運動生涯
2007年8月16日，洪光等人來到日本東京有明體育館參加比賽。洪光作為比賽壓軸選手，最后一位出場，戰(zhàn)平富永健義
2009年7月，江蘇省邳州市舉辦的中泰對抗賽中,洪光兩戰(zhàn)兩勝，其中一次KO對手
2010牡丹區(qū)體育場舉辦的“武林風”中泰散打明星對抗賽中，菏澤籍小伙洪光在家鄉(xiāng)父老的吶喊助威下力挫泰國拳手。他腿法靈活多變，被譽為“神腿”；曾6次KO對手，并且身帶WBC中國賽區(qū)166磅、IKKC國際中量級兩條金腰帶。這些榮譽對于一個初入散打界不足3年時間的年輕選手來說，著實光彩奪目、令人羨慕；但其背后蘊含的是洪光本人艱苦訓練、頑強拼搏的心血和汗水。
“武林風”上嶄露頭角
洪光家住牡丹區(qū)，父親曾是位散打運動員。在家庭的熏陶下，洪光從小就酷愛散打搏擊運動。初中時加入了散打業(yè)余隊。家人怕他在這項十分激烈的運動中受傷，起初只是想讓他把散打當作一種強身健體的活動，沒打算讓他以后走職業(yè)散打的道路�？呻S著正規(guī)的訓練，以及洪光天資過人的身體素質(zhì)，慢慢地，他的散打技藝逐漸成熟起來，許多教練都看好他。2003年洪光考入菏澤學院體育系，專修民族傳統(tǒng)武術(shù)。能做自己愛好的事情，他訓練更加刻苦努力，心中的奮斗目標也清晰起來。
2005年12月，河南“武林風”節(jié)目組面向全國征求民間散打高手，共同切磋技藝。洪光的一位同學報名參加，可中途因為受傷無法繼續(xù)比賽。在此情況下，洪光代替這位同學去河南參加了比賽。上擂臺之前，洪光雖然練習了多年散打搏擊，但實戰(zhàn)經(jīng)驗還是為零。一種初生牛犢不怕虎的斗志激勵著洪光，他上臺后，憑借扎實的基本功和靈活的腳法，很快占了先機，最后以7比0的懸殊比分取勝。首次參賽就取得勝利，這令他信心倍增，踴躍參加各種比賽，檢驗訓練成果。
日本擂臺一戰(zhàn)成名
從河南電視臺“武林風”擂臺回來后，洪光認識到自己的散打技藝還存在很多需要改進的地方。為了能盡快彌補不足，使散打技藝與實戰(zhàn)接軌，在家人的聯(lián)系下，他專門去上海接受了國家散打隊的6個月特訓。這半年下來，不論從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，還是耐力、體能上，洪光都受益匪淺，散打技藝進步很快。他在腿法方面加強訓練，逐漸形成了自己的散打技術(shù)特色。
2007年，為慶祝中日邦交35周年，“武林風”節(jié)目組特別舉行了中日散打?qū)官惡＿x活動。洪光得知消息后，立即報名參賽。經(jīng)過一輪輪嚴酷的淘汰，洪光過關(guān)斬將愈戰(zhàn)愈勇，一路高歌猛進，保持不敗戰(zhàn)績，最終成為赴日選拔賽“七虎”之一。當年8月16日，對手是比他重了整整3公斤的富永健義。此前6場比賽，中日雙方打成3比3平，洪光的表現(xiàn)事關(guān)整個比賽的勝負。洪光頂住壓力，先用靈活的腿步克制住對方重拳，接著發(fā)揮自己的腿法特長多次有效擊打?qū)Ψ�，多次將對手掀翻在地，很快占�?jù)了場上優(yōu)勢。雖然比賽的結(jié)果判定雙方戰(zhàn)平，但日本的媒體和網(wǎng)站，都顯示洪光取得了勝利。
赴日一戰(zhàn)，讓洪光名氣大增，同時也使他成為了“武林風”擂臺的常客，多次參加比賽來提升自己的實戰(zhàn)經(jīng)驗。2008年，洪光參加了“武林風”民間高手散打賽，他穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步為營，最終站在了輕量級年終決賽的擂臺上。他的對手是位名叫一塵的武僧，此時一塵的戰(zhàn)績已是十連勝，勢頭正旺。洪光沉住氣，在第二局抓住對方的一個破綻，一拳將對手KO，捧起了獎杯。
職業(yè)比賽一路凱歌
2009年，洪光的散打技藝進入最佳狀態(tài)。他前后參加了多次國內(nèi)外大型散打比賽，都未嘗敗績。同年7月在江蘇省邳州市舉辦的中泰對抗賽中，洪光兩戰(zhàn)兩勝；其中一次KO對手。同月在我市鄆城縣舉辦的中越對抗賽中，洪光與對方打成平手；9月曲阜市舉辦的WBC中國賽區(qū)中，洪光以絕對優(yōu)勢戰(zhàn)勝對手獲得166磅金腰帶。2009年12月26日，對于洪光來說是個十分特殊的日子。這一天他首次參加散打?qū)I(yè)比賽，成為一名職業(yè)散打選手。在此之前，他在百姓擂臺的戰(zhàn)績?yōu)?7戰(zhàn)12勝。在這次專業(yè)散打比賽中洪光繼續(xù)保持著比賽的最佳狀態(tài)狀態(tài)，最終輕取對手。
2010年元月，在河南省洛陽市；洪光參加了“武林風”IKKC國際中量級比賽。他先是對陣美國選手，點數(shù)擊敗對手后僅僅休息調(diào)整了半個多小時就迎戰(zhàn)日本的選手。洪光破釜沉舟、志在必得，一記重拳將對手KO在地后拿到了屬于他的第二條金腰帶。之后，洪光又參加了多次專業(yè)散打比賽，散打技藝越發(fā)精湛。2010年2月，在安徽的中英對抗賽和同年4月在河南的中日對抗賽中，洪光都用自己的實力分別戰(zhàn)勝了對手。
目前，洪光正在河南接受刻苦訓練，積極備戰(zhàn)8月上旬的“武林風”環(huán)球爭霸賽。雖然在散打擂臺上取得了種種榮譽，但對于以后的道路，洪光說自己還要再接再厲，完善各項散打格斗技術(shù)，因為“山外有山，人外有人”，他決心不斷突破自我，實現(xiàn)進一步提高，向著新的目標奮勇攀登。
2011年戰(zhàn)績：武林風中美對抗賽75kg冠軍
武林風中日德對抗賽75kg冠軍
11月13號睢寧比賽 點數(shù)獲勝泰國麥神猜
12月17號通遼比賽，用時30秒把對手Ko了。
2012年的洪光首場大戰(zhàn)將在成都開打，2012年武林風首屆國際拳王爭霸賽將于4月7日在蓉舉行。屆時來自中國、美國、俄羅斯、巴西、日本、泰國、蒙古等的超級搏擊高手將一決高下。
據(jù)介紹，本次比賽由四川省武術(shù)協(xié)會主辦，分為54、65、70、75、80五個公斤級，共六場比賽。比賽將采用減分制的規(guī)則來鼓勵運動員在比賽中開展進攻，增強比賽的對抗性和觀賞性。
參加本次最強王者挑戰(zhàn)賽的中方代表隊將由“中華英雄”王洪祥親自帶隊。中國隊將派出峨眉派弟子、曾秒敗泰國拳王的搏擊名將牛小強，武林風兩條金腰帶擁有者、“神腿”洪光，19歲的勇士劉響明，以及趙昆和陳垚。五位男選手將分別對陣巴西高手特諾里奧，泰國拳王尤塔納，日本高手池田素人，俄羅斯選手貝戈奧夫和美國選手蒂亞戈。
生涯數(shù)據(jù)
2009年WBC中國賽區(qū)166磅金腰帶
2010年IKKC國際中量級金腰帶
2011年WMC洲際金腰帶
武林風百姓擂臺賽17戰(zhàn)12勝
武林風明星運動員
武林風75kg擂主
職業(yè)比賽4戰(zhàn)全勝。
2012年4月7日晚20點 第六場男子75KG 神腿”洪光 判定勝泰國選手：（尤塔納）衛(wèi)冕了自己的金腰帶。
2013年6月8日 臺兒莊比賽，擊敗勝泰國拳王：麥神猜
2013年9月20日 2013拳王爭霸賽在浙江省溫州市體育中心體育館內(nèi)展開巔峰對決，中國選手：洪光 點數(shù)戰(zhàn)勝美國選手：歐貝拉
2013年9月28日 中外英雄武林風環(huán)球功夫爭霸盛典 中國選手：洪光 點數(shù)戰(zhàn)勝新西蘭選手 邁克爾（Mathetha Michael Tamnirai）
