注意保暖
在室外滑雪時，一定要預防凍傷。過低的溫度很容易對人體造成嚴重的傷害，尤其在手部、腳步與耳朵等身體末端容易出現(xiàn)凍傷情況。所以在我們滑雪時一定注意保暖，不要認為麻煩就忽略穿保暖衣的重要性。在衣服的選擇上，最好選擇保溫效果好的羊絨制品，準備充足的保暖衣服，手套、襪子和耳套都是必須準備的御寒物品。很多男士認為自己的身體條件好，便把這些忽略了，殊不知寒冷空氣對人體的傷害十分嚴重。
注意個人安全
我們的個人安全是滑雪中最重要的，所以男士們切記不可逞能，獨自外出滑雪。因為在茫茫白雪中，一旦你出現(xiàn)危險，很難被人發(fā)現(xiàn)，耽誤救援的時間，從而發(fā)生慘劇。另外在選擇滑雪服時也要選擇顏色鮮艷的外衣，這樣在救援時，工作人員更容易發(fā)現(xiàn)你。在野外滑雪時，也要注意不要擅自滑出規(guī)定的場地，在場地外你無法勘測地形的起伏，很容易發(fā)生危險和雪面崩塌，再加上沒有工作人員堅守，發(fā)生事故后基本不會被及時救援。
注意防曬
滑雪時一定注意防曬，因為整片的白色雪地會反射紫外線，很容易造成曬傷情況。最好選擇保濕并且含油性強的防曬霜，因為滑雪時天氣十分寒冷，我們的肌膚不容易保護自身的水分，再加上日曬皮膚很容易出現(xiàn)干燥裂紋的情況，所以要盡量選擇油性防曬霜。同時要注意：暴露在紫外線下的皮膚盡量兩個小時涂一次防曬霜，保護皮膚不受傷害。
注意防紫外線
強烈的紫外線還會導致眼盲癥。在純白的雪面上，紫外線的反射率可高達95%，也就是說太陽輻射的95%都被雪面完全反射出去，這時候雪面的光亮程度幾乎接近太陽，我們的視網(wǎng)膜根本無法承受住這樣的太陽光，即便佩戴普通的墨鏡，我們的眼睛也會因為強烈的紫外線，出現(xiàn)短暫失明或者眼疼狀況。所以滑雪時一定要佩戴專業(yè)防護鏡，保護我們的眼睛不被傷害。
注意補充營養(yǎng)
人體在一天中大約需要儲存1500-2000卡路里的熱量，但是在室外滑雪不到十分鐘就會消耗掉人體100卡路里，當你滑雪2小時后，一天的卡路里就會被消耗干凈。所以在滑雪前一定要補充足夠的營養(yǎng)，避免在滑雪時過度疲勞出現(xiàn)低血糖、頭暈的狀況。補充充分的碳水化合物是關鍵，而小吃則可以選擇一些熱量高的食物，比如：巧克力、花生堅果、核桃等等。
切記 酒后不能滑雪
滑雪前切記不可喝酒，因為喝酒會讓人體神經(jīng)行動遲緩，動作不協(xié)調，造成摔倒、頭暈、甚至體寒的現(xiàn)象。也許你會質疑：喝酒通常會暖身，為什么滑雪會體寒呢？因為喝酒會讓全身的毛細血管張開，從而導致身體散熱加快。
滑雪是世界上四大紳士運動之一，也是一件很容易讓人癡迷上的戶外運動，但是所有的運動愛好都應該建立在安全可靠的基礎上，所以不要忽略這些安全隱患，讓游玩更安全可靠。