姓名：艾丁

　　英文名: Aydin

　　生日：1987-07-08

　　場上位置:前衛(wèi)

　　合同到期：2012-06-30

　　身高：188厘米

　　體重：80公斤

　　慣用腳：雙腳

　　出生地：德國

　　國籍：德國

　　代表國家隊：出場0次，進0球

　　歐洲三大杯：出場0次，進0球

　　歐洲冠軍聯(lián)賽：出場0次，進0球

       艾丁，大學生健康網(wǎng)特邀咨詢老師，為人坦率、熱情，樂于幫助大學生解決內(nèi)心情感、生理健康等疑惑，處事iding專心、細致，從細微深處為大學生健康考慮，富有責任心，把為大學生解決健康問題當成自己的人生使命，愛好聊天交友，善于攀談，時刻關(guān)切大學生健康，艾丁老師從事健康咨詢導(dǎo)師數(shù)年，專注于大學生心理情感、生理健康研究，已為眾多的大學生排憂解難，同時也積累了相當豐富的經(jīng)驗知識，很多大學生也樂意將隱藏在內(nèi)心深處困惑已久的健康問題向她傾訴以求解答，平易近人的艾丁老師深受在校大學生追捧，已有眾多在校大學生忠實的擁護者，是在校大學生心理情感、生理健康的良師益友。

       昵稱：艾丁

　　英文名：understanding

　　性別：女

　　故鄉(xiāng)：四川

　　職業(yè)：健康導(dǎo)師

　　性格：溫和、開朗

　　喜歡的歌：大海

　　喜歡的作家：冰心

　　�？吹碾s志：時尚周刊

　　喜歡的運動：跑步、羽毛球

　　喜歡的格言：我的掌心有我夢想

       艾丁老師發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在有不少大學生對生理健康和心理健康并沒有一個明確的概念。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。
      人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。符合大學生年齡段的心理情感、生理健康主要有一下幾方面內(nèi)容：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點等。

       艾丁老師認為了解與掌握心理情感、生理健康的定義對于增強與維護大學生的身心健康有很大的意義。大學生掌握了人的健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

      艾丁老師通過多年的研究總結(jié)個案經(jīng)驗對大學生的心理情感健康提出如下定義：
       一、具有充分的適應(yīng)力；
　　二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；
　　三、生活的目標切合實際；
　　四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；
　　五、能保持人格的完整與和諧；
　　六、善于從經(jīng)驗中學習；
　　七、能保持良好的人際關(guān)系；
　　八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；
       十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。
       艾丁老師在與大學生交流中發(fā)現(xiàn)人際情感問題是大學生中反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。
　　1.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。
　　2.同學間的關(guān)系問題。大學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
       3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給大學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給大學生造成不同程度的心理傷害。

        艾丁老師建議大學生每天做５件簡單的小事，就能幫助他們擁有一個積極的心態(tài)。這５件事分別是：
　   １.與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。 　
　   ２.保持活躍。做運動，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。 　
　   ３.保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。 　
　   ４.學習。學習樂器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會帶來樂趣及自信。
　   ５.奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。
       據(jù)相關(guān)部門調(diào)查研究，21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

        艾丁老師講述目前我國正處在社會轉(zhuǎn)型時期，社會變革必然沖擊家庭、學校和社會的方方面面，而種種社會矛盾、人際關(guān) 系的矛盾、成人社會的諸多心理沖突等，必然突出地從大學生的心理狀態(tài)中反映出來。大學生稚嫩的心靈承受著幾代人給予的壓力，社會變革中的斷層和種種羈絆，束縛著 大學生的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔憂。然而，只要我們及早加以重視和預(yù)防，現(xiàn)在開始努力也不遲，重要的是為父母、為師長者要切實了解大學生，幫助大學生走出心理情感、生理健康的"迷津"。