生卒年均不詳，約自宋仁宗嘉祐五年，至高宗紹興十年間在世，年七十五歲。登進士甲科。崇寧中，（公元一一〇四年）為國子博士。累遷給事中吏部尚書。言者以擬未歷州縣，以龍圖閣待制，知溫州。尋以平賊功，仍召為禮部侍郎紹興三年，（公元一一三三年）因言事罷為徽猷閣直學士。后起知溫州，提舉亳州明道宮。擬在官不附權(quán)要，屢進讜言。卒，謚文憲。

洪擬，字成季，一字逸叟，鎮(zhèn)江丹陽人。本弘姓，其先有名璆者，嘗為中書令，避南唐諱，改今姓。后復避宣祖廟諱。遂因之。

擬登進士甲科。崇寧中為國子博士，出提舉利州路學事，尋改福建路。坐譴，通判鄆州，復提舉京西北路學事，歷湖南、河北東路。宣和中，為監(jiān)察御史，遷殿中，進侍御史。時王黼、蔡京更用事，擬中立無所附會。殿中侍御史許景衡罷，擬亦坐送吏部，知桂陽軍，改海州。時山東盜起，屢攻城，擬率兵民堅守。

建炎間，居母憂，以秘書少監(jiān)召，不起。終喪，為起居郎、中書舍人，言：“兵興累年，饋餉悉出于民，無屋而責屋稅，無丁而責丁稅，不時之須，無名之斂，殆無虛日，所以去而為盜。今關(guān)中之盜不可急，宜求所以弭之，江西之盜不可緩，宜求所以滅之。夫豐財者政事之本，而節(jié)用者又豐財之本也�！备咦谌缭�，執(zhí)政議移蹕饒、信間，擬上疏力爭，謂“舍四通五達而趨偏方下邑，不足以示形勢、固守御�！�

遷給事中、吏部尚書，言者以擬未嘗歷州縣，以龍圖閣待制知溫州。宣撫使孟庾總師討閩寇，過郡，擬趣使赴援。庾怒，命擬犒師。擬借封椿錢用之，已乃自劾。賊平，加秩一等，召為禮部尚書，遷吏部。

渡江后，法無見籍，吏隨事立文，號為“省記”，出入自如。至是修《七司敕令》，命擬總之，以舊法及續(xù)降指揮詳定成書，上之。

金人再攻淮，詔日輪侍從赴都堂，給札問以攻守之策。擬言：“國勢強則戰(zhàn)，將士勇則戰(zhàn)，財用足則戰(zhàn)，我為主、彼為客則戰(zhàn)。陛下移蹕東南，前年幸會稽，今年幸臨安，興王之居，未有定議非如高祖在關(guān)中、光武在河內(nèi)也。以國勢論之，可言守，未可言戰(zhàn)�！睌M謂時相姑議戰(zhàn)以示武，實不能戰(zhàn)也。

紹興三年，以天旱地震詔群臣言事，擬奏曰：“法行公，則人樂而氣和；行之偏，則人怨而氣乖。試以小事論之：比者監(jiān)司、守臣獻羨余則黜之，宣撫司獻則受之，是行法止及疏遠也。有自庶僚為侍從者，臥家視職，未嘗入謝，遂得美職而去，若鼓院官移疾廢朝謁，則斥罷之，是行法止及冗賤也。榷酤立法甚嚴，犯者籍家財充賞，大官勢臣連營列障，公行酤賣則不敢問，是行法止及孤弱也。小事如此，推而極之，則怨多而和氣傷矣。”尋以言者罷為徽猷閣直學士、提舉江州太平觀。始，擬兄子駕部郎官興祖與擬上封事侵在位者，故父子俱罷。起知溫州，提舉亳州明道宮。卒，年七十五，謚文憲。

初，擬自海州還居鎮(zhèn)江。趙萬叛兵逼郡，守臣趙子崧戰(zhàn)敗，遁去。擬挾母出避，遇賊至，欲兵之，擬曰：“死無所避，愿勿驚老母�！辟\舍之。他賊又至，臨以刃，擬指其母曰：“此吾母也，幸勿怖之�！辟\又舍去。有《凈智先生集》及《注杜甫詩》二十卷。