的學(xué)習(xí)抓得很緊，盡管他知道我踢球，但也沒教我踢。所以，我小時(shí)候就是踢野球，自己想怎么來就怎么去踢，也沒有說要注意什么動(dòng)作。

高準(zhǔn)翼足球生涯的轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)在他13歲那年。“那年，我爸在昆明，一個(gè)韓國人在昆明開了所足球?qū)W校，我爸在那里當(dāng)教練，那時(shí)他已經(jīng)在那里干了快5年了。趕上學(xué)校放暑假，我去昆明看我爸。期間，我跟那些足球?qū)W校里的同齡人一起踢球，發(fā)現(xiàn)那些受專業(yè)訓(xùn)練的球員踢得還不如我呢。于是，我就正式跟我老爸說：u2018爸，我想踢球，而且我以后就想干這個(gè)。u2019我爸考慮了一下，就說如果選擇了踢球，就一定要好好踢。暑假結(jié)束后，我就從延邊轉(zhuǎn)學(xué)到了昆明，開始跟著我爸踢球�！�

在昆明的半年，高準(zhǔn)翼第一次接受了國腳父親高仲勛的真?zhèn)�。�?jù)高準(zhǔn)翼回憶，每天訓(xùn)練中或比賽結(jié)束后，高仲勛都會(huì)重點(diǎn)給兒子講解每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，特別是比賽之后，針對(duì)兒子在比賽中暴露出來的問題，高仲勛會(huì)重點(diǎn)指出。隨后的訓(xùn)練中，會(huì)針對(duì)暴露出來的某一個(gè)問題，進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)，直至這個(gè)問題得到徹底糾正，然后再開始糾正第二個(gè)問題�！耙婚_始的時(shí)候，我也不會(huì)踢球，我老爸會(huì)詳細(xì)給我講述應(yīng)該怎么去處理球。譬如說保護(hù)，作為場(chǎng)上的一員該怎么在隊(duì)友的身后進(jìn)行保護(hù)、接應(yīng)，老爸會(huì)給我講，然后一個(gè)動(dòng)作會(huì)反反復(fù)復(fù)練上很多次。自己不好的、不對(duì)的，就是這樣慢慢地改過來的。”

“我老爸對(duì)我可兇了！幾乎每天甚至每堂訓(xùn)練課都要罵我，真受不了！最受不了的時(shí)候是單獨(dú)帶我練的時(shí)候。”高準(zhǔn)翼笑嘻嘻地回憶昆明那段父子足球時(shí)光。

至2008年底，因?yàn)轫n國老板的企業(yè)出現(xiàn)問題，昆明的那所韓國足球?qū)W校再也無法支撐，高仲勛也失業(yè)了，但高仲勛沒有因?yàn)樽约�，耽誤兒子的足球之路。他幾經(jīng)權(quán)衡，決定把兒子送到上海幸運(yùn)星足球俱樂部繼續(xù)培養(yǎng)。

某種程度上，將高準(zhǔn)翼送到上海，高仲勛是沖著前國腳祁宏去的。那時(shí)，高仲勛多方了解，在從事青少年球員的諸多教練中，祁宏算是國內(nèi)最為出色的一個(gè)。正因?yàn)榇�，高�?zhǔn)翼在2009年正式轉(zhuǎn)到了上海幸運(yùn)星俱樂部，而且所有關(guān)系也都轉(zhuǎn)到了上海足協(xié)。2013年全運(yùn)會(huì)期間，身為延邊人的高準(zhǔn)翼并沒有代表吉林隊(duì)，而是代表上海隊(duì)參賽。

到了上海，高準(zhǔn)翼的生活變了，“一開始是祁宏帶我們練，他跟我老爸是完全不同的方式，對(duì)我們都挺不錯(cuò)的，讓我們用腦子踢球，不過，不像我老爸就會(huì)罵我！當(dāng)然，踢得不好的時(shí)候，他（祁宏）也會(huì)說我們。”踢球以腦子好而著稱的祁宏在教孩子踢球時(shí)最講究的就是技術(shù)，而且對(duì)各種技術(shù)動(dòng)作摳得很細(xì)。而高準(zhǔn)翼稱，上海隊(duì)的教練吳兵也很不錯(cuò)，“也是很追求技術(shù)，不是那種靠身體的�！�

不過，談起在幸運(yùn)星俱樂部的經(jīng)歷，高準(zhǔn)翼談興最濃的不是踢球，而是那里的學(xué)習(xí)與生活�！捌鋵�(shí)吧，在幸運(yùn)星隊(duì)踢球，有時(shí)候想想也挺沒勁的，所有球員吃住都在基地里，那個(gè)地方太偏了，平時(shí)也不出來。每周上四個(gè)半天的課，不過，我現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)真的沒太多興趣，那些數(shù)理化真是搞不懂�！备邷�(zhǔn)翼并不掩飾，很是坦誠。

記者開玩笑道：“肯定是因?yàn)槟憷习植辉谏虾Ａ�，沒人管你了，所以才這樣吧�！毙愿裰彼�的高準(zhǔn)翼戲言：“以前老罵，現(xiàn)在一年也沒幾天可以在一起了，想罵也舍不得了唄。后來我弟弟也選擇了踢球，我算是多少有些解脫了。而且我爸帶著我和我弟弟一起練的時(shí)候，我也可以罵我弟弟了。”不過，高準(zhǔn)翼的英語學(xué)習(xí)倒是不錯(cuò)，在和記者的閑聊中時(shí)不時(shí)地蹦出一些英語單詞，“出去的機(jī)會(huì)多了，用得上了，也就知道點(diǎn)�！备邷�(zhǔn)翼透露，自己的目標(biāo)還是要去上大學(xué)，“參加全國比賽，拿到等級(jí)，考大學(xué)的時(shí)候據(jù)說可以有加分。雖然分?jǐn)?shù)不高，但對(duì)我還是挺難的。至于什么大學(xué)，現(xiàn)在還沒想好，還是一兩年后再說吧。”

2014年1月31日，J2聯(lián)賽球隊(duì)富山勝利隊(duì)官方宣布與高準(zhǔn)翼簽約三年，將身披20號(hào)球衣，這也是時(shí)隔20多年后再次有中國球員效力日本聯(lián)賽。

2014年4月29日13：00，2014賽季J2聯(lián)賽（日本2級(jí)聯(lián)賽）第10輪的一場(chǎng)比賽中，富山勝利主場(chǎng)迎戰(zhàn)松本山雅，最終，富山勝利以3-2戰(zhàn)勝松本山雅。中國U19國家隊(duì)后衛(wèi)高準(zhǔn)翼在本場(chǎng)比賽中首發(fā)出場(chǎng)，并在第71分鐘為富山勝利打入一球，這不僅是他在J2聯(lián)賽中的處子球，而且也讓他成為自1999年J2職業(yè)化以來首位在日本J2級(jí)別以上聯(lián)賽取得進(jìn)球的中國球員。

2015年7月3日上午，山東魯能俱樂部官方宣布與國青主力中衛(wèi)高準(zhǔn)翼正式簽約，高準(zhǔn)翼此前效力于日本福岡黃蜂，這也是魯能二次轉(zhuǎn)會(huì)引進(jìn)的第二名球員。

魯能官網(wǎng)介紹高準(zhǔn)翼的特點(diǎn)為：“作為球隊(duì)主力中后衛(wèi)，身材高大，速度快，頭球能力突出，具備較強(qiáng)的頭球得分能力，閱讀比賽能力強(qiáng)，具備協(xié)防保護(hù)的能力，防反擊和回追能力較強(qiáng)。在去年亞青賽上有非常穩(wěn)定的發(fā)揮，在國內(nèi)年輕中衛(wèi)中屬于不可多得的潛力球員。”

高準(zhǔn)翼的加盟，也將極大緩解魯能后防人員危機(jī)，李松益、戴琳停賽，汪強(qiáng)有傷在身，2015年中超聯(lián)賽第17輪比賽，魯能主場(chǎng)戰(zhàn)遼足，高準(zhǔn)翼或許就會(huì)進(jìn)入比賽名單。

2016年2月，租借到華夏幸福效力。

加盟華夏幸福后，高準(zhǔn)翼很快動(dòng)融入全隊(duì)，并成為隊(duì)中不可或缺的一員。在中超揭幕戰(zhàn)客場(chǎng)與富力的比賽中，高準(zhǔn)翼在下半場(chǎng)替換董學(xué)升出場(chǎng)，幫助少一人的華夏幸�？蛨�(chǎng)2-1逆轉(zhuǎn)富力，取得中超開門紅。第三輪，河北華夏幸福與江蘇蘇寧1-1戰(zhàn)平，年僅21歲的高準(zhǔn)翼代表華夏出場(chǎng)，表現(xiàn)得可圈可點(diǎn)。全場(chǎng)比賽高準(zhǔn)翼最出彩的一幕出現(xiàn)在第49分鐘，當(dāng)時(shí)薩米爾右路傳中，吉翔中路包抄，高準(zhǔn)翼回撤到點(diǎn)球點(diǎn)處倒地封堵了吉翔的射門。

2019年2月1日，高準(zhǔn)翼轉(zhuǎn)會(huì)加盟廣州恒大。

在濰坊杯時(shí)，因有全運(yùn)會(huì)任務(wù)，在人員不整、隊(duì)員又怕受傷的情況下，國青的表現(xiàn)可以用糟糕透頂來形容，甚至輸給了緬甸隊(duì)。

全運(yùn)會(huì)期間，黎兵馬不停蹄地觀看著各場(chǎng)比賽，并最終從中挑出25名球員。此次的秦皇島四國賽，拋除雜念的國青隊(duì)一心想洗刷濰坊杯慘敗的恥辱。

面對(duì)實(shí)力強(qiáng)勁的克羅地亞隊(duì)，國青隊(duì)從后腰開始，隊(duì)員們都敢于做動(dòng)作、敢于突破，創(chuàng)造出多于對(duì)手兩倍的射門機(jī)會(huì)。上半場(chǎng)第5分鐘，汪晉賢即利用對(duì)方門將失誤，打空門得手�？肆_地亞隊(duì)在第11分鐘由科拉爾頭球扳平比分。下半場(chǎng)，克羅地亞隊(duì)體能嚴(yán)重下降，國青持續(xù)圍攻對(duì)手收獲進(jìn)球，第67分鐘，高準(zhǔn)翼頭球反超；第81分鐘，劉海東點(diǎn)球鎖定勝局。最終3比1力克對(duì)手，取得開門紅。賽后，主帥黎兵也坦言，“這才像支真正的國字號(hào)隊(duì)伍。”

5號(hào)中后衛(wèi)高準(zhǔn)翼進(jìn)球后瘋狂慶祝，賽后被球迷圍著拍照時(shí)還笑得合不攏嘴。此前的濰坊杯時(shí)，黎兵就曾對(duì)記者表示：“你們留意一下高準(zhǔn)翼，打中后衛(wèi)的，非常有潛力�！�

高準(zhǔn)翼在賽后表示：“我踢中后衛(wèi)此前很少進(jìn)球，今天能在國字號(hào)隊(duì)伍打進(jìn)一粒進(jìn)球，真是特別高興。我要把這個(gè)進(jìn)球獻(xiàn)給我老爸，讓他知道兒子現(xiàn)在也算是在踢球事業(yè)上小有進(jìn)步了。”

談到球隊(duì)整體表現(xiàn)，高準(zhǔn)翼表示：“大家很有拼勁，態(tài)度很積極。克羅地亞這個(gè)隊(duì)很有特點(diǎn)，身體、速度很好，但我覺得我們整體上比他們更強(qiáng)�！备邷�(zhǔn)翼還表示，此次也算是徹底從濰坊杯的陰影中走出來了。

2019年11月20日，獲中超聯(lián)賽2019賽季最佳陣容之最佳后衛(wèi)候選名單。

北京時(shí)間2016年12月19日，中國足協(xié)公布了參加1月份“中國杯”的大名單，高準(zhǔn)翼進(jìn)入選國足23人名單。

2018年3月16日，中國足球隊(duì)官方發(fā)布了U23男足國家隊(duì)集訓(xùn)大名單，高準(zhǔn)翼選為后衛(wèi)線。

2018年8月8日，高準(zhǔn)翼入選第十八屆亞運(yùn)會(huì)男足U23名單。

2019年3月15日，高準(zhǔn)翼入選新一期中國國家男子集訓(xùn)隊(duì)23人大名單。

2019年5月，入選新一期中國國足24人集訓(xùn)名單。

2019年8月21日，入選國足參加世界杯亞洲區(qū)預(yù)選賽的35人集訓(xùn)名單。

2019年8月30日，入選中國男足第二期集訓(xùn)的26人名單。

2019年9月，入選中國足球隊(duì)23人名單。

2019年9月26日，入選中國男足25人名單。

2020年1月2日，入選中國男足27人集訓(xùn)名單。

高準(zhǔn)翼說，其實(shí)，如果有好的機(jī)會(huì)的話，他還是希望能夠走出去，因?yàn)楫吘箛�外的水平要比國�?nèi)高很多。從自己的內(nèi)心來說，他還是偏向于日本的，希望有機(jī)會(huì)能夠去日本闖蕩看看。

歐洲高準(zhǔn)翼當(dāng)也很想去，可是，他的身體條件還不行。譬如，他最喜歡的是尤文圖斯隊(duì)，倒是想去意大利，但肯定不行啊。如果去說英格蘭，他這種這身體很踢上球，一上場(chǎng)，可能就被對(duì)方放倒了。人家也很難看上他。相比而言，日本足球更講究技術(shù)，這跟他踢球路數(shù)比較吻合，對(duì)身體要求相對(duì)不會(huì)那么高。