2016年全國(guó)游泳錦標(biāo)賽在黃山開(kāi)戰(zhàn)，首日預(yù)賽爭(zhēng)奪，女子200米蝶泳，北京水立方的劉思宇和河南的李爽，分別以2分11秒54和2分11秒55列在第二和第三。

2017年4月13日晚，在青島市體育中心游泳館進(jìn)行的2017年全國(guó)游泳冠軍賽暨第十三屆全運(yùn)會(huì)預(yù)賽結(jié)束了第四天的比賽。女子200米蝶泳半決賽，李爽以2分09秒14排名第一。4月14日晚，女子200米蝶泳決賽，河南選手李爽以2分09秒58獲得亞軍。

2017年9月4日，在第十三屆天津全運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳決賽中，李爽以2分09秒31獲得季軍。

2020年9月30日，獲2020年全國(guó)游泳冠軍賽暨東京奧運(yùn)會(huì)達(dá)標(biāo)賽女子100米蝶泳亞軍。