1981年8月23日，李剛出生于遼寧沈陽。12歲開始，跟隨著名籃球教練王勝春學習籃球， 1996年被保送至i沈陽三十一中學籃球隊。1997年，憑借出色的籃球技術和意識，李剛被中國人民大學籃球隊相中，并預約畢業(yè)后加入中國人民大學籃球隊。1997年11月10日，李剛在一次訓練中扭傷左膝，運動生涯宣告結束。

此后，李剛奔波于沈陽和北京之間治療傷病，1998年底，在北京接受手術，1999年初返回沈陽繼續(xù)養(yǎng)傷。傷愈后，李剛為謀生計，在市場擺過地攤、在工廠幫過零工、做過模特、保安、電腦銷售員、導游等工作。2006年9月，李剛考入遼寧人民廣播電臺故事臺，成為一名主持人。2009年，加入遼寧廣播電視臺瓢蟲臺。 2014年3月1日，李剛正式加盟遼寧廣播電視臺都市頻道，主持《新聞正前方》，一炮而紅，目前已經成為遼沈地區(qū)最受觀眾喜愛的主持人。

2006年9月，李剛考入遼寧人民廣播電臺故事臺，成為一名主持人。

2009年，李剛加入遼寧廣播電視臺瓢蟲臺。

2012年12月，在瓢蟲臺主持《兄妹開荒》。

2013年8月，主持《李剛說全運》。李剛雖然現在是個主持人，但實際上李剛卻是打籃球出身，與后來改練賽艇的奧運冠軍金紫薇曾經是隊友，評書相聲也是張口就來。二者結合，節(jié)目應運而生。

2014年3月1日，李剛正式加盟遼寧廣播電視臺都市頻道，主持新聞正前方，聽李剛熟悉的東北口音，網友和李剛生動的互動，電視機前的多少中老年觀眾都笑的合不攏嘴。不過李剛每次節(jié)目結束起身的時候小編都不禁要感嘆李剛的腿簡直太長了。