1988年4月28日，馬塔出生在西班牙加利西亞的布爾戈斯，他的全名叫胡安·曼努埃爾·馬塔·加西亞（Juan Manuel Mata García）。

馬塔雖然出生在加利西亞，但他的童年時(shí)代卻是在阿斯圖里亞斯度過的，在家中他還有一個姐姐，他的父親是一名職業(yè)球員，場上司職前鋒，上個世紀(jì)八九十年代曾效力于布爾戈斯隊(duì)，在父親的熏陶下，馬塔從小就愛上了足球，并且非常崇拜善于用左腳踢球的父親。

1998年，10歲的馬塔進(jìn)入了皇家奧維多足球俱樂部青年隊(duì)，經(jīng)過了兩年的專業(yè)訓(xùn)練，12歲的馬塔在奧維多少年隊(duì)已經(jīng)聲名鵲起，并受到了多家俱樂部的關(guān)注。

皇家馬德里

2003年，15歲的馬塔被父親送進(jìn)了皇馬青年隊(duì)，加盟皇馬后，馬塔進(jìn)步神速，很快就從青年C隊(duì)（JuvenilC）升入到了青年A隊(duì)（JuvenilA）。

2005-06賽季，馬塔在青年聯(lián)賽中攻入18球，在青年國王杯決賽中馬塔攻入了制勝球，幫助球隊(duì)奪得了青年國王杯冠軍，他的表現(xiàn)得到了廣泛的認(rèn)可，一度還被人們稱為“小勞爾”。

2006-07賽季，馬塔被召入了卡斯蒂利亞（皇馬B隊(duì)），馬塔在二隊(duì)交出了39場10個進(jìn)球的成績單，到了賽季結(jié)束后，馬塔與皇馬的合同到期，但是俱樂部沒有和他續(xù)約的意向，隨后他便以自由球員的身份加盟了瓦倫西亞。

瓦倫西亞

2007年3月，19歲的馬塔自由加盟瓦倫西亞足球俱樂部，9月2日，在聯(lián)賽對陣阿爾梅達(dá)的比賽中，馬塔完成了西甲首秀。

2007-08賽季，馬塔在賽季前半段并沒有受到重用，僅代表球隊(duì)出場不到90分鐘，但主教練羅納德·科曼到了十二月份開始大刀闊斧的清洗球員，加之維森特重傷，馬塔獲得了機(jī)會，在西甲下半個賽季，馬塔為球隊(duì)在聯(lián)賽中貢獻(xiàn)了5個進(jìn)球，并在國王杯半決賽兩度攻破巴薩球門，之后又在決賽中攻入一球，幫助球隊(duì)奪得國王杯冠軍。

2008-09賽季，馬塔坐穩(wěn)了主力位置，在前六輪聯(lián)賽中，馬塔貢獻(xiàn)了3個進(jìn)球和5次助攻，為球隊(duì)開啟了一輪五連勝，同時(shí)幫助球隊(duì)時(shí)隔111輪后重返積分榜榜首，到了聯(lián)賽末期，馬塔連續(xù)在四場比賽中攻破對手大門，再次帶領(lǐng)球隊(duì)豪取五連勝，整個賽季，馬塔為球隊(duì)在聯(lián)賽中攻入了11個進(jìn)球和17次助攻，助攻數(shù)僅次于在巴塞羅那隊(duì)的哈維。

2009-10賽季，馬塔更多的出現(xiàn)在了左邊鋒的位置上，有時(shí)甚至還打起了中鋒，他在鋒線的威力完全展現(xiàn)在了歐聯(lián)杯賽場，在12場歐聯(lián)賽事中，他攻入了5個進(jìn)球，和球隊(duì)一起殺到了半決賽，在西甲聯(lián)賽中，他又屢屢敲開對手大門，幫助球隊(duì)奪得第三的位置，從而得以躋身下賽季歐洲冠軍聯(lián)賽。

2010-11賽季，大衛(wèi)·比利亞和大衛(wèi)·席爾瓦在世界杯結(jié)束后相繼離開球隊(duì)，馬塔接過了進(jìn)攻的重任，在聯(lián)賽中攻入了8個進(jìn)球和13次助攻，然而在西甲賽場上，皇馬和巴薩兩支球隊(duì)實(shí)力超群，成為了第一集團(tuán)，馬塔和隊(duì)友們一起為球隊(duì)保住了聯(lián)賽第三的位置，并從歐冠小組賽中成功突圍，賽季結(jié)束后，很多球隊(duì)已經(jīng)對馬塔拋出了橄欖枝，阿森納曾無限接近簽下馬塔，但最終切爾西俱樂部脫穎而出，與馬塔簽下了轉(zhuǎn)會合約。

切爾西

2011年8月22日，馬塔以2350萬英鎊的身價(jià)從瓦倫西亞轉(zhuǎn)會至英超的切爾西足球俱樂部，雙方簽約五年。

2011-12賽季，馬塔很快融入了英超的節(jié)奏，他在首秀便取得了進(jìn)球，而且迅速的融入到了球隊(duì)當(dāng)中，成為球隊(duì)不可或缺的核心，2012年5月5日，切爾西2比1戰(zhàn)勝利物浦奪得足總杯冠軍，馬塔為在比賽中送上了一次助攻，5月19日，切爾西在歐冠決賽的點(diǎn)球大戰(zhàn)中戰(zhàn)勝了拜仁慕尼黑，雖然馬塔將點(diǎn)球罰失，但是在比賽最后階段的那次角球助攻依然功不可沒。賽季結(jié)束后，馬塔給用12個進(jìn)球和20次助攻的表現(xiàn)贏得了2012年度切爾西最佳球員。

2012年，在日本橫濱舉行世俱杯總，切爾西首戰(zhàn)半決賽迎戰(zhàn)墨西哥球隊(duì)蒙特雷，馬塔攻入切爾西在世俱杯的首粒進(jìn)球，最終切爾西3-1戰(zhàn)勝對手晉級決賽。

2012-13賽季，馬塔成為了切爾西最閃亮的球員，他在各項(xiàng)賽事中不僅貢獻(xiàn)了19個進(jìn)球，而且還送上了35次助攻，這一數(shù)據(jù)也讓馬塔當(dāng)仁不讓的成為了當(dāng)賽季的歐洲助攻王，在歐聯(lián)杯決賽中，馬塔兩次助攻隊(duì)友破門得分，幫助球隊(duì)以2比1戰(zhàn)勝了本菲卡，奪得了歐聯(lián)杯冠軍，加盟切爾西的第二個賽季，馬塔就用優(yōu)異的表現(xiàn)蟬聯(lián)了切爾西年度最佳球員的榮譽(yù)。

2013-14賽季，穆里尼奧回到切爾西后，馬塔逐漸不被重用，半個賽季僅為球隊(duì)出場13次，而且多為替補(bǔ)出場，到了冬季轉(zhuǎn)會窗口，曼聯(lián)與切爾西接洽馬塔轉(zhuǎn)會事宜，俱樂部最終同意放行。

曼聯(lián)

2014年1月25日，馬塔以3700萬英鎊的轉(zhuǎn)會費(fèi)加盟曼聯(lián)，這一費(fèi)用在當(dāng)時(shí)創(chuàng)造了俱樂部轉(zhuǎn)會費(fèi)記錄。

2014年，馬塔在英超第23輪對陣卡迪夫城的比賽中亮相，并為隊(duì)友送上了一次助攻，之后馬塔展現(xiàn)了極高的效率，在15場比賽中貢獻(xiàn)了6個進(jìn)球和5次助攻。

2014-15賽季，馬塔在聯(lián)賽第30輪對陣?yán)�物浦的比賽中梅開二度，其中在第59分鐘，馬塔打入一記倒鉤射門，幫助球隊(duì)全取三分，2015年5月9日，馬塔在對水晶宮的比賽中攻入一球，最終幫助球隊(duì)2比1戰(zhàn)勝對手，止住了連敗，并且穩(wěn)固了聯(lián)賽第四的席位。

2015年5月22日，在足總杯決賽曼聯(lián)對陣水晶宮的比賽中，馬塔在第80分鐘幫助球隊(duì)迅速扳平比分，最后幫助曼聯(lián)2-1逆轉(zhuǎn)奪冠，再次捧起足總杯獎杯。2015-16賽季，馬塔在各項(xiàng)賽事中貢獻(xiàn)了13個進(jìn)球和11次助攻的，

2016年，穆里尼奧接手曼聯(lián)，8月8日，社區(qū)盾杯決賽，馬塔在第63分鐘替補(bǔ)上場，但是又在終場前被穆里尼奧換下，對于此次換人行為外界眾說紛紜，但穆里尼奧在賽后進(jìn)行了解釋，他說馬塔踢得很好，但是社區(qū)盾規(guī)則可以換6個人，他需要換下個子矮的球員來防守高空球，以便守住勝局，比賽結(jié)束后，馬塔也沒有再流露出不高興的情緒，并與隊(duì)友們一起登上了領(lǐng)獎臺。

2016年5月7日，在英超第37輪曼聯(lián)做客卡羅路球場挑戰(zhàn)諾維奇的比賽中，馬塔的破門幫助曼聯(lián)一球小勝諾維奇。整個2015-16賽季，馬塔代表曼聯(lián)在各賽事中出場54次，貢獻(xiàn)10粒進(jìn)球和11次助攻。

2016年11月3日，馬塔以44%的得票率當(dāng)選曼聯(lián)俱樂部10月的最佳球員，這是他自2015年9月以來再次當(dāng)選該殊榮，這也是馬塔從切爾西轉(zhuǎn)投曼聯(lián)以來第五次獲得球隊(duì)的月最佳球員稱號。2017年3月17日，在2016-17賽季歐聯(lián)杯八分之一決賽次回合曼聯(lián)1-0擊敗羅斯托夫的比賽中，馬塔在第70分鐘時(shí)前插推射空門得手攻入制勝一球，幫助曼聯(lián)總比分2-1晉級八強(qiáng)。3月17日，在2016-17賽季歐聯(lián)杯1/8決賽次回合曼聯(lián)主場1比0力克羅斯托夫的比賽中，馬塔在第70分鐘破門完成絕殺，幫助曼聯(lián)總比分2比1晉級八強(qiáng)。4月1日，馬塔腹股溝受傷被迫接受手術(shù)治療，這也是馬塔自2014年冬窗加盟曼聯(lián)后，第一次受傷。5月1日，在英超第35輪曼聯(lián)主場1-1戰(zhàn)平斯旺西的比賽中，馬塔傷愈回歸曼聯(lián)大名單。整個2016-17賽季，馬塔代表曼聯(lián)在各賽事中出場42次，貢獻(xiàn)10粒進(jìn)球和5次助攻。

2018年1月31日，曼聯(lián)官方宣布與馬塔完成續(xù)約，雙方的合約直至2019年6月到期。

2018年5月20日，跟隨曼聯(lián)獲得2017-18賽季英格蘭足總杯亞軍。

2006年，馬塔在U19歐青賽上一舉成名，不僅幫助球隊(duì)奪得冠軍而且收獲了賽事金球獎，2007年1月，年僅18歲10個月的馬塔就進(jìn)入了西班牙U21國家隊(duì)，并幫助球隊(duì)奪得了U21歐青賽冠軍，2008年，在歐青賽表現(xiàn)出色的馬塔被博斯克招入西班牙國家隊(duì)備戰(zhàn)與智利隊(duì)友誼賽，不過他并沒有獲得出場機(jī)會。

2009年3月28日，西班牙隊(duì)在世界杯預(yù)選賽中1比0戰(zhàn)勝土耳其隊(duì)，馬塔在第63分鐘替換大衛(wèi)·比利亞出場，完成國家隊(duì)比賽處子秀。

2009年6月，馬塔入選了西班牙國家隊(duì)參加聯(lián)合會杯的大名單，他是隊(duì)中最年輕的一員，在小組賽第二場與伊拉克的比賽中馬塔獲得了出場機(jī)會。

2009年9月9日，西班牙隊(duì)在世界杯預(yù)選賽中3比0大勝愛沙尼亞，馬塔在傷停補(bǔ)時(shí)階段打進(jìn)了他在國家隊(duì)的首粒進(jìn)球。

2010年，馬塔入選了西班牙出征南非世界杯的大名單，小組賽第二場對陣洪都拉斯，馬塔在比賽中替補(bǔ)亮相，完成世界杯首秀，最終跟隨西班牙隊(duì)奪得了世界杯冠軍。

2012年7月2日，馬塔在歐洲杯決賽第87分鐘替補(bǔ)出場，一分鐘后他接托雷斯傳球，打入了西班牙隊(duì)的第四球，幫助球隊(duì)鎖定冠軍，隨后馬塔又代表西班牙國奧隊(duì)參加了倫敦奧運(yùn)會。

2013年聯(lián)合會杯，馬塔出場4次，并在決賽中以首發(fā)身份出戰(zhàn)巴西，不過球隊(duì)以0比3敗北，獲得亞軍。

2014年世界杯，馬塔在對陣澳大利亞的比賽中替補(bǔ)出場并收獲了世界杯處子球。

2016年5月，西班牙公布了出戰(zhàn)法國歐洲杯的23人大名單，馬塔和迭戈·科斯塔等球星一同落選。

2017年3月17日，西班牙足協(xié)公布了最新一期國家隊(duì)名單，馬塔再次無緣。

馬塔的女友叫羅雷娜·馬丁內(nèi)斯，兩人在場外十分低調(diào)，目前尚未結(jié)婚，他的父親胡安·曼努埃爾·馬塔·羅德里格斯（Juan Manuel Mata Rodríguez）在他步入足壇后一直擔(dān)任著他的經(jīng)紀(jì)人。

除了足球，馬塔還熱愛學(xué)習(xí)，他本科畢業(yè)于馬德里理工大學(xué)（Universidad Politecnica de Madrid）新聞系，然而拿到學(xué)位的馬塔并不滿足與自己所學(xué)到的知識，在加盟切爾西之后，他又在馬德里的卡米洛·何塞·塞拉大學(xué)遠(yuǎn)程進(jìn)修了體育營銷，雖然英超的賽程密集，但是馬塔還是會擠出時(shí)間學(xué)習(xí)課程。

生活中的馬塔也是文藝小青年，他不僅歌唱的好，而且還保持著寫周記的習(xí)慣，除此之外，馬塔還是個攝影愛好者，他總是能拍到很多清新脫俗的作品發(fā)布到社交網(wǎng)站中，2015年3月，在曼徹斯特的惠特沃思藝術(shù)中心，馬塔觀摩了中國藝術(shù)大師蔡國強(qiáng)的《APEC景觀焰火表演十四幅草圖》，蔡國強(qiáng)老師用火藥作的畫讓他震驚不已。

注：轉(zhuǎn)會費(fèi)單位為萬英鎊

馬塔身材矮小但無礙與他在英超立足，他靠的是細(xì)膩的腳下功夫和出眾的大局觀。在具備技術(shù)優(yōu)勢的同時(shí)，馬塔的全面位置感也幫助他成為這個聯(lián)賽最好的球員之一。他既能隱藏在前鋒身后掠城拔寨，也可以游弋到邊路策劃攻勢，而且他是一位職業(yè)素養(yǎng)極高的球員，加盟英超后，他一直在努力改善自己各方面的不足。（新浪體育評）

馬塔的優(yōu)點(diǎn)是精于用心組織進(jìn)攻，作為左腳將的馬塔偏好前場右側(cè)內(nèi)切，他是執(zhí)行邊鋒內(nèi)切戰(zhàn)術(shù)的最佳人選。（搜狐體育評）

沒有多少球員能夠獲得人們的普遍認(rèn)可，哪怕是再知名的球星，大家也總能從他們身上找到缺陷，但馬塔是個例外，他出色的能力和謙虛的態(tài)度讓自己得到了人們的喜愛。（網(wǎng)易體育評）

每一個切爾西球迷仿佛都回到了阿爾杰·羅本和達(dá)米恩·安東尼·達(dá)夫時(shí)代，一次次欣賞著馬塔的突破，然后把球傳入禁區(qū)，毫無疑問，馬塔是賽場上最尖銳的武器之一。（弗蘭克·蘭帕德評）

我合作過的最出色的球員是胡安·馬塔，他拿球的時(shí)候總能洞悉一切，比如你的跑位。他的視野很開闊，和他一起踢球很愉快。（埃登·阿扎爾評）