松原泰道生于１９０７年，65歲那年，他發(fā)表《般若心經(jīng)入門》，因說法精妙，一舉成名。從此他一發(fā)而不可收，四方講學，開專欄，年年推出新作，迄今著述超過一百三十部，成為日本佛學界的一個奇跡。

這位百歲高齡的長者兼智者認為，從五六十歲開始的后半生才是真正屬于自己的人生。此前是事事聽命于人，為養(yǎng)家糊口以至心力交瘁，而一旦踏入人生折返點之后，才是真正屬于自己的人生，是擺脫了物質(zhì)困擾，創(chuàng)造自我的最富價值的時間段。

　  在傳記《我的航跡》一書里，松原泰道說，他平生所求，就是“說別人聽得懂的話，寫別人看得懂的字”。在漫長的傳教和寫作生涯里，他悟出了“大道至簡”的規(guī)則

　  整天呆在書齋里，不運動，不下地勞動，不吃保健品，還喝酒。松原泰道的長壽顯得不可思議。也許，只能從精神層面尋找長壽依據(jù)。果然，他說，他一向看重精神養(yǎng)生法。

　  關(guān)于精神養(yǎng)生法的由來，他講述了親身經(jīng)歷的三個故事：

　  大學那年，他得了腎病，氣息奄奄，卻遇到了一位不可多得的好醫(yī)生。這位醫(yī)生誠懇地對他說：“孩子，你太憂郁了，你的病很大程度是心理導致的。我們能不能來個分工合作：外面的病由我來治，心里的病由你來治�！边@番溫暖人心的話鼓舞了他，他開始建立信心積極樂觀地配合治療。腎病很快就好了。

　  這次康復給他一個強烈的啟示：心態(tài)健康最重要！

　  去外地講學，午間到一間餐廳吃了一個便當，便當里有一個裝筷子、牙簽的紙袋，上面印了一闋歌詞：  “見也難，別也難；有哭泣，有歡笑；時光像秋風匆匆吹過，一生只見了這一回�！碑敃r，有三個藝妓表演這闋短歌，優(yōu)美而感傷。第二年，他再去這個地方，已經(jīng)見不到這三個人了，就像歌里說的那樣。

　  他意識到：一切無常，對人對物都要用心珍惜。

　  1954年，北海道有一所寺廟請他去講經(jīng)。臨出發(fā)前，天氣預報臺風登陸，對方來電話通知他不要上船。于是他退了票，換乘另一艘船。沒想到，原定的那一班船，果然被臺風襲擊，全船沉沒，死了 1200人。聽說船上有一個美國牧師，自己有救生圈，看到一個女人懷抱孩子卻沒有救生圈時，他把自己的救生圈給了女人，女人和孩子獲救，他卻淹死了。

　  這場悲劇震撼靈魂。從那時起，松原泰道覺得，他的生命是別人給的，他要學著多舍少取，回饋他人，要“用懺悔和布施之心創(chuàng)造萬物共生的世界”。

　  他的精神養(yǎng)生法就這樣形成了。

　  精神養(yǎng)生法還有個“三不原則”：不勉強，不浪費，不懶惰。

　  不勉強，指的是不好高騖遠，做脫離常規(guī)的事；不浪費，指的是珍惜時間、珍惜身邊事物、珍惜他人的善意；不懶惰，指的是自己的事不能讓別人去做，不管年齡多大，都要鼓足熱情繼續(xù)學習。中國有個名叫百丈的和尚提出“一日不作，一日不食"，說得很有道理。