余卞，字洪范，余良肱子，洪州分寧人。以任子恩試校書郎。卞博學多大略，累為唐州判官、湖北安撫司勾當機宜文字。討叛蠻有功，知沅州。蠻殺沿邊巡檢，卞設方略復平之，加奉議郎。

先是，良肱為鼎州推官，五溪蠻叛，良肱運糧境上，周知其利害，上書言：“此彈丸地，不足煩朝廷費，不如棄與而就撫之。”當時是其議，未果棄也。及蠻叛，斷渠陽道，扼官軍不得進，卞適使湖北，帥唐義問即授卞節(jié)制諸將。陰選死士三千人，夜銜枚繞出賊背，伐山開道，漏未盡數(shù)刻，入渠陽。黎明整眾出，賊大駭，盡銳來戰(zhàn)，奮擊大破之。鼓行度險，賊七遇七敗，斬首數(shù)千級，蠻遂降。尋有詔廢渠陽軍為砦，盡拔居人護出之。紹圣初，治棄渠陽罪，免歸�；兆诩次唬瑥头钭h郎，管勾玉隆觀。未幾，復渠陽為靖州，又論前事免，終于家。