1953年，進入湖南師范學(xué)院中文系學(xué)習(xí)（今湖南師范大學(xué)文學(xué)院）；

1984年——1986年，歷任湖南第二師院籌建處副主任、湘潭師范學(xué)院副院長；

1986年5月，調(diào)任湖南省政協(xié)副秘書長（1986年底兼任第一任機關(guān)黨委書記）；

1987年1月8日，主持《湖南政協(xié)報》創(chuàng)刊大會；

1988年1月——1998年1月，任第六屆、第七屆湖南省政協(xié)學(xué)習(xí)委員會主任；

退休后，任政協(xié)湖南省委員會離退休黨總支副書記。

籌備組建湖南省政協(xié)機關(guān)黨委

1986年5月，鄧超高調(diào)任湖南省政協(xié)副秘書長。當時，省政協(xié)、省人大常委會、省委統(tǒng)戰(zhàn)部、省民委4家單位在同一大院內(nèi)辦公，而省政協(xié)辦公的地方只有一棟兩層的辦公樓。雖然工作條件比較簡陋，人員也不多，但大家始終都保持著高昂飽滿的工作熱情。由于人員較少，當時省政協(xié)機關(guān)黨組織是黨的總支委員會，省政協(xié)黨組便把組建機關(guān)黨委的任務(wù)交給了鄧超高。

1986年底，經(jīng)過幾個月的籌備，湖南省政協(xié)機關(guān)黨委正式成立，擔任副秘書長的鄧超高兼任了第一任機關(guān)黨委書記，另配備了一名專職副書記。機關(guān)黨委的建立為湖南省政協(xié)機關(guān)黨建工作提供了組織保障。

主持創(chuàng)辦《湖南政協(xié)報》

鄧超高調(diào)任湖南省政協(xié)后，除了分管秘書處、人事處等工作外，還同有多年新聞工作經(jīng)歷的谷一陽同志一起擔負了籌辦省政協(xié)機關(guān)報《湖南政協(xié)報》的任務(wù)。

辦報工作一開始，就遇到了沒錢缺人的難題，爭取財政撥款和吸納辦報人才是當時最緊迫的事。省財政撥款、省編委劃定編制后，他們就四處尋覓人才。當時選調(diào)采編人員，堅持一個基本原則：擇優(yōu)選調(diào)有新聞工作經(jīng)驗或者是學(xué)新聞、中文專業(yè)的人才。由于堅持了這一點，所以《湖南政協(xié)報》在創(chuàng)辦之初，就組建了一支素質(zhì)比較高的辦報隊伍，為報社后來的發(fā)展壯大打下了基礎(chǔ)。

《湖南政協(xié)報》作為湖南省政協(xié)機關(guān)報，創(chuàng)辦之初就顯現(xiàn)了極強的時政特色。其中，很重要的一條就是時任中共中央總書記胡耀邦為報紙題寫了報名。

1987年1月8日，《湖南政協(xié)報》創(chuàng)刊大會在湖南省政協(xié)舉行，應(yīng)邀到會的有省黨、政、軍的領(lǐng)導(dǎo)共十四五人，省會各界的200多人參加。鄧超高主持了會議，并向大會報告了籌辦過程，以及“立足政協(xié)，面向社會”的辦報宗旨。

推動湖南政協(xié)理論研究

1988年至1998年這10年間，鄧超高擔任了第六屆、第七屆湖南省政協(xié)學(xué)習(xí)委員會主任，主要工作職責就是組織委員學(xué)習(xí)。他始終認為，人民政協(xié)建言資政、凝聚共識兩大重要職能的發(fā)揮，其基礎(chǔ)都離不開加強學(xué)習(xí)。

在鄧超高任職學(xué)習(xí)委員會主任期間，學(xué)委會圍繞當時的中心工作、社會熱點問題，邀請省內(nèi)外專家學(xué)者定期舉行學(xué)習(xí)報告會，編印學(xué)習(xí)參考資料供委員自學(xué)，在省委黨校舉辦市縣政協(xié)主席培訓(xùn)班。

這期間還有一件特別值得一提的事。1988年，學(xué)委會組織召開了湖南省政協(xié)第一次理論研討會，并根據(jù)會議研討成果編輯出版了《湖南省政協(xié)理論文集》。這在湖南政協(xié)是首創(chuàng)，在全國也是較早的探索。

退休后，鄧超高一直關(guān)注著省政協(xié)工作的發(fā)展。他認為，黨中央和各級黨委、政府對政協(xié)工作高度重視與支持，人民政協(xié)事業(yè)任重道遠，大有可為。

學(xué)習(xí)毛主席的詩詞（1959年），《為文藝正名》異議兩則（1979年），論崇高（1981年），試論毛澤東同志研究文藝問題的世界觀和方法論（1983年），研究毛澤東文藝思想應(yīng)當采取科學(xué)的態(tài)度——一析《歷史無可避諱》（1991年）。

獲湖南省政協(xié)機關(guān)2018年度系列先進和優(yōu)秀——三好老干部。