1997年畢業(yè)于北京廣播學(xué)院獲碩士學(xué)位。

1997至1999 北京電視臺新聞中心《今日話題》欄目任記者。

1999至2004 北京電視臺海外節(jié)目中心《國際雙行線》節(jié)目任主編、主持人。

2002年獲中國電視獎社教類一等獎。

2003年獲全國優(yōu)秀談話類節(jié)目一等獎。

2004年獲中國廣播電視協(xié)會評選的全國經(jīng)濟(jì)節(jié)目一類創(chuàng)優(yōu)節(jié)目獎。任北京電視臺臺財(cái)經(jīng)節(jié)目中心《首都經(jīng)濟(jì)報(bào)道》主持人。

2015年10月8月，姚長盛宣布離開北京電視臺。

2017年8月3日，網(wǎng)易傳媒宣布人事任命，任命姚長盛為網(wǎng)易傳媒內(nèi)容部副總編輯，全面負(fù)責(zé)網(wǎng)易傳媒直播工作，分管直播事業(yè)中心。

姚長盛，男，河北人士。年紀(jì)三十掛零，個(gè)頭中等身材。目不大然迥乎有神，體微胖遂見其心寬。并非英俊瀟灑，但確智慧機(jī)敏。擅思，擅言。有多年記者經(jīng)歷，惟書生一介，露臉實(shí)非本性。就讀廣院，修行電視。

研究生畢業(yè)乘分配東風(fēng)入北京電視臺新聞評論部�！督袢赵掝}》三年記者，擇善而從，多見而識。其間諸般小得，不及九八抗洪二十天之驚心。

2000年立《國際雙行線》，行到水窮，坐看云起。因不明深淺，鋌而主持。四載光陰，行走各國人等，上達(dá)政要精英，下至凡夫俗子，或開軒傾談，或不歡而散，固以本色示人。獲國家級大獎兩次，小獎不計(jì)。

2004年，有好事者忽發(fā)奇想，力促滄桑之潮東與英俊之我聯(lián)袂登場。一時(shí)眾人嘩然，遂成收視之美。迄今，已四倍于當(dāng)初，而以節(jié)目為媒所結(jié)之友，又何止十倍于從前。然雖竭盡綿薄，但亦不敢貪功。今日之勢，得于上下齊心，同甘共苦，且一切個(gè)人獎項(xiàng)，只能證明集體之偉大。

人說：《首都經(jīng)濟(jì)報(bào)道》獨(dú)成一格，吹皺半池春水。

我說：憑君莫話封侯事，天道酬勤。

你就是奇跡