寧澤濤兒時在河南省體育場學(xué)習(xí)游泳，被教練發(fā)掘，從此走上專業(yè)游泳運動員之路。2004年，11歲的寧澤濤成為河南省體工二大隊運動員。

2007年，14歲的寧澤濤進入海軍游泳隊，師從國家級教練、海軍游泳隊隊長葉瑾少將，由于各方面都很均衡，便主攻混合泳項目。

2009年，寧澤濤在參加完濟南全運會后，由于膝傷的原因，而不得不放棄了混合泳項目，轉(zhuǎn)而專攻短距離自由泳。

2011年，寧澤濤因誤食含有瘦肉精的食物，興奮劑檢測結(jié)果呈陽性，被中國游泳協(xié)會禁賽一年。

2013年4月5日，在河南鄭州舉行的全國游泳冠軍賽男子100米自由泳決賽中，寧澤濤以48秒60的成績打破了由陳祚保持的48秒73的中國紀錄；4月7日，在50米自由泳決賽中，寧澤濤再度榮獲冠軍，收獲本次大賽的第二枚金牌；9月8日，在第十二屆全運會男子100米自由泳中，寧澤濤48秒27的成績奪冠，這一成績打破了呂志武創(chuàng)造的48秒33的亞洲紀錄；9月9日，繼8日以改寫亞洲紀錄贏下“飛魚大戰(zhàn)”后，寧澤濤又在50米自由泳預(yù)賽中以21秒91的成績刷新亞洲紀錄；10月13日，在天津舉行的第六屆東亞運會男子100米自由泳決賽中，寧澤濤獲得冠軍；10月14日，又在男子50米自由泳決賽中奪得金牌；10月26日，在第六屆全國游泳錦標賽上，寧澤濤首次嘗試50米蝶泳，榮獲金牌。

2014年6月13日，寧澤濤作為軍人出戰(zhàn)國際軍體第46屆游泳錦標賽，并于比賽首日摘得男子50米自由泳金牌；6月14日，在比賽第二日進行的男子100米自由泳決賽中，寧澤濤又奪得金牌，并打破該項目國際軍體紀錄；9月23日，在仁川亞運會男子50米自由泳預(yù)賽中，寧澤濤以21秒95刷新了亞運會紀錄；同日進行的決賽中，寧澤濤以21秒94獲得冠軍；9月24日，在男子4×100米自由泳接力決賽中，余賀新、林永慶、孫楊和寧澤濤組成的中國隊奪得金牌并打破亞洲紀錄，成績是3分13秒47，日本和韓國分獲銀銅牌；9月25日，在男子100米自由泳決賽中寧澤濤再下一金，并以47秒70的成績成為首個游進48秒的黃種人；9月26日，在男子4x100混合泳接力比賽中，由徐嘉余、李響、李朱濠和寧澤濤組成的中國隊實現(xiàn)大逆轉(zhuǎn)，最終力壓日本隊奪得金牌；至此，寧澤濤在該屆亞運會上共收獲4金；10月15日，在安徽黃山參加全國游泳錦標賽，以23秒65獲得副項50米蝶泳的亞軍；10月17日，在男子100米自由泳比賽中，以47秒65的成績奪冠，并打破自己保持的亞洲紀錄。

2015年2月1日，獲得“CCTV體壇風云人物頒獎典禮”最佳男運動員獎；8月5日，參加俄羅斯喀山進行的2015年世界游泳錦標賽，并在男子100米自由泳半決賽中，以48秒13的成績獲得小組第一、總成績名列第二，寧澤濤也成為世界游泳錦標賽自1973年舉辦以來，第一位進入男子100米自由泳決賽的亞洲選手；8月6日，繼續(xù)參加第16屆喀山世界游泳錦標賽，在男子100米自由泳決賽中，寧澤濤以47秒84奪得冠軍，獲得本人首枚世錦賽金牌，也創(chuàng)造了亞洲游泳的歷史；10月7日，寧澤濤在第六屆世界軍人運動會男子50米自由泳比賽中以22秒35的成績奪冠；12月27日，被新華社體育部評為2015年中國十佳運動員。

2016年，參加鉅派杯全國游泳冠軍賽暨里約奧運選拔賽，在男子100米自由泳半決賽中以47秒96的成績列總排名第一，并入圍決賽；2月1日，寧澤濤蟬聯(lián)2015CCTV體壇風云人物最佳男運動獎。8月10日，在里約奧運會男子100米自由泳半決賽中，寧澤濤以48秒37的成績排名小組第六，總排名第12位，無緣決賽；8月12日，在里約奧運會男子50米自由泳預(yù)賽中，寧澤濤以22秒38的成績排名小組第五，無緣半決賽。12月2 日,《第一財經(jīng)周刊》評選的“2016最具商業(yè)價值體育明星top10”中，寧澤濤名列第二。“2016中國最具商業(yè)價值明星榜top100”中，寧澤濤名列第29位，現(xiàn)役體育明星中排名最高。

2017年2月22日，國家游泳隊負責人確認寧澤濤因其有違規(guī)違紀行為而被調(diào)整回原單位；3月24日，在游泳中心人事變動之后，寧澤濤重返國家隊。5 月31日，寧澤濤入選ESPN體育名人榜百大知名運動員第66名，中國最高。7月16日，在參加的昆士蘭短池游泳賽100米自由泳比賽中，寧澤濤以46秒64的成績奪得冠軍；8月19日，在昆士蘭短池游泳錦標賽男子100米自由泳項目中，寧澤濤以46秒14的成績摘金，并打破亞洲紀錄；9月4日，在第十三屆全運會男子100米自由泳決賽中，寧澤濤以47.92秒奪冠；9月6日，在天津奧林匹克中心游泳跳水館進行的全運會游泳比賽男子50米自由泳決賽爭奪中，寧澤濤以22秒04獲得冠軍，贏得了他在本次全運會上的第二冠。

2017年5月，寧澤濤從海軍游泳隊轉(zhuǎn)業(yè)回到河南游泳隊。

2018年6月23日，寧澤濤以23秒02獲得2018年全國夏季游泳錦標賽暨“我要上青奧”選拔賽暨亞運會選拔賽男子50米自由泳亞軍，無緣雅加達亞運會。

寧澤濤出身軍人世家，爺爺和外公都是軍人，都在部隊服役直到退休。爸爸在空軍服役，媽媽在北京部隊服役，自己是海軍隊員。寧澤濤爸爸叫寧鋒，母親叫劉文紅。

2018年2月15日，參加2018年央視春晚。

2015年，寧澤濤加入了鄉(xiāng)村“一校一夢想”的公益項目，為“一所學(xué)校”實現(xiàn)“一個夢想”貢獻愛心，助力鄉(xiāng)村教育的體育夢。

2016年1月10日，寧澤濤正式受邀成為了“NU SKIN如新中華兒童心臟病基金青春公益大使“。

2017年3月25日，寧澤濤作為“NU SKIN如新中華兒童心臟病基金青春公益大使”，以個人名義捐贈30臺兒童先天心臟病手術(shù)。去年10月21日，寧澤濤冒大雨親自前往復(fù)旦大學(xué)復(fù)數(shù)兒科醫(yī)院探望先心病患兒。提出“善是美的一種表現(xiàn)”，以其自身的影響力號召了更多的社會力量加入進來。

美國當?shù)貢r間2017年10月11日晚，寧澤濤作為受邀嘉賓出現(xiàn)在FFG GALA慈善晚宴，晚宴上以7萬美元，約合人民幣45萬元拍出一節(jié)游泳課，教先心病兒童游泳，并將所得的善款全部歸于兒童先心病基金。

2017年10月21日，寧澤濤受邀拜訪聯(lián)合國總部，并與聯(lián)合國經(jīng)濟與社會事務(wù)部及新聞部高級官員進行交流，呼吁社會各界“關(guān)注海洋，重視海洋環(huán)境和生態(tài)保護”。

美國時間2017年11月4日，寧澤濤作為聯(lián)合國合作伙伴和可持續(xù)發(fā)展目標倡導(dǎo)者，參加了聯(lián)合國“團結(jié)一致”的一年一度紐約“沖向終點”5公里公路長跑。

寧澤濤的發(fā)展趨勢很好，年齡合適，身高是1米91，屬于世界短距離自由泳的中等身材，肌肉線條好，每劃力量好，心理素質(zhì)頑強，具備了世界優(yōu)秀短距離選手的品質(zhì)（前國家游泳隊總教練陳運鵬評）。

寧澤濤一向以后成爆發(fā)力著稱，他在2015年喀山·世界游泳錦標賽中絲毫沒有留力，并完全拼了出來（中國廣播網(wǎng)評）。

寧澤濤與歐美的短距離自由泳選手相比，他的身材略顯單薄，不過他在水中也有自己獨特的優(yōu)勢（《法制晚報》評）。

寧澤濤在四種泳姿中，他的自由泳很有特點，安排25米沖刺，他的動作節(jié)奏和爆發(fā)力都非常好（海軍游泳隊隊長葉瑾評）。