早年經(jīng)歷
劉虹出生于江西省吉安市安�？h，小時候特別淘氣，體力很好，經(jīng)常被體育老師要求去參加各種運動會。一次運動會上，劉虹的表現(xiàn)很偶然地被江西省田徑隊的教練看到，覺得劉虹運動天賦不錯，于是讓她練習(xí)競走，劉虹開始了最初級的業(yè)余競走訓(xùn)練。2002年，調(diào)入深圳市福田區(qū)體校，從此走上了競走專業(yè)訓(xùn)練。
職業(yè)生涯
2004年全國青年錦標(biāo)賽獲得女子20公里競走第六名。
2005年，在南寧舉行的全國青年競走錦標(biāo)賽以1小時32分20秒獲得女子競走20公里第一名；4月，在慈溪舉行的國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽以1小時29分9秒的成績僅獲得第十名；10月，在南京舉行的第十屆全運會以1小時30分22秒獲得第八名。
2006年4月，揚州國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽以1小時28分26秒的成績獲得第三名；5月，西班牙世界杯競走賽以1小時28分59秒的成績獲得第六名；8月，第11屆世界青年錦標(biāo)賽女子10公里競走以45分12秒84獲得冠軍；12月，在卡塔爾多哈舉行的亞運會中，以1小時32分19秒的成績獲得女子20公里競走冠軍。
2007年第六屆城運會上獲得女子20公里競走冠軍。
2008年4月，北京國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽以1小時29分30秒的成績獲得女子20公里競走第一名，8月，在北京奧運會上以1小時27分17秒的成績獲得第四名，創(chuàng)造了個人比賽的最好成績。
2009年8月，在柏林世錦賽女子20公里競走比賽中以1小時29分10秒獲得第三名；10月，在第十一屆全運會女子20公里競走比賽中以1小時28分11秒奪得金牌，這一成績比她在柏林世錦賽提高了差不多一分鐘，這也是劉虹2009年以來取得的最好成績。 11月，在廣州舉行的第18屆亞洲田徑錦標(biāo)賽，女子20公里競走比賽中因吃到了3張紅牌被罰出場，沒有成績。
2010年11月，廣州亞運會女子20公里競走比賽中，劉虹采取跟隨戰(zhàn)術(shù)，賽程過半后，開始加速并超越對手，在此后的較量中，劉虹被判屈膝犯規(guī)兩次，但速度仍未有減緩的趨勢，最終以1小時30分06秒獲得冠軍。
2011年4月，在國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽暨全國冠軍賽，劉虹以1小時27分17秒的成績獲得冠軍；8月，大邱世界田徑錦標(biāo)賽女子20公里競走，劉虹以1小時30分00秒獲得銀牌。
2012年3月，在國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽太倉站女子20公里競走比賽中，劉虹以1小時25分46秒的成績獲得冠軍，這個成績打破了由中國選手王妍保持的1小時26分22秒的亞洲記錄。 8月，在倫敦奧運會女子20公里競走決賽中，以1小時26分獲得第四名.
2013年3月，在國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽瑞士盧加諾站比賽中，劉虹以1小時27分06秒奪冠，打破了俄羅斯選手西比列娃2012年創(chuàng)造的1小時28分03秒的賽會紀(jì)錄。5月，第十二屆全運會女子20公里競走，以1小時27分53秒的成績獲得第二名。8月，莫斯科世界田徑錦標(biāo)賽女子20公里競走，劉虹以1小時28分10秒的成績獲得第三名。11月，在蘇州舉行的環(huán)太湖國際競走多日賽女子15公里的比賽中，劉虹1小時10分39秒的成績獲得冠軍。
2014年3月，劉虹在國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽瑞士盧加諾站的比賽中以1小時27分25秒摘得女子20公里競走金牌。
2015年4月，國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽葡萄牙里奧馬約爾大獎賽的比賽中，劉虹以1小時27分22秒的賽季最好成績獲得冠軍。 6月，國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽拉科魯尼亞站女子20公里競走比賽，劉虹以1小時24分38秒獲得冠軍，并打破了1小時25分02秒的世界紀(jì)錄，這一紀(jì)錄同年7月被國際田聯(lián)正式認(rèn)可。8月，在北京舉行的世界田徑錦標(biāo)賽女子20公里競走比賽中，劉虹以1小時27分45秒的成績獲得冠軍。 12月，劉虹被新華社評為2015年中國十佳運動員。
2016年3月，在全國競走大獎賽暨奧運會選拔賽女子20公里競走比賽中，劉虹早早確立優(yōu)勢，后半段基本上就是一人獨自領(lǐng)走，以1小時25分56秒的成績獲得冠軍，同時也獲得里約奧運該項目的參賽資格。5月，在意大利羅馬進(jìn)行的國際田聯(lián)競走團(tuán)體世錦賽中，劉虹以1小時25分59秒的成績獲得女子20公里競走冠軍。8月20日，里約奧運會女子20公里競走決賽，劉虹以1小時28分35秒的成績獲得冠軍。
2016年11月11日，中國體育價值榜“2016里約奧運會中國代表團(tuán)運動員、運動隊傳播影響力榜”在京發(fā)布，劉虹排名第24。
個人數(shù)據(jù)
| 年份 | 項目 | 成績 | 得獎 | 備注 |
|---|---|---|---|---|
| 2005 | 全國青年競走錦標(biāo)賽 | 1小時32分20秒 | 冠軍 | |
| 2006 | 多哈亞運會 | 1小時32分19秒 | 冠軍 | |
| 2008 | 北京奧運會 | 1小時27分17秒 | 第四名 | 2008年最好成績 |
| 2009 | 第十一屆全運會 | 1小時28分11秒 | 冠軍 | 2009年最好成績 |
| 2010 | 廣州亞運會 | 1小時30分06秒 | 冠軍 |
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| 2011 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽 | 1小時27分17秒 | 冠軍 |
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| 2012 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽 | 1小時25分46秒 | 冠軍 | 打破亞洲記錄 |
| 2013 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽 | 1小時27分06秒 | 冠軍 | 破賽會紀(jì)錄 |
| 2014 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽 | 1小時27分25秒 | 冠軍 |
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| 2015 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽 | 1小時24分38秒 | 冠軍 | 破世界紀(jì)錄 |
| 2015 | 世界田徑錦標(biāo)賽 | 1小時27分45秒 | 冠軍 |
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| 2016 | 全國競走大獎賽 | 1小時25分56秒 | 冠軍 |
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| 2016 | 世界競走團(tuán)體錦標(biāo)賽 | 1小時25分59秒 | 冠軍 |
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| 2016 | 里約奧運會 | 1小時28分35秒 | 冠軍 |
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榮譽記錄
| 場內(nèi)榮譽 | ||
| ? 2016-05-29 | 2016年國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽拉科魯尼亞站女子20公里競走 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2016 | 里約奧運會 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2015 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽葡萄牙里奧馬約爾大獎賽 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2015 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽拉科魯尼亞站 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2015 | 世界田徑錦標(biāo)賽 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2014 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽瑞士盧加諾站 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2013 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽瑞士盧加諾站 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2013 | 第十二屆全運會 | 亞軍 （獲獎） |
| ? 2013 | 世界田徑錦標(biāo)賽 | 第三名 （獲獎） |
| ? 2013 | 環(huán)太湖國際競走多日賽 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2012 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽太倉站 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2011 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2011 | 世界田徑錦標(biāo)賽 | 亞軍 （獲獎） |
| ? 2010 | 廣州亞運會 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2009 | 世界田徑錦標(biāo)賽 | 第三名 （獲獎） |
| ? 2009 | 第十一全運會 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2008 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽北京站 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2007 | 城運會 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2006 | 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽揚州站 | 第三名（獲獎） |
| ? 2006 | 世界青年競走錦標(biāo)賽 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2006 | 多哈亞運會 | 冠軍 （獲獎） |
| ? 2005 | 全國青年競走錦標(biāo)賽 | 冠軍 （獲獎） |
| 場外榮譽 | ||
| ? 2016 | 2015CCTV體壇風(fēng)云人物 最佳女運動員[27] （獲獎） | |
| ? 2015 | 年度中國十佳運動員 | （獲獎） |
| ? 2008 | 深圳福田區(qū)首屆十大勞模 | （獲獎） |
| ? 2005 | 國際級運動健將 | （獲獎） |
| ? 2005 | 國際級運動健將 | （獲獎） |
2016年8月30日，為了表彰我國體育健兒在里約奧運會上取得的優(yōu)異成績，劉虹被授予全國五一勞動獎狀。
人物評價
劉虹是一個對自己要求高，具有遠(yuǎn)大抱負(fù)的女運動員，其最大的優(yōu)勢就在于心理素質(zhì)好，即使面對強大的對手也不會緊張，表現(xiàn)從容穩(wěn)定。（孫荔安評）
劉虹自從2005年參加國際比賽以來，進(jìn)步神速，不僅表現(xiàn)在成績，也體現(xiàn)在技術(shù)上。與世界一流選手如俄羅斯的卡尼斯尼娜相比，劉虹的努力點還是應(yīng)該放在技術(shù)上，應(yīng)該進(jìn)一步改進(jìn)技術(shù)，努力獲得更多國際裁判的認(rèn)可。（張阜新評）
