1982年8月13日，薩拉·赫卡比·桑德斯出生于美國(guó)阿肯色州，她先在小石頭城中心高中（Little Rock Central High School）就讀，后被沃希托浸會(huì)大學(xué)（Ouachita Baptist University）錄取。在大學(xué)期間，薩拉·赫卡比·桑德斯當(dāng)選為共和黨校支部領(lǐng)袖，積極參與學(xué)生活動(dòng)。

1992年，當(dāng)薩拉·赫卡比·桑德斯還是一個(gè)孩子的時(shí)候，他的父親首次擔(dān)任阿肯色州州長(zhǎng)，其家族便踏入政壇。薩拉·赫卡比·桑德斯盡管受到寵愛，但是也受到了良好的職業(yè)道德的熏陶。

2002年，在阿肯色州州長(zhǎng)選舉當(dāng)中，薩拉·赫卡比·桑德斯為其父的團(tuán)隊(duì)擔(dān)任現(xiàn)場(chǎng)協(xié)調(diào)員，這是她首次步入政壇。在喬治·沃克·布什總統(tǒng)時(shí)期，她在美國(guó)教育部擔(dān)任國(guó)會(huì)事務(wù)區(qū)域聯(lián)絡(luò)人。

2004年，大學(xué)畢業(yè)，薩拉·赫卡比·桑德斯在該年大選期間為喬治·沃克·布什總統(tǒng)在俄亥俄州擔(dān)任現(xiàn)場(chǎng)協(xié)調(diào)員。

2008年，薩拉·赫卡比·桑德斯擔(dān)任薩摩提奧策略（Tsamoutales Strategies）副總裁，負(fù)責(zé)她父親麥克·赫卡比在總統(tǒng)大選中的國(guó)家政治事務(wù)。之后，她在一個(gè)政治執(zhí)行委員會(huì)中擔(dān)任執(zhí)行主席，同時(shí)還在一個(gè)致力于消除全球貧困和可預(yù)防疾病的國(guó)際組織中擔(dān)任全國(guó)競(jìng)選負(fù)責(zé)人。

2012年，在該年的總統(tǒng)大選期間，薩拉·赫卡比·桑德斯擔(dān)任提姆·波蘭蒂的高級(jí)顧問。

2014年，在該年中期選舉中，薩拉·赫卡比·桑德斯參與了一位阿肯色州國(guó)會(huì)參議員的競(jìng)選活動(dòng)。

2016年，在該年的總統(tǒng)大選之中，為唐納德·特朗普?qǐng)F(tuán)隊(duì)擔(dān)任高級(jí)顧問，負(fù)責(zé)競(jìng)選團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)事務(wù)。唐納德·特朗普當(dāng)選總統(tǒng)后，薩拉·赫卡比·桑德斯擔(dān)任白宮新聞副主任。

2017年，在肖恩·斯派塞辭職后，薩拉·赫卡比·桑德斯正式擔(dān)任白宮新聞主任。

2019年6月13日，美國(guó)總統(tǒng)特朗普表示，桑德斯將于月底離任白宮新聞秘書一職，桑德斯本人對(duì)離職原因的解釋是“想多照顧孩子”。

2019年9月22日，桑德斯加入美國(guó)�？怂剐侣劸W(wǎng)，并在電視和數(shù)字節(jié)目中擔(dān)任政治評(píng)論員。

薩拉·赫卡比·桑德斯出身于政壇家族，其父親是時(shí)任阿肯色州長(zhǎng)麥克·赫卡比，她是家中最小的孩子，也是他唯一的女兒，有兩個(gè)兄長(zhǎng)。

薩拉·赫卡比·桑德斯的丈夫是一位共和黨的政治顧問，兩人在2008年的總統(tǒng)選舉中相識(shí)。2010年5月25日，兩人在美屬維爾京群島上的一座教堂結(jié)婚，現(xiàn)育有三個(gè)孩子。

2017年7月28日，就特朗普反對(duì)變性者在軍中服役一事，桑德斯疲于應(yīng)付記者相關(guān)提問，顯得十分懊惱，桑德斯以威脅中止記者會(huì)而拒絕回答。

2018年6月22日，桑德斯在弗吉尼亞州一家餐館就餐時(shí)被老板以“為特朗普政府服務(wù)”為由勸離，后桑德斯在推特上講述了此次事件而招致了各方爭(zhēng)議。