[1]1990年到1994年，妹妹阮恬的成績一直比姐姐好，在浙江省少兒賽上連年奪冠，14歲那年，兩人一起進(jìn)入省隊(duì)。在省隊(duì)兩人成績提高很快，當(dāng)年即通過了全國達(dá)標(biāo)賽。次年，兩人先后進(jìn)入國家游泳集訓(xùn)隊(duì)，同年的全國游泳錦標(biāo)賽上阮恬獲蛙泳三枚銀牌.阮恬主攻蛙泳。1996年獲世界游泳邀請賽100米混合泳金牌；1997年獲世界短池系列賽兩枚銅牌；1999年獲第四屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)一銀兩銅。1996年奧運(yùn)會(huì)前，在國家隊(duì)成為林莉的替補(bǔ)，因傷失去參加亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)的資格。1996年兩人開始參加國際大賽，取得不錯(cuò)成績。1997年，兩人回到省隊(duì).2002年5月，阮恬與姐姐一起正式退役.2007年3月,阮恬在小學(xué)做起了體育老師。

1996年獲世界游泳邀請賽100米混合泳金牌；

1997年獲世界短池系列賽兩枚銅牌；

1999年獲第四屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)一銀兩銅。