不知道你有沒有在生活中聽到過一種病癥，叫做《拖延癥》，相信你肯定聽到過，其實(shí)它并不是真正意義上的一種病，既不是心理上也不是身體上，而是在形容人的一種習(xí)慣，有的人會(huì)覺得這并沒有什么，那你就想一想你在最后一秒打卡的慌張，想一想你打游戲錯(cuò)過了接媳婦時(shí)的匆忙，想一想你親眼看著公交車與你擦肩而過時(shí)的絕望，是不是覺得這些就在你身邊！
那么先讓我先跟你舉幾個(gè)拖延癥的典型例子吧，歡迎對(duì)號(hào)入座，看你中了幾條！
1，住的地方離公司很近，非得在最后1秒打卡！
2，起床鬧鐘設(shè)置3個(gè)以上，不然絕對(duì)起不來！
3，一遇到困難就像逃避，總感覺自己處理不好，不肯直面困難！
4，每天都會(huì)有很多雄心壯志裝在心中，理想很豐滿卻從來不付諸行動(dòng)。
5，沒有行動(dòng)力，做事不拖到左后幾分鐘是絕對(duì)不會(huì)做的，總感覺還有時(shí)間，不著急。
6，總是遲到，不準(zhǔn)時(shí)，因?yàn)樘侠�，按時(shí)太難了。
7，欺騙自己，給自己找理由，讓一切都變得合理化，比如：恩......這個(gè)文案我半個(gè)小時(shí)就能寫完，先看會(huì)電視劇吧。
8，抵抗，對(duì)做什么事情都比較抗拒，感覺占用了自己的時(shí)間。
這些還都是一小部分而已，讓你“拖拉”的事情還不只是這些，你總會(huì)把今天早晨做的事拖到下午，下午做的時(shí)候拖到明天，一直拖到最后時(shí)刻，匆忙的完成，影響了效率，影響了你的成就感也影響了你計(jì)劃外的一切。拖拉不僅僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)導(dǎo)致很多機(jī)會(huì)悄然溜走，浪費(fèi)自己的生命。到最后還會(huì)經(jīng)常懷疑自己能行嗎？變得焦慮，嚴(yán)重者還會(huì)精神萎靡，甚至心理扭曲等等后果。
對(duì)待拖延癥，也就是對(duì)自我約束的調(diào)節(jié)，意識(shí)到自己的問題，發(fā)現(xiàn)并解決！
1，給自己一個(gè)應(yīng)激心理：
只要心里出現(xiàn)“再等等，時(shí)間夠用”這種念頭時(shí)，立馬放出另一種聲音，比如：“又犯病了，不行！”
2，充分的進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)：
給予自己自信，不給自己找理由拖拉的機(jī)會(huì)！
3，讓自己的環(huán)境變的可調(diào)：
為自己減壓，減少負(fù)面情緒的發(fā)生。
4，給自己設(shè)置目標(biāo)：
注意：只能設(shè)置一次，比如下午兩點(diǎn)前完成這個(gè)方案，適當(dāng)給予自己獎(jiǎng)勵(lì)，比如：完成就可以喝一杯奶茶！
5，找人監(jiān)督自己：
這個(gè)是下策，畢竟能監(jiān)督自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能徹底擺脫拖延癥，如果真的做不到，那就找個(gè)人監(jiān)督你吧！