2004年-北京中北英皇演藝專修學校學習畢業(yè)

2006年韓國CJ娛樂公司簽約

2008年韓國JYP娛樂公司簽約

十八歲的她就登上了央視的舞臺，以青春洋溢的表演勇奪周冠軍。而她在央視舞臺上出色的表演更是為她帶來一次意外的契機——經(jīng)過老師的推薦和在央視的演出歷，沙沙被加文化部與中國對外演出公司選送參加05年“羅馬尼亞國際青少年流行音樂大賽”，共有15個國家二十余名青年歌手薈萃一堂，而第一次參加如此重大比賽的沙沙一點也不怯場，一上臺就連蹦帶跳帶動起全場氣氛，超強的感染力也讓張沙沙最后贏得了大賽特等獎。

在《名師高徒》金牌學院的“林俊杰挑嘉賓”那期中，她用“電力十足”的熱舞挫敗同樣變現(xiàn)搶眼的褚喬成功邁入JJ“紅人館”的演唱會；在金牌學院舞蹈課上與以舞蹈見長的Elva蕭亞軒斗舞；在亞洲杯首場比賽上與推薦人黃渤表演火辣舞蹈……自我定位為“可愛、搖滾、女人”的張沙沙舞臺經(jīng)驗十分老辣，而藉此表現(xiàn)出的 “成熟藝人”形象在所有選手中間實屬出類拔萃，“百變張沙沙”甚至獲得媲美實力派歌手阿Sa和金莎的贊譽，也因此獲得“阿沙”的美名。

曾參加：

中央電視臺CCTV2”非常6+1" 冠軍。非常明星獎

中央電視臺CCTV3“星光大道年度總決賽”神秘挑戰(zhàn)者

代表中國赴羅馬尼亞參加”國際流行音樂大賽“特別獎

雪碧紅人館演唱會林俊杰合唱嘉賓

2009年榮獲雪碧絕對唱響8強

北京電視臺“夢想星空”冠軍

山東電視臺“志在必得”嘉賓

福建電視臺“為愛向前沖”多期節(jié)目嘉賓

深圳電視臺“飯沒了秀寶寶演唱會”演唱嘉賓

河北電視臺“石家莊解放60周年紀念日”演唱嘉賓

太原電視臺“動感地帶圣誕節(jié)演唱會”演唱嘉賓

大慶電視臺“大學生主持人大賽頒獎晚會”演唱嘉賓

2017年11月，參演電視劇《想看你微笑》。

2018年4月，參演電視劇《套路》。

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父母都是公務員的張沙沙的家境算是相當不錯，而活潑好動的她在4歲開始就有表現(xiàn)出表演欲，經(jīng)常在父母單位的活動上當小表演嘉賓，成為父母單位里的小明星。而父母對于張沙沙的愛好也是一貫的支持。

在她上小學一年級就開始教她電子琴，之后又支持其上藝校，不惜重金請老師教其鋼琴和唱歌。天賦頗高的沙沙也是沒有辜負父母在自己身上所花費的心血，在中北英皇進修之后，便開始在娛樂圈嶄露頭角。

2016年7月25日，張沙沙所屬經(jīng)紀公司發(fā)聲明斥責微博傳播的“綠王”事件為不實消息是惡意造謠，嚴重侵害了張沙沙的名譽權以及藝人公眾形象，對其本人以及家人、朋友造成極其惡劣的影響；并敦促相關微博賬號立即刪除，停止不實消息的傳播擴散，同時保留追究相關人員法律責任的權利。