冰糖湘蓮是湖南是一道漢族名菜。自西漢年間用白蓮向漢高祖劉邦進(jìn)貢，故湘蓮又稱貢蓮，湘蓮主要產(chǎn)于洞庭湖區(qū)一帶，湘潭為著名產(chǎn)區(qū)，市內(nèi)以花石、中路鋪兩地所產(chǎn)最多，質(zhì)量也最好，有紅蓮、白蓮之分，其中白蓮圓滾潔白，粉糯清香，位于全國(guó)之首。在挖掘湖南長(zhǎng)沙馬王堆墓時(shí)，發(fā)現(xiàn)候就食用過(guò)蓮子。金代詩(shī)人張楫品嘗“心清猶帶小荷香”的新白蓮后，曾發(fā)出“口腹累人良可笑，此身便欲老湖湘”的感嘆。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
簡(jiǎn)要介紹
冰糖湘蓮是湖南是一道漢族名菜。自西漢年間用白蓮向漢高祖劉邦進(jìn)貢，故湘蓮又稱貢蓮，湘蓮主要產(chǎn)于洞庭湖區(qū)一帶，湘潭為著名產(chǎn)區(qū)，市內(nèi)以花石、中路鋪兩地所產(chǎn)最多，質(zhì)量也最好，有紅蓮、白蓮之分，其中白蓮圓滾潔白，粉糯清香，位于全國(guó)之首。在挖掘湖南長(zhǎng)沙馬王堆墓時(shí)，發(fā)現(xiàn)候就食用過(guò)蓮子。金代詩(shī)人張楫品嘗“心清猶帶小荷香”的新白蓮后，曾發(fā)出“口腹累人良可笑，此身便欲老湖湘”的感嘆。
優(yōu)選菜譜
菜譜信息
| 主料 | |
|---|---|
| 主料：：適量 | 湘白蓮…………200克罐頭青豆…………25克鮮菠蘿…………50克罐頭櫻桃…………25克桂元肉…………25克冰糖…………300克水………………650克：適量 |
做法步驟
1. 將蓮子去皮去芯，放入碗內(nèi)加溫水150克，上籠蒸至軟爛，桂元肉溫水洗凈，泡5分鐘，潷去水，鮮菠蘿去皮，切成1厘米見(jiàn)方的叮
2. 炒鍋置中火，放入清水500克，再放入普溏燒沸，待冰糖完全溶化，端鍋離火。用篩子濾去糖渣，再將冰糖水倒回鍋內(nèi)，加青豆、櫻桃、桂元肉、菠蘿，上火煮開(kāi)。
3. 將蒸熟的蓮子潷去水，盛入大湯碗內(nèi)，再將煮開(kāi)的冰糖及配料一起倒入湯碗，蓮子浮在上面即成。
食材介紹
湘白蓮200克
罐頭青豆25克
鮮菠蘿50克
罐頭櫻桃25克
桂元肉25克
冰糖300克
水650克。
制作方法
1、將蓮子去皮去芯，放入碗內(nèi)加溫水150克，上籠蒸至軟爛，桂圓肉溫水洗凈，泡5分鐘，潷去水，鮮菠蘿去皮，切成1厘米見(jiàn)方的丁。
2、炒鍋置中火，放入清水500克，再放入冰糖燒沸，待冰糖完全溶化，端鍋離火。用篩子濾去糖渣，再將冰糖水倒回鍋內(nèi)，加青豆、櫻桃、桂元肉、菠蘿，上火煮開(kāi)。
3、將蒸熟的蓮子潷去水，盛入大湯碗內(nèi)，再將煮開(kāi)的冰糖及配料一起倒入湯碗，蓮子浮在上面即成。
注意事項(xiàng)
1、蓮子加溫水和純堿，用毛刷刷洗，見(jiàn)不變紅，換水刷洗，刷至表皮時(shí)，取出用小竹扦戳入，頂去蓮心，再蒸發(fā)。
2、冰糖與水的比例為：1：0.6，過(guò)少則蓮子浮上來(lái)。
名肴風(fēng)味
1、“冰糖湘蓮”是湖南甜菜中的名肴。自西漢年間用白蓮向漢高祖劉邦進(jìn)貢，故湘蓮又稱貢蓮，香蓮主要產(chǎn)于洞庭湖區(qū)一帶，湘潭為著名產(chǎn)區(qū)，市內(nèi)以花石、中路鋪兩地所產(chǎn)最多，質(zhì)量也最好，有紅蓮、白蓮之分，其中白蓮圓滾潔白，粉糯清香，位于全國(guó)之首。在挖掘湖南長(zhǎng)沙馬王堆墓時(shí)，發(fā)現(xiàn)候就食用過(guò)蓮子。金代詩(shī)人張楫品嘗“心清猶帶小荷香”的新白蓮后，曾發(fā)出“口腹累人良可笑，此身便欲老湖湘”的感嘆。
2、此菜在明清以前，就比較盛行，最早稱“糧蓮心”，不過(guò)當(dāng)時(shí)制作較簡(jiǎn)單，自近代才用冰糖制作，故稱“冰糖湘蓮�！比缃癫粌H在湖南，而且在全國(guó)和海外也有很高聲譽(yù)。
3、湘白蓮不但風(fēng)味獨(dú)佳，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，蓮肉富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B1等。古時(shí)蓮子就為高級(jí)補(bǔ)品，古典名著《紅樓夢(mèng)》里，記述元春回賈府省親，賈府在宴請(qǐng)貴妃的宴席上，就有“蓮子羹”，當(dāng)寶玉挨打養(yǎng)傷時(shí)，也吃“蓮子羹”。李時(shí)珍《本草綱目》曰：“蓮子，補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，久服輕身耐老，不饑延年�！鄙徸有云�，味甘則澀，具有降血壓，健脾胃，安神固精，潤(rùn)肺清心的功效。
烹飪秘訣
1，黃桃和紅棗，本來(lái)是用的桂圓和紅棗，但是桂圓夏天吃上火，所以可以換成了黃桃。也可以用其他顏色的水果代替。
2，這個(gè)冰糖蓮子，熬冰糖的時(shí)候，據(jù)說(shuō)是要水和冰糖一比零點(diǎn)六。冷藏后，甜度適當(dāng)?shù)倪M(jìn)入蓮子，湯汁里的減淡了一些。很好吃。,
3，現(xiàn)在流行改良菜，每個(gè)省份都有其很好吃的菜，往往可能某一種特殊的口味不適合一些人，但是毫不影響嘗試，適當(dāng)?shù)淖稣{(diào)整，比如辣的菜，就可以少點(diǎn)辣椒，多油膩的，就可以減少油的使用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
湘白蓮不但風(fēng)味獨(dú)佳，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，蓮肉富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B1等。古時(shí)蓮子就為高級(jí)補(bǔ)品，古典名著《紅樓夢(mèng)》里，記述元春回賈府省親，賈府在宴請(qǐng)貴妃的宴席上，就有“蓮子羹”，當(dāng)寶玉挨打養(yǎng)傷時(shí)，也吃“蓮子羹”。李時(shí)珍《本草綱目》曰：“蓮子，補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，久服輕身耐老，不饑延年。”蓮子性平，味甘則澀，具有降血壓，健脾胃，安神固精，潤(rùn)肺清心的功效。