杰森·莫瑪出生于美國的夏威夷州 ，是家中唯一的孩子，他的母親科尼·莫瑪是愛德華州諾沃克人而且是德國、愛爾蘭、印第安人混血兒，他的父親是夏威夷州的原住民波利尼西亞人 。

1998年，杰森·莫瑪被設(shè)計師小林岳夫發(fā)掘，展開了自己的模特兒生涯。他于1999年由夏威夷模特兒主辦的妙齡小姐夏威夷比賽。19歲那年，他還曾在沖浪店兼職，在這之前他進入到電視劇《海灘游俠》之中。

1999年，杰森·莫瑪在動作電視劇《海灘游俠》中飾演杰森·約阿內(nèi)。他除了參演《北海迷情》外，還在2004年電影《強森一家的幸福之旅》和2005年-2009年電視劇《星際之門：亞特蘭帝斯》中登場，并于2009年的喜劇《橄欖球之戀》中出演四集的羅馬一角。

2010年，杰森·莫瑪確認在《蠻王柯南》中扮演男主角“柯南”。影片于2010年3月15日在保加利亞開拍，講述了柯南父親和同胞慘遭屠殺，從而演繹了一場血腥復(fù)仇的故事。片中，柯南將穿越西伯利亞冰原，經(jīng)歷各種磨難。影片《蠻王柯南》于2011年8月19日北美上映。

2011年，杰森·莫瑪在《冰與火之歌：權(quán)力的游戲》中飾演“馬王”卓戈·卡奧。8月1日，暑期片《蠻王柯南》舉行首映禮，杰森·莫瑪?shù)桥_亮相  。

2013年，杰森·莫瑪出演的好萊塢槍戰(zhàn)動作片《赤警威龍》于7月9日上映，飾演戲中的反派，與史泰龍有打斗戲。

2014年年初，杰森·莫瑪加盟《紅番血路》，飾演的是土著部落里一個又危險又有魅力的人物 ；2月27日，《紅番血路》將在圣丹斯頻道首播 。

2014年8月，杰森·莫瑪確認在DC擴展宇宙系列電影中飾演“海王”亞瑟·庫瑞。這一角色會先在《蝙蝠俠大戰(zhàn)超人：正義黎明》里亮相，而在2017年上映的《正義聯(lián)盟》中也將有更多戲份。

2016年，杰森·莫瑪在《蝙蝠俠大戰(zhàn)超人：正義黎明》中出鏡。

2017年11月17日，超級英雄電影《正義聯(lián)盟》中國內(nèi)地上映，杰森·莫瑪在片中飾演海王。

2018年7月，主演蘋果科幻劇集《看見》。12月21日，參演的DC電影《海王》在北美上映。

2019年10月11日，主演的電影《烏鴉》在北美上映。

杰森是家中唯一的孩子，他出生于美國的夏威夷州，他的母親科尼·莫瑪是愛德華州諾沃克人而且是德國、愛爾蘭、印第安人混血兒，他的父親是夏威夷州的原住民。

杰森·莫瑪已婚，妻子莉莎·博內(nèi)特也是一名演員，比杰森年長11歲。

莫瑪出演的大多是肌肉發(fā)達，頭腦簡單的硬漢角色，例如蠻王柯南和馬王卓戈卡奧。2011年版的《蠻王柯南》由杰森·莫瑪接棒主演，與前輩施瓦辛格相比，他的體型雖然小了一號，但一身漂亮的肌肉還是展現(xiàn)出一代蠻王的威猛英姿 。被稱為“新施瓦辛格”的他，在動作片《赤警威龍》中展露不凡身手和健美肌肉  。（新浪娛樂、時光網(wǎng)、廣州日報評）