武術啟蒙 終身受益
在上世紀那動湯的30年代，當沈壽還是個黃發(fā)垂髫的幼兒時，由于深受家庭、社會和時代背景的影響，他從小就喜歡弄槍舞棒，并天真地大言保家救國。1934年，他遵奉祖母之命，從童崇武老先生學練內(nèi)家八樁和內(nèi)家八拳等武術。當時他所接受的，雖只是一些易學易懂的啟蒙性武術教育，但這對沈壽一生的影響都是十分深刻的，也可以說是終身受益不淺的。
涉獵廣泛 身強力壯
沈壽自幼好學，不論學文習武，都較執(zhí)著。他自1939年逃難到上海后，在校讀書的成績也一直是名列前茅的。對于體育和武術等方面，更是情有獨鍾。也許是出于少年人的好奇心
理，因而其涉獵非常廣泛。
1943年，他始學楊式太極拳于復興公園。由于當時他正在上海震旦大學附中求學，學校離公園很近，才有了這個機緣。加上他在幼年時學過內(nèi)家拳術，太極拳與內(nèi)家拳在拳理上是相通的；在功底和根基方面，又有許多相似之處，這也就成了他在少年時代學武的首選了。
1944年，沈壽參加工作后，恰好又因工作單位距精武體育會極近，于是，就加入該會，業(yè)馀時間就跑到那里去練功習武。他先后學練了太極、少林等多種武術。星期天或節(jié)假日， 有時也會去公園學習各種拳械套路，或者玩一玩散手。
在上世紀40年代，他雖然學習過的拳種較多，但這種「蜻蜓點水」式的學習方式，其結(jié)果勢必是學得多，丟得多；學得快，丟得快。這正應了拳諺所說的「學不專，拳必濫」「樣樣會，樣樣空」了。
后來沈壽還熱衷于重競技體育，如舉重、健美、摔跤、拳擊等體育運動。約在1950年，他經(jīng)精武體育會老友胡惟予等人的推薦，被吸收為精武體育會的永久會員。當時在「永久會員證」上蓋章的是上海精武體育會總干事黃維慶，證件號碼為811號。沈壽把這份永久會員證珍藏了36年之后，在1986年作為武術文物捐獻給國家了（持有浙江省體委武術挖掘整理組于1986年2月20日頒發(fā)的第80號「武術三獻證書」）。
1951年9月，沈壽還曾與十馀位大力士一起，應邀在上海市體育館參加了捐獻「體育號」飛機的盛大義演。當時上�！缎侣剤蟆贰洞蠊珗蟆贰段膮R報》和《亦報》等，均有報導。
（附 剪報一份）
因公負傷 重獲至寶
沈壽由于積極參加武術、舉重、健美等項目的體育鍛煉，當時的體格之強健，令人稱羨不已。然而正如俗話所說的「天有不測風云」，不幸的事情降臨到他的頭上。1953年5月，他在西部邊陲的一次公出途中，遇山洪暴發(fā)，被激流沖走而負傷。此后，他的健康狀況就一落千丈，不得不在住醫(yī)院療傷期間，重拾最適宜于他的楊式太極拳了。
太極拳乃國之瑰寶，由此重獲至寶，可說是因禍得福，倒也喜不自勝。而且，也彌補了往昔由于缺乏練太極拳的恒心，以致有「寶山空回」的遺憾。由堅持打太極拳，他深刻地感受到：作為醫(yī)療保健體育，太極拳雖不能包治百病，但對增進人體的抵抗力、愉悅身心，以及預防和輔助醫(yī)療疾病，那肯定是會有良好作用的。因此，練與不練是大不相同的。他自從負傷病殘以后，仍能抱病堅持工作二十馀年，而且在退休以后，還能本著「有一分熱，就發(fā)一分光」的精神，為發(fā)展中國體育事業(yè)出力，這都與他長期應用太極拳、導引、氣功等體育療法的實踐是不無關系的。
然而，學練任何拳術，要想做到精益求精，那就少不了良師的傳授和益友的切磋。1959年初，沈壽與楊式太極拳拳友慈博相識，拳逢知己，十分投緣。兩人從此結(jié)成對子，經(jīng)常在
一起切磋研究太極拳藝，一同練習推手、散手，相得甚歡。上世紀60年代初，沈壽與恩師傅鍾文先生重新取得聯(lián)系，請教楊式太極拳的有關問題。
接著，他又千里迢迢去滬養(yǎng)病和探望傅老師，向老師表達了希望在滬期間能繼續(xù)進修楊式太極拳的愿望。承蒙老師慨然應允，重新為他一招一式地傳授和糾正姿勢。每次教拳完畢，師徒兩人還一道漫談拳經(jīng)，有時直至深夜。老師誨人不倦的精神，深深地刻印在沈壽心中，難以磨滅。
從此以后，沈壽在武術領域由博歸約，潛心專攻楊式太極拳。當然，此前他所學的各類武術，以及太極拳其它各學派的技法和理論，對他研究楊式太極拳仍舊是不無補益的。
辦班創(chuàng)社 造福桑梓
1971年，在北方工作的沈壽，第一次重返故鄉(xiāng)。鑒于當?shù)厣袩o85式的楊式太極拳，于是遵照傅鐘文老師所囑，在寧波刻意推廣普及。自1971～1974年間，他有意識地物色和培訓了一些助教人才。隨后，便在1974年底建議市體育運動委員會創(chuàng)辦寧波市楊式太極拳學習班。當時，由于市武術協(xié)會自「文革」開始停頓后尚未復會（1982年方才復會），因此，市體委接受了這一建議，并邀請沈壽親自擔任第1～3期楊式太極拳（85式）學習班教練。經(jīng)過籌備，由沈壽編寫了《楊式太極拳入門》一書，油印后分發(fā)給學員。該學習班在1975年五一勞動節(jié)正式開學，每期學員多達130馀名，盛況空前。至當年10月底，共培訓了第1～3期學員400人。
在辦班過程中，他還從拳德、拳藝較好的學員中選拔義務輔導員40馀人，分批進行集訓，充分調(diào)動了大家對學好太極拳的積極性。
自1975年11月起，楊式太極拳（85式）學習班師生走向社會，實行義務教學。至1983年10月寧波市永年太極拳社成立之前的8年時間里，共培訓了學員兩千馀名。這就為1983年創(chuàng)立寧波市永年太極拳社打下了較為扎實的基礎。
經(jīng)過一年多的籌備，寧波市永年太極拳社終于在1983年10月1日正式成立。它是「文革」后浙江省內(nèi)獲準創(chuàng)建的第一個民間辦的拳社。該社經(jīng)費自籌，民主辦社，拳社干部一律
義務任職。沈壽被推選為第一任社長，連任了3屆（1983～1993），至1993年10月?lián)Q屆時主動引退。第四屆社長由中年人接班，沈壽被聘為名譽社長。
拳社成立以來，為在本地開展楊式太極拳的普及推廣等活動，經(jīng)過歷屆社務委員和教練員們的共同努力，做了大量工作。他為社會主義精神文明和物質(zhì)文明建設奉獻出自己的一份力量，借以造福桑梓，以及促進太極拳走向世界，為人類造福。至2003年10月，在慶祝寧波市楊式太極拳學習班成立28周年和寧波市永年太極拳社成立20周年紀念時，有300馀人參加了楊式太極拳、刀、劍的表演。在這次會上，沈壽被聘為「永遠名譽社長」。
右為當年沈壽為寧波永年太極拳社題寫的社訓「誠毅」二字。此二字取義于「誠以待人，毅以治技」的精神。具體地說，「誠」是指武德，「毅」是指武風。廣義地說，「誠」也包含了忠誠于中國的愛國精神和忠誠于事業(yè)的敬業(yè)精神；「毅」不僅是樹立一種堅韌不拔、鍥而不舍的武風，而且也是做人處事的一種精神風格。
1984年10月，沈壽在祝賀寧波永年太極拳社創(chuàng)立一周年時，為與拳社同志們相互勉勵，特地撰寫一聯(lián)，曰：
「拳有淵源，能天天鍛煉，可得永年；
社無館址，若年年集會，必臻百歲。」
2004年，是該社創(chuàng)立21周年了，說明寧波永年拳社已漸漸由幼而少、由少而壯地成熟起來了。當年沈壽書此聯(lián)語，正是為了鼓勵大家從艱難中崛起，增強同志們勇往直前地進行自我鍛煉和堅持辦好拳社的信心和決心。
默默筆耕 著書不已
17年前，劇作家孫仰芳先生曾在1987年第一期《中華武術》雜志上發(fā)表了《小樓說拳———訪寧波市武協(xié)委員沈壽》一文，其中讀到「沈壽老師的神態(tài)、氣質(zhì)」時，說：「他是『拳師中的學者』，『學者中的拳師』�！拐f明這位劇作家對人物的觀察是別具功力的。
沈壽早在少年時代，就曾以沉重、洪水為筆名，撰寫新詩、散文和繪制漫畫，發(fā)表在上�！睹駠請蟆贰缎侣剤蟆泛汀躲y錢報》的副刊上。青年時代也曾以漢泉、老驥、沈武、老粗等筆名撰寫過一些文學、體育和武術等方面的文章。中年以后，一般就只以沈壽為筆名撰寫文章了。其緣由是：他因傷殘病痛在身，過早地退休了，當時，也惟有恪遵養(yǎng)生之道，不斷與疾患作斗爭，借以延長壽命，才能多做奉獻。不此，「沈壽」這一筆名，就與太極拳、氣功、導引學等著作結(jié)下了不解之緣。
在沈壽的一生中，業(yè)馀寫作從未中輟。退休返鄉(xiāng)后，除了從事公益活動、推廣普及楊式太極拳外，更利用教學之馀暇，默默筆耕，著書不已。他的主要學術成就是，幾十年來，在全國體育、武術、氣功、文物、醫(yī)學、醫(yī)史等各種刊物上發(fā)表的文章總計不下300篇，100馀萬字。沈壽的文章不僅在國內(nèi)學術界有較大的影響，有的還曾在國際上引起過轟動。
其著作已出版的有：
《太極拳法研究》（1984年初版）
《太極拳推手問答》（1986）
《沈壽拳訣選》（1986）
《導引養(yǎng)生圖說》（1992）
《導引養(yǎng)生百法圖譜》（1994）
《太極拳論譚》（1997）（大展出版社1998年）
《太極拳走架推手問答》（1997）
除以上7種外，尚有沈壽點校、考釋的太極拳古典理論《太極拳譜》（14卷繁體字本）。
此書系經(jīng)中國武術協(xié)會審定，被列為「中華武術文庫u2027古籍部」，于1991年初版；1995年被作為精品書再版。
至于這次編集出版的《沈壽u2027太極拳文集》（4卷本），其中卷三《36式太極拳詳解》，是他在年逾古稀后所寫的力作。其馀各卷，除了修訂，也有所增補。
他所寫的導引和氣功類文章，曾被收入到了《常用醫(yī)療健身法》（1982年人民體育出版社出版）、《中老年強身顧問》（1983年人民體育出版社出版）和《醫(yī)學知識集錦》（1983年湖南科技出版社出版）等書內(nèi)。
二十多年以前，沈壽就曾經(jīng)對來訪的記者陳兆年先生說過：「我是個年過半百的老人了，得趕快把自己一生所學到的武術、導引、氣功等知識整理編寫出來，貢獻給人民，留傳給后代。」如今，他基本上已實現(xiàn)了自己的承諾。
有一分熱 發(fā)一分光
在1981年和1984年，沈壽曾分別被《武林》《中州武術》等雜志編輯部聘為特約撰稿人。河南《中州武術》后來改名為《少林與太極》，由于沈壽長期為該刊熱情撰稿，而且量多質(zhì)高，因而在1990年被河南報刊社評為優(yōu)秀作者。
1985年10月，沈壽被浙江省體育運動委員會授予「全省武術挖掘整理工作先進個人」的稱號。
1987年，沈壽被吸收為中國體育史學會會員（該會成立于1984年，1992年始并入中國體育科學學會，并改名為「中國體育科學學會體育史分會」）。沈壽所撰寫的《西漢帛畫〈導引畫〉考辨》和《甩手運動的反思》等兩篇論文，分別在1984～1988年和1989～1994年這兩屆的評選中，被評為全國體育史優(yōu)秀論文，并被收編入《新中國體育史優(yōu)秀論文集》（1997年奧林匹克出版社出版）。他的另一篇寫于1993年、題為《毛澤東「六段運動」考辨》的論文，則被編入伍紹祖主編的《毛澤東與體育文集》（1994年四川教育出版社出版）。
在上世紀八九十年代，沈壽曾十多次出席全國和浙江省關于體育史、武術學術以及氣功等論文報告會，撰寫了不少具有學術價值的論文，為發(fā)展社會主義的體育事業(yè)做出了一定的貢獻。為此，浙江省體育運動委員會在1999年7月授予沈壽「浙江省體育文史工作貢獻獎」，以示表彰。他是全省獲得這一「貢獻獎」的13位同志之一。
2004年，沈壽退休30周年。30年來，他飽受傷殘病痛的折磨，卻堅韌不拔地本著自立、自強的精神，鍛煉體魄，發(fā)揮馀熱，盡自己的努力，為人們做點有益的事情。沈壽認為：惟有如此，才能不負于這既短暫又漫長、既平淡又絢麗。
