腰子寨頂海拔1500米，形狀就像一個腰子，故而得名。它與黃獅寨遙遙相對，溝深峰削， 山勢很險，但寨頂卻有一個開闊的平地，是絕妙的天然觀景 臺，面積約60000平方米，四周懸崖深谷，非常險要。據(jù)說明清和民國年間，這里是當?shù)匕傩斩惚鼙�匪的地方，現(xiàn)存有石寨遺址。

腰子寨是張家界森林公園僅次于黃獅寨的第二條重要游覽線，多數(shù)景點都是直上凌空，極適宜冒險者前往，這一線的主要景觀有天橋、老鷹嘴、萬水千山、梭標巖、巴東木蓮、玉兔望月等。

游腰子寨的往返路程大約10公里左右，沿途可以觀賞到珙桐、金錢柳、蝴蝶樹、一娘生九子等別處少見的奇樹，千萬不要錯過。

 腰子寨是張家界森林公園僅次于黃獅寨的第二條重要游覽線，多數(shù)景點都是直上凌空，極適宜冒險者前往，這一線的主要景觀有天橋、老鷹嘴、萬水千山、梭標巖、巴東木蓮、玉兔望月等。

上腰子寨，要爬天梯，并且還要有繩索與掛勾，天梯由人工修造的兩層木梯構成。一旦爬上去，便有“山再高也在我腳下”的勝利感與自豪感。沿天梯邊還可以看到一些為別處看不道風景點。在腰子寨頂上，有一座古廟，名曰“接風廟”。站在這里極目遠眺，東可見水饒四門，南可觀黃獅寨，還可以看到“鎮(zhèn)妖七塔”。眼下，僅能看到一座古廟遺址。高大的巖門，巖墻還在，旁邊還有石碑，石凳等文物。據(jù)考證，此廟修建于明代，是為紀念向王天子打勝仗歸來而修建的，故取名“接風廟”，意思就是為他接風慶功。如果有一個好導游，能為你講解向王天子起義的故事，讓你睹物思人，可把你帶進那烽火連天的年代里去。

“一娘生九子”與“蝴蝶樹”過花溪峪來到石家灣，沿途可以看到許多見所未見，聞所未聞的植物景觀。如：有一顆大水粟子樹，從它樹干上又長出九種不同的小樹，所以渾名叫“一娘生九子，九子九個樣”。還有一種“蝴蝶樹”，還有一種名叫“算盤子”的樹，它結的子周圍成圓形，中間的旋窩，完全同珠算的算盤一模一樣。在道路兩邊，還有一種藥物“銅錘花”，書名叫“藥百合”，它結的子，同天兵天將的銅錘一樣，神奇得很。

上腰子寨，原來要爬天梯，并且還要有繩索與掛勾，天梯由人工修造的兩層木梯構成。筆者曾同原張家界林場場長劉開林、管理處書記胡太灼同志等一起登山，就是爬天梯上去的。一般說來，年紀不大，身體又不好的游客，可以爬天梯，這樣，可以走捷徑，節(jié)省時間，同時也可以鍛煉自己的意志，一旦爬上　去，便有“山再高也在我腳下”的勝利感與自豪感。沿天梯邊還可以看到一些為別處看不道風景點。年老體弱的游客，建議不要登山梯，走盤山險道雖慢一些，但安全可靠。

在腰子寨頂上，有一座古廟，名曰“接風廟”。站在這里極目遠眺，東可見水饒四門，南可觀黃獅寨，還可以看到“鎮(zhèn)妖七塔”。眼下，僅能看到一座古廟遺址。高大的巖門，巖墻還在，旁邊還有石碑，石凳等文物。據(jù)考證，此廟修建于明代，是為紀念向王天子打勝仗歸來而修建的，故取名“接風廟”，意思就是為他接風慶功。如果有一個好導游，能為你講解向王天子起義的故事，讓你睹物思人，可把你帶進那烽火連天的年代里去。

我國有許多石塔，據(jù)粗略統(tǒng)計，有645座，如包括一般塔內，則有千座以上。有許多是最著名的寶塔，如北京的白塔、末名塔，臺灣的中興塔、慈恩塔，云南的大理三塔，西安的大雁塔和小雁塔，太原的雙塔寺塔，還有河南少林寺的塔林，南京的靈谷塔，蘇州云巖寺斜塔，福建開元寺塔，等等。這些名塔不但建塔時間長，歷史悠久，而且造型美觀，工藝精湛。但是，像腰子寨對面那自然生成的7座寶塔，成群成林，肯定是極為罕見的。它的塔形全同人工修建的一般，美觀，逼真，達到了“以假亂真”的地步，你不得的不佩服天工造物的高超技藝。依我看，它的歷史比世界上任何一座寶塔都要長，都要久，都要早，至少它與石英砂巖形成的時間同歲，已有3億8千萬年了！這7座自然寶塔屹立在群山之上，最好站在腰子寨的頂上看它們。

腰子寨天橋，同武陵源區(qū)其他幾座天橋比較起來，有其獨特的地方。它成橢圓形，遠遠看去，似一輪彎彎的月亮，高高掛在天空的南端；近看，又如一巨大的扁豆。造型自然、美觀。下有大橋洞，上有長長的松廊，一排排的黃山松，郁郁蔥蔥，枝繁葉茂，覆蓋著整個長廊，十分涼爽幽靜。 在天橋漫步，可以看到兩種奇觀：一是巨大的在盆景，即自然生成的巨大盆景，盆內有非常好看的綠色喬木；二是隱花植物——鮮苔，開出了寸長的銀灰色花卉。天橋長廊上落滿了松毛，長滿了蘚苔，有如海綿上鋪毛毯，走起來格外舒適輕軟。天橋靠南一頭是老鷹咀，站在這里遠眺，可以看到化溪峪，種子園以及枇杷界等地方，境界十分開闊。

梭鏢巖一景，座落在腰子寨的東頭，從腰子寨去紙草潭正好從它下面經過，可邊走路邊觀賞。那塊巖石下面寬，上面尖，晃如一桿巨大的梭鏢（古代為“紅纓槍”）倒插在那座山峰上，形象非常逼真。相傳，它是古代土家族農民起義領袖向大坤用來作戰(zhàn)的武器。因當時寡不敵眾，便丟下武器逃走了。他丟下的這桿梭鏢沒有落入敵人之手，一扔下就長了一座山峰，而那座山峰就是我們今天所見到的梭鏢巖。

游腰子寨的往返路程大約50公里左右，沿途可以觀賞到珙桐、金錢柳、蝴蝶樹、一娘生九子等別處少見的奇樹，千萬不要錯。

張家界站火車熱門線路

張家界-長沙

張家界-安康

張家界-昆明

張家界-北京西

張家界-上海南

張家界-深圳西

張家界-廣州

一般到張家界旅游最好是住在風景區(qū)內，盡管那里的住宿價格要比市區(qū)貴些，但可以省卻來回奔波之累，還節(jié)省了時間。市內有四星級的祥龍國際酒店、張家界國際大酒店，還有金都大酒店、南航富麗來大酒店等都是理想的住處。景區(qū)內有天子國際大酒店、亙立國際大酒店、江漢山莊、湘水賓館等，條件都還不錯。

提醒：背包族也許會覺得住賓館比較奢侈，那也可住單位招待所或私人旅館，服務熱情，價格低廉，如果想衛(wèi)生些，自己帶上一個睡袋就有備無患了。

土家族飲食既具有濃厚的民族特色，又融合了湘菜的精華。辣，是湖南菜的特色，土家菜也不例外，除了辣以外，土家人還特別鐘愛臘、酸、腌制菜食，風味獨特，建議品嘗一下。用餐是非常貴的，帶肉的菜每份30元以上，野味菜80元以上，有野豬、竹雞、樅菌、野木耳等，蔬菜15元以上。到市內就很便宜，晚上滿街都是大排檔，50元錢可以讓四個人吃得很不錯。張家界特色菜有臘豬頭、“團年菜”、血豆腐、合渣、酸魚肉、泥鰍鉆豆腐、烏雞天麻湯等；風味小吃有社飯、豬血稀飯、桑植鹽豆腐干、獼猴桃汁等。

提醒：

1、在張家界景區(qū)內可以吃到大城市難得吃到的香甜可口的玉米棒以及野生獼猴桃。

2、在景區(qū)內當?shù)厝碎_的小飯館里可以吃到被炭火烤得烏黑的香噴噴的臘肉，只要把外層洗掉就行了。這種臘肉是在農家的灶上慢慢烤出來的，在城里是不可能吃得到的。

這兒的土特產特多，尤以獼猴桃、青巖茗翠茶、龍蝦花茶、松菌等較為著名，原汁原味，價廉物美；桑植鹽豆腐干是清朝貢品，“葛根寶”純天然綠色系列飲品，集保健益壽于一體，茅坪毛尖茶清香撲鼻，味醇色美，飲后潤肺提神，都是不錯的特產；此外還可以買些土家風味的“辣妹子辣臘”系列食品帶回家去。

玩法：

游玩、觀光、攝影

節(jié)慶活動：

土家三過年

土家人每年要過三次年，臘月二十九（或二十八）“過趕年”，農歷六月二十五過“六月年”，十月初一過“十月年”�！斑^趕年”的晚上，寨中空場燃起篝火，土家人圍著篝火跳擺手舞，唱調年歌�！傲�月年”是因土家人歷史一次重要的遷移，完成遷移的這一天是農歷六月二十五，土家人在這天宰牛祭神，慢慢形成過"六月年"的習俗�！笆�月年”是土家人在遷移后為迎接新家園第一個豐收季節(jié)而進行的，十月初一，土家人組織起慶�；顒�，互相拜年，共慶“十月年”。

白族火把節(jié)

張家界市區(qū)域內的白族人舉行的火把節(jié)與消滅害蟲、保護莊稼有關。每年農歷六月二十五這天晚上，各家都要點火把，全村的火把集中起來后，人們從火堆上來回跨越，以祈求火神祛邪避災。

此外，張家界地區(qū)有特色的節(jié)日還有：

二月初二，土地神生日，作土地會。

二月十五日，為花朝大期，幼女穿耳；男女多于此時婚配。

三月三日，這天吃蒿子粑粑，叫“蒿子節(jié)”。

清明插柳葉于門，謂之“清門”，取一年合家清吉之兆。又以絲棉五色紙制彩幡，掛于祖墳頂，親族為死者祭掃墳墓，叫“插青”或“掛青”，意為掛念親人。

四月初八“浴佛節(jié)”。此日，農夫俱休息一日，是鄉(xiāng)間古老勞動節(jié)。

端午節(jié)，凡附近寺觀，必印送張真人圖像，至節(jié)日必懸掛堂中，小兒輩則以雄黃涂額，以避“邪毒”。當日則食棕子飲菖蒲，系艾蒿懸于門楣。永定及慈利九溪等地，喜于澧水賽龍舟。端午節(jié)有大小之分，五月初五為小端午，十五為大端午。

六月初六日，土家人曬衣服，謂之“覃后曬皮”，傳說這天是明初土家首領覃后王殉難忌日，為土家族一大民族節(jié)日。

七月七夕，婦女結彩綢對月穿織，陳瓜果于道以祀牛郎織女。

中秋節(jié)，土家族不興賞月，吃月餅則是土漢共有的習俗。土家人過中秋別有特色，他們披著皎潔的月光，去冬瓜園里偷瓜，給無生育之夫婦“送子”。

十一月十九日，為太陽神生辰，各家皆晨起焚香，極恭敬。