上海南匯區(qū) 倪正發(fā)

十多年前，有一天我伸手到辦公桌下去拾鉛筆時，突然感覺自己的左肩膀酸痛。旁邊的同事對我說：這是肩周炎的病兆。于是，我就用甩臂的方法，治好了肩周炎。

我的甩臂運動很簡單，就是將手臂左右、前后甩動。開始時運動量小一些，向左(或向右)甩二三十圈，再做反方向運動，各甩100圈。以后，運動量適當(dāng)增加。經(jīng)過兩三個月的鍛煉，酸痛逐漸消除。

我曾將此甩臂運動介紹給一位朋友，再見到他時，他高興地說：照你的辦法鍛煉后，我的肩周炎也治好了。

專家點評：

肩周炎治療方法中確實有"甩臂運動"這一招，通過甩臂松解黏連。但"甩臂運動"有其規(guī)律性，初期運動幅度不可太大，強(qiáng)度不可過強(qiáng)，采用循序漸進(jìn)的鍛煉原則活動關(guān)節(jié)囊，達(dá)到治療目的。甩臂運動對肩關(guān)節(jié)疼痛的其他病癥也有輔助治療作用。