成長經(jīng)歷
伍允龍在中國香港出生，美國芝加哥長大，自小熱愛中國武術(shù)，伍允龍7歲開始跟隨父親習(xí)武，回港后曾跟黃淳梁師父學(xué)習(xí)詠春。此外，他還擁有伊利諾州大學(xué)香檳校區(qū)教育碩士學(xué)位。
由1990年在美國教授詠春，同期得到香港詠春體育會認(rèn)可。于2002年回港發(fā)展，參與電影、電視及廣告等演出，現(xiàn)為動作演員及武術(shù)指導(dǎo)。
演藝經(jīng)歷
1990年，在美國教授“詠春”，同期得到“香港詠春體育會”認(rèn)可教授資格。
2002年，回港發(fā)展，參與電影、電視及廣告等演出。
2015年，在《迷城》中飾演關(guān)sir。
2017年9月1日，參演的電影《黑白迷宮》上映。
2018年1月，參演無線劇集《兄弟》。4月9日，與余文樂、胡然合作的科幻網(wǎng)劇《冒險王衛(wèi)斯理》上映，在劇中飾演衛(wèi)斯理出生入死的好兄弟精英醫(yī)生羅約翰 。4月28日，參演的電影《低壓槽：欲望之城》上映。
主要作品
參加節(jié)目
功夫傳奇（洪拳）香港電臺2010
鳳凰衛(wèi)視十周年臺慶短片《十分鐘》
天下無敵香港電臺2004
英語工場香港電臺2004
其他作品
《勐龍》(2005) (助理動作導(dǎo)演)
《少年阿虎》(2003) (助理動作導(dǎo)演)
曾擔(dān)任嘉賓：
房署駕駛安全(演唱嘉賓)2005
War Game 禁毒活動2005
曾擔(dān)任司儀：
屯門龍舟節(jié)2005
曾拍攝廣告：
上海灘u2013功夫系列服裝(香港)2005
BMW 3 seriesTVC(中國)2005
惠康超級市場TVC(香港)2004
DBS Visa Card with Pizza Hat TVC(香港)2004
Nachus家電(香港)2004
康佳電視機(jī)(中國)2003
喜力啤酒2002
個人生活
與鐘嘉欣戀情曝光
2012年6月，香港周刊曝光女星鐘嘉欣與伍允龍戀情，鐘嘉欣超市買食材為健身后赴約的伍允龍做飯。據(jù)悉，兩人2007年因戲結(jié)緣，雖從未公開關(guān)系，但戀情一直穩(wěn)定。
鐘嘉欣以露肩性感造型出席品牌宣傳活動，對于她的緋聞男友伍允龍被指曾到她的家煮飯兼留宿過夜？嘉欣說她喜歡煲湯，很多同事包括伍允龍亦試過她的手勢，通常是一大班朋友到她的家作客，伍允龍亦絕無在她的家留宿過夜。問她跟伍允龍是什么關(guān)系？嘉欣說：“這個問題我答了很多次，保持私人朋友關(guān)系，待我懂得處理再跟大家講。（公司不準(zhǔn)公開戀情？）過去8年我對私人事都是保持低調(diào)，很少談家里的事。將來找到另一半、有喜訊，我會公布給大家知。”
甘做背后男人
在一場晚會上，李亞男贊伍允龍有紳士風(fēng)度：“每個人都玩得好開心，全晚感覺好溫馨�！崩铊电鶆t說：“伍允龍都沒有說像男主人，表現(xiàn)得好自然。”前晚才從韓國返港的香香贊派對氣氛溫馨。伍允龍則不欲多談。鐘嘉欣在前一天將有伍允龍在內(nèi)的大合照放上網(wǎng)，見男友站在她身后，似甘于做鐘嘉欣背后的男人。
分手
2013年5月，被指與男友伍允龍結(jié)束6年情，她表示認(rèn)識了新朋友，正在發(fā)展中，但仍未開始，希望能開花結(jié)果。
力挺新片
剛從韓國返港的鐘嘉欣自言工作忙碌，但她仍有時間觀看其緋聞男友伍允龍演出的電影《惡戰(zhàn)》，除了力贊對方的演出，嘉欣早前更高調(diào)為緋聞男友的電影宣傳。
