1904年生于 書香門第，從小受叔父金少穆民主思想影響，追求進步與真理。饒有膽智，尤重氣節(jié)。1922年考入忠縣中學堂弟15班，1925年考入上海大學。求學期間，1926年加入中國共產(chǎn)黨。1927年“4.12反革命政變”后撤回忠縣。至行知中學（即現(xiàn)在的拔山中學任校長）從事革命活動。1929年春，忠縣縣委執(zhí)行中共六大制定的“爭取群眾，準備武裝暴動”總路線，在共產(chǎn)黨員、時任四川軍閥郭汝棟軍政治部主任胡陳杰和總務(wù)科長饒繪峰（ 花橋鎮(zhèn)人）支持下，逐步掌握全縣軍政大權(quán)，金煥若任地方武裝拔山鄉(xiāng)民團團總。同年冬，縣委決定將 拔山、花橋、永豐民團組建成冬防游擊隊，準備武裝起義，金煥若任領(lǐng)導成員之一。12月1日，國民黨駐軍五團開赴 拔山圍剿冬防游擊隊，當晚駐扎永豐場。起義指揮部決定金煥若的游擊隊和墊江來的神兵為前鋒迎戰(zhàn)敵人。2日晨在觀音橋與敵軍交火。由于敵眾我寡，被敵包圍，金煥若率眾突圍，撤回 拔山。敵人追擊，洗劫金家河爾碥，放火焚燒幾處大院住宅百余間。起義失敗后，金煥若離開故鄉(xiāng)，與堂兄金泣儒一道，在川東從事武裝斗爭，1933年犧牲，年僅29歲，正所謂壯志未酬身先死。