活動(dòng)要求：每個(gè)班級(jí)開展活動(dòng)時(shí)，一定要有兩人來做，心理委員作為活動(dòng)主持人，另一人作為助手。如請(qǐng)其他班級(jí)心理委員時(shí)要請(qǐng)其做自我介紹。每個(gè)活動(dòng)結(jié)束后要必須進(jìn)行活動(dòng)感受分享。

活動(dòng)引導(dǎo)語：“各位同學(xué)大家好，今天我們利用（班會(huì)體育課）的時(shí)間開展一次心靈拓展活動(dòng)。我是今天活動(dòng)的主持人，這是我這次活動(dòng)的搭檔（介紹你的助手）。希望大家能在全身心的投入活動(dòng)中，去體驗(yàn)活動(dòng)帶給自己的內(nèi)心感受。接下來活動(dòng)正式開始�！�

活動(dòng)環(huán)節(jié)：

一、一分鐘拍手

首先詢問大家，給你一分鐘的時(shí)間，讓你快速拍手，你能拍多少下？先讓大家去想，不要去嘗試，然后讓每個(gè)人記住自己的數(shù)字。接下來，主持人看著表，給大家一分鐘的時(shí)間，快速的進(jìn)行一次拍手，并記住自己的拍手?jǐn)?shù)字。

主持人進(jìn)行詢問，實(shí)際操作與剛開始想的有沒有差別？是多了還是少了？為什么？其他學(xué)生進(jìn)行回答。

最后進(jìn)行分享：

1、我們每天都是 在一分鐘一分鐘的時(shí)間度過的，那么注意過身邊的一分鐘的流逝嗎？

2、你想到過一分鐘你能拍手這么多嗎？（每個(gè)人的潛能是無限的，相信自己）

3、剛開始大家拍手頻率很快，到最后變的慢了，但是 沒有人停下來，為什么？（堅(jiān)持）

二、20個(gè)我

每個(gè)人拿出一張紙來，以“我是……的人”來寫二十個(gè)這樣的句子。

主持人進(jìn)行詢問：你書寫的內(nèi)容是積極的比較多還是消極的多？（每一個(gè)缺點(diǎn)都是放錯(cuò)位子的優(yōu)點(diǎn)）

分享環(huán)節(jié)：

活動(dòng)環(huán)節(jié)，到此結(jié)束，接下來我想請(qǐng)幾位同學(xué)說一下，他在活動(dòng)中的感受，與大家進(jìn)行一下分享。（先讓同學(xué)自己主動(dòng)說，然后再隨機(jī)找?guī)讉�(gè)學(xué)生進(jìn)行表達(dá)）

最后感謝大家參與今天的活動(dòng)，以后類似的活動(dòng)，心理中心還會(huì)開展，希望我們的班級(jí)能在我們每個(gè)人的積極努力下，成為沁縣中學(xué)最優(yōu)秀，最團(tuán)結(jié)的班集體。（大聲詢問大家）大家有用沒信心？

好的，今天活動(dòng)到此結(jié)束，下來每個(gè)人寫一份活動(dòng)的感受，不限制字?jǐn)?shù)，只要能把自己內(nèi)心的感受表達(dá)出來就行。