蟹粉豆腐是江南地區(qū)漢族名菜之一,將小塊狀豆腐用油煎黃,放入炒過的蟹肉及調(diào)味料,之后以水淀粉勾芡即可。蟹粉是整只蟹蒸熟后再剝出的蟹肉,市場也可以買到已處理好的冷凍蟹肉,也可以用蟹腿肉代替。
簡要介紹
蟹粉豆腐,一種湯羹。
食材介紹
主料
蟹肉 1/2杯、豆腐 1長塊、蔥 2根、姜 2片、姜末 1/2茶匙
輔料
(1)料酒 1大匙、胡椒粉 少許
(2)料酒 1/2大匙、醬油 1/2大匙、鹽 1/4茶匙、高湯 1/2杯、水淀粉 1/2大匙
制作方法
方案一
1. 蔥1根切小段,另1根切末。
2. 用2大匙油爆香蔥段、姜片、焦黃時撈除,再以余油炒蟹肉,并放入姜末和調(diào)味料(1)炒勻,盛出備用。
3. 豆腐切長厚片,用3大匙油兩面煎黃,再放入蟹肉和調(diào)味料(2)燒入味,然后以水淀粉勾芡至湯汁黏稠時盛出,并在上面撒上蔥花即可。
Tips:
1. 蟹粉是整只蟹蒸熟后再剝出的蟹肉,市場也可以買到已處理好的冷凍蟹肉,也可以用蟹腿肉代替,但若用蟹腿肉時要先汆燙再切碎,然后按作法2處理。
2. 為了美化顏色,可以加點蟹黃同炒,也可以用胡蘿卜屑或南瓜丁做假蟹黃,目的在于使色澤好看。
方案二
1、先將幾只大閘蟹鍋中蒸熟
2、將蟹肉和蟹膏用工具拆出蟹粉
3、嫩豆腐切小塊備用
4、起油鍋,姜蒜爆香后倒入蟹粉炒
5、加小碗水、調(diào)入適量的鹽、料酒、一點醋
6、加入豆腐蓋上鍋蓋,中火再煮三分鐘左右
7、倒入調(diào)好的水淀粉勾芡
8、裝盤,上面撒點香蔥即可。
方案三
1.把豆腐切成1.5厘米見方的小塊,放入沸水鍋燙一下,立即倒出瀝去水。
2.原鍋洗凈、加少量油燒熱,將蔥花姜末放入煸出香味,再放蟹粉煸去腥味,烹黃酒、加細(xì)鹽、味精、胡椒粉燒沸,再放豆腐,用中火燒沸后下水生粉勾流利芡,淋上雞油搖勻,裝入大平盤即成。
特點:色淡黃、玉白,和醇。味極鮮、軟嫩滑口。
Tips:
1.豆腐易碎、加工時動作要輕柔,特別是勾芡時,應(yīng)將豆腐在鍋中旋轉(zhuǎn),用菜勺略推,不可任意攪拌。
2.蟹粉要用熱油煸去腥味,還要多用姜、酒去腥。
營養(yǎng)價值
選材方法
1. 蟹粉是整只蟹蒸熟后再剝出的蟹肉,市場也可以買到已處理好的冷凍蟹肉,也可以用蟹腿肉代替,但若用蟹腿肉時要先氽燙再切碎,然后按作法2處理。
2. 為了美化顏色,可以加點蟹黃同炒,也可以用胡蘿卜屑或南瓜丁做假蟹黃,目的在于使色澤好看。
營養(yǎng)成分
項目 | 數(shù)據(jù)/100g | NRVs(%) | 項目 | 數(shù)據(jù)/100g | NRVs(%) |
---|---|---|---|---|---|
熱量 | 60.7kcal | 3 | 膳食纖維 | 0.2g | 0.8 |
蛋白質(zhì) | 5.3g | 8.8 | 鈣 | 31.7mg | 4 |
碳水化合物 | 2.6g | 0.9 | 鐵 | 0.9mg | 6 |
脂肪 | 3.1g | 5.2 | 鈉 | 63.5mg | 3.2 |
飽和脂肪 | 0.4g | 2 | 鉀 | 81.3mg | 4.1 |
膽固醇 | 49.5mg | 16.5 |
原料配比
閘蟹2只 400克、嫩豆腐一盒 400克、老姜 15克、香蔥 5克
飲食文化
在江浙一帶,廚師會用當(dāng)造大閘蟹拆成蟹粉,烹制出蟹粉小籠包、蟹粉獅子頭、蟹粉豆腐等菜式。其中,蟹粉豆腐這一道菜,一精一粗,一濃一淡,正體現(xiàn)“有味使之出,無味使之入”的精粹。蟹粉中還有一絲絲的蟹肉,增加了口感的層次,咀嚼間讓豐腴鮮香的蟹黃味更持久于口腔中。
值得一提的是,拆蟹粉費工費時,真材實料的出品價錢會比較高。有的餐廳為節(jié)約成本,在蟹粉中勾兌了大量芡汁,如此一來蟹粉的濃鮮就會被稀釋,無法對淡味的豆腐進(jìn)行有效滲透,這樣做出來的蟹粉豆腐就會淡寡乏味。
相關(guān)故事
入冬了,吃蟹的“欲望”似乎減了許多,但尖臍的公閘蟹還是相當(dāng)肥的。
兩只螃蟹,燉一鍋豆腐,螃蟹的量就地膨脹——蟹粉依然鮮美,豆腐也成了螃蟹味兒;
筷子是使不得了——盛一湯匙,趁熱送入口中,那個鮮嫩、熱乎勁兒,簡直無法形容!
看過很多“蟹粉”豆腐的做法,有用蛋黃的,有用胡蘿卜的,也有各種混合并搭配一些真正的蟹粉的,調(diào)味固然顯出廚藝的精湛,但吃起來感覺總有那么點兒別扭。
自己在家燉上一鍋,不必拿蛋黃或胡蘿卜來充數(shù),也不需要高超復(fù)雜的調(diào)味兒,只要貨真價實的大閘蟹就足夠了。
所需不過是一點點兒拆蟹粉的耐心,以及忍住不偷吃的定力。
入冬了,吃蟹的“欲望”似乎減了許多,但尖臍的公閘蟹還是相當(dāng)肥的。
兩只螃蟹,燉一鍋豆腐,螃蟹的量就地膨脹——蟹粉依然鮮美,豆腐也成了螃蟹味兒;
筷子是使不得了——盛一湯匙,趁熱送入口中,那個鮮嫩、熱乎勁兒,簡直無法形容!
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自己在家燉上一鍋,不必拿蛋黃或胡蘿卜來充數(shù),也不需要高超復(fù)雜的調(diào)味兒,只要貨真價實的大閘蟹就足夠了。
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