青年時(shí)期在溫州藝文中學(xué)、甌海公學(xué)、溫州一中就讀時(shí)開始接觸進(jìn)步書報(bào)，參加學(xué)生愛國運(yùn)動(dòng)，高中未畢業(yè)被迫退學(xué)。1929年秋去日本，游學(xué)東京、京都等地。1930年考入上海中國公學(xué)大學(xué)部政經(jīng)系。1934年畢業(yè)，受聘于南京《朝報(bào)》任編輯、記者，并開始撰寫新聞評論，頗多憂時(shí)愛國言論。

　　抗日戰(zhàn)爭開始不久，南京淪陷。趙超構(gòu)積極參加新聞、文化界救亡運(yùn)動(dòng)，著有《戰(zhàn)時(shí)各國宣傳方案》一書，在武漢出版。1938年他在重慶受聘于陳銘德、鄧季惺創(chuàng)辦的《新民報(bào)》，任主筆兼國際新聞編輯。由于周恩來和文化界進(jìn)步人士的參與、支持，報(bào)紙深受讀者歡迎。

　　1944年春，他作為《新民報(bào)》特派員，參加中外記者訪問團(tuán)，訪問延安�；刂貞c后，在《新民報(bào)》發(fā)表長篇通訊《延安一月》，十余萬言，客觀公正地反映了革命根據(jù)地的實(shí)際情況。被認(rèn)為是美國記者埃德加·斯諾的《西行漫記》之后，中國記者寫的第一篇反映延安風(fēng)貌的力作。

　　抗戰(zhàn)勝利后，《新民報(bào)》一度獲得較大發(fā)展，在上海、南京、北平、重慶、成都設(shè)五個(gè)分社八張日晚報(bào)。趙超構(gòu)先后任副總主筆、總主筆，兼任上�！缎旅駡�(bào)》（晚刊）總編輯。1948年12月，受國民黨特務(wù)機(jī)關(guān)追 迫，經(jīng)中共地下組織安排，潛往香港。不久，由香港赴華北解放區(qū)。1949年3月抵達(dá)北平。5月，隨解放大軍回上海新民報(bào)社工作。９月，出席中國人民政治協(xié)商會(huì)議第一屆全體會(huì)議。

　　解放后，歷任第一至第五屆全國人大代表，六至七屆政協(xié)委員，常委，上海市政協(xié)副主席。１９５３年加入民盟，先后擔(dān)任民盟上海市委委員，常委，副主任委員；民盟中央委員，常委，中央?yún)⒆h會(huì)常委。在新聞界歷任全國新聞工作者協(xié)會(huì)副主席，顧問，全國晚報(bào)工作者協(xié)會(huì)會(huì)長。

　　文革初期，《新民晚報(bào)》被迫�？�，他受到?jīng)_擊，下放奉賢“五七”干校勞動(dòng)。1972年調(diào)上海人民出版社辭書編輯室工作，1982年《新民晚報(bào)》復(fù)刊，重任社長至1992年2月。

　　１９８４年兼任《聯(lián)合時(shí)報(bào)》社長，還擔(dān)任過上海市文聯(lián)副主席，辭書出版社副社長，副總編等職。

　　趙構(gòu)超從事新聞工作近60年，始終筆耕不止，奮斗不已。自30年代初始，以史鐸、沙、沙駝、林放等筆名，每日撰寫新聞評論，擅長數(shù)百字一篇的雜文或時(shí)評。見解精辟，觀點(diǎn)鮮明，以幽默犀利的文筆揭露和抨擊國民黨統(tǒng)治的黑暗，伸張正義，為維護(hù)人民利益而大聲疾呼。建國以后，他更用自己的筆熱情歌頌黨和人民事業(yè)的勝利，歌頌社會(huì)主義建設(shè)成就；同時(shí)也對工作中某些失誤，社會(huì)上的一些落后現(xiàn)象和不正之風(fēng)，直言極諫。黨的十一屆三中全會(huì)后，他雖已年屆髦耋，仍以滿腔熱情宣傳改革開放，振興經(jīng)濟(jì)，洋溢著生氣勃勃的時(shí)代精神。他的文章經(jīng)常被中央和各地報(bào)刊轉(zhuǎn)載、引述。他于九十年代初出版《世象雜談》、《末晚談》（一編，二編）、《林放雜文選》等。

　　1956年至1957年，他提出“短、廣、軟”的要求進(jìn)行新聞改革。這時(shí)的《新民晚報(bào)》，毛澤東同志曾稱贊說“別具一格，我喜歡看”。1982年，在“文革”中被迫�？�16年的《新民晚報(bào)》復(fù)刊，他發(fā)表《我們怎樣辦晚報(bào)》的長篇講話，提出“宣傳政策，傳播知識，移風(fēng)易俗，豐富生活”的編輯方針與“飛入尋常百姓家”的辦報(bào)宗旨。在報(bào)社同仁齊心協(xié)力與社會(huì)各方大力支持下，《新民晚報(bào)》發(fā)行量從“文革”前的23萬份發(fā)展到1992年的150萬份。

　　趙超構(gòu)不是共產(chǎn)黨人，但數(shù)十年風(fēng)雨路程，他與黨肝膽相照，榮辱與共，真誠合作，是中國共產(chǎn)黨的摯友和諍友。早在1944年5月，他隨團(tuán)赴延安采訪，第一次見到毛澤東同志，《延安一月》中一章《毛澤東先生訪問記》具體生動(dòng)地描寫了毛澤東的音容笑貌。1945年，毛澤東到重慶談判，單獨(dú)接見他，從上午9時(shí)交談至晚飯后。1957年，毛繹東同志先后三次接見他：一次是3月全國宣傳工作會(huì)議期間；一次干6月30日在中南海，他懷著“非�；炭殖林氐男那椤比�，主席勉勵(lì)他好好工作；第三次是9月“反右”以后，主席在上海一見他，就對旁人說“宋高宗的哥哥來了”，會(huì)場里頓時(shí)爆發(fā)出熱烈的笑聲。1958年1月6日深夜，毛主席在杭州接見他，在杭州第二次接見時(shí)，主席希望他回家鄉(xiāng)參觀。當(dāng)年5、6月間他回家鄉(xiāng)溫州，采訪了兩個(gè)月，在《新民晚報(bào)》上發(fā)表了系列報(bào)道《我從故鄉(xiāng)來》。毛澤東與他會(huì)晤7次，成為知己。他在“文革”中受沖擊遭迫害，但始終沒有動(dòng)搖對中國共產(chǎn)黨的信心。

　　趙超構(gòu)一生甘于淡泊，勤勞儉樸，克己奉公，清正廉潔，不脫書生本色，非份之物一芥不取，對社會(huì)上某些人以權(quán)謀私搞特殊化的現(xiàn)象，他深惡痛絕。他在虹口區(qū)溧陽路一弄堂一幢舊式石庫房里居住了40多年。幾乎每一位來訪者都會(huì)驚訝，他怎么就住在這種又破又?jǐn)D的房里？組織上也多次考慮為他換房，可他就是不愿意。他說他住得并不比一般老百姓差，更主要的，在這里他聽得到群眾的呼聲、要求。作為上海市政協(xié)副主席、新民晚報(bào)社社長，他可以有一部車，但是，他不去享受這個(gè)待遇，擠公共車上班。報(bào)社買來“母子”電話機(jī)，并且送到家中，他硬是退了回去，說“搞什么特殊！”還是用老式的電話機(jī)。大女兒大學(xué)畢業(yè)在東北呆了30多年，想調(diào)回復(fù)旦大學(xué)。蘇步青、謝希德都是他的朋友，可他一次也沒有向他們提出。如今，女兒已兩鬢斑白，失去了機(jī)會(huì)。小兒子大學(xué)畢業(yè)后想留校任教，想請父親與學(xué)校打個(gè)招呼。他說：“自己的路，要自己走，不要靠別人。”以至兒子分配外地，夫妻分居20多年。

　　他與同志、朋友相處，平易近人，平等待人，從不疾言厲色。對于歷次政治運(yùn)動(dòng)中傷害過他的人，都取寬容態(tài)度，從不耿耿于懷，揭人之短。但是，在一些大是大非問題，可一點(diǎn)也不含糊。撥亂反正，他第一個(gè)率先公開提出一個(gè)議題“江東弟子今猶在”。他可動(dòng)感情了，因?yàn)檫@些“江東子弟”善變，“東風(fēng)來了左滿舵，西風(fēng)來了右滿舵，絕非一股上當(dāng)受騙的無事者”。他有一套獨(dú)到的生活哲理。

　　林放　字子丘，春秋時(shí)期魯國清河（今屬山東）人，為比干27世孫，傳為孔子弟子中的七十二賢人之一，為孔子得意門生。

　　林放在周敬王時(shí)擔(dān)任魯國的大夫，拜為太傅。去世后與夫人芋氏一起合葬在今河南開封東巖山一帶。唐玄宗開元二十七年（739）。林放被賜號為清河伯。從祀孔圣廟西廡首座，后又祀于鄉(xiāng)賢祠。宋真宗時(shí)，考林姓族譜，林姓得姓于長林山，遂于大中祥符二年（1009）追封林放為長山侯。在許多地方的孔廟中，都立有林放的牌位，把他與孔子的其他弟子的牌位放在一起，讓他們像孔子一樣享受后輩學(xué)子的祭拜。