申恬，字公休，魏郡魏人也。初為驃騎劉道憐長兼行參軍。宋高祖踐祚，拜東宮殿中將軍，度還臺。直省十載，不請休息。轉(zhuǎn)員外散騎侍郎，出為綏遠將軍、下邳太守。轉(zhuǎn)在北海，加寧遠將軍。所至皆有政績。又為北譙、梁二郡太守，將軍如故�？ぞ尺吔尤伍唬瑢冶豢艹�。恬到，密知賊來，仍伏兵要害，出其不意，悉皆禽殄。元嘉十二年，遷督魯、東平、濟北三郡軍事、泰山太守，將軍如故。惠威兼著，吏民便之。臨川王劉義慶鎮(zhèn)江陵，為平西中兵參軍、河東太守。衡陽王劉義季代義慶，又度安西府，加寧朔將軍。召拜太子屯騎校尉，母憂去職。

元嘉二十一年，冀州移鎮(zhèn)歷下，以恬督冀州、青州之濟南、樂安、太原三郡諸軍事、揚烈將軍、冀州刺史，明年，加濟南太守。時又遷換諸郡守，恬上表曰：「伏聞朝恩當加臣濟南太守，仰惟優(yōu)旨，荒心散越。臣殃咎之余，遭蒙逾忝，寵私罔己，復兼今授，豈其愚迷，所能上答。臣近至止，即履行所統(tǒng)，究其形宜。河、濟之間，應置戍捍，其中四處，急須修立，甕口故城，又是要所，宜移太原，委以邊事。緣山諸邏，并得除省，防衛(wèi)綏懷，利便非一。呂綽誠效益著，深同臣意，百姓聞者，咸皆附說，急有同異，二三未宜。但房紹之蒞郡經(jīng)年，軍民粗狎，改以帶臣，有乖永事。遠牽太原，于民為苦。而甕口之計，復成交互，人情非樂，容有不安。疆場威刑，患不開廣，若得依先處分，公私允緝�！股蠌闹�。詔有司曰：「恬所陳當是事宜，近諸除授可悉停�！�

北虜入寇，恬摧擊之，為虜所破，被征還都。二十七年，起為通直散騎常侍。是歲，索虜南寇，其武昌王向青州。遣恬援東陽，因與輔國司馬、齊郡太守龐秀之保城固守。蕭斌遣青州別駕解榮之率垣護之還援恬等，仍傍南山得入。賊朝來脅城，日晚輒退。城內(nèi)乃出車北門外，環(huán)塹為營，欲挑戰(zhàn)，賊不敢逼。停五日，東過抄略清河郡及驛道南數(shù)千家，從東安、東莞出下邳。下邳太守垣閬閉城距守，保全二千余家。虜退，以恬為寧朔將軍、山陽太守。善于治民，所蒞有績。世祖踐阼，遷青州刺史，將軍如故。尋加督徐州之東莞、東安二郡諸軍事。明年，又督冀州。齊地連歲興兵，百姓凋弊，恬初防衛(wèi)邊境，勸課農(nóng)桑，二三年間，遂皆優(yōu)實。性清約，頻處州郡，妻子不免饑寒，世以此稱之，進號輔國將軍。

孝建二年，遷督豫州軍事、寧朔將軍、豫州刺史。明年，疾病征還，于道卒，時年六十九。死之日，家無遺財。

《宋書 卷六十五 列傳第二十五》

曾祖：申鐘，為石虎司徒

父親：申宣，元嘉初，歷兗青二州刺史

哥哥：申謨，與朱修之守滑臺，為虜所沒，后得叛還。元嘉中，為竟陵太守。

兒子：申實，南譙郡太守，早卒。