平宗實（1168-？），日本平安時代末期鐮倉時代初期武將。平重盛七子。平清盛之孫。

1170年成為左大臣藤原經宗猶子。

1178年任土佐守。

1179年轉任常陸介。

平家滅亡后于東大寺出家。后被押送至鐮倉途中餓死。