呂洞山2009年被列為湖南省風景名勝區(qū)，2012年被評為國家AA級旅游景區(qū)，2013年被列為全國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)核心保護區(qū)。2009年以來，當?shù)卣�府將呂洞山旅游區(qū)定位在國家級苗族自然遺產(chǎn)和文化遺產(chǎn)的高度，唱響“呂洞秘境、苗祖圣山”主題，努力將其打造成世界級休閑度假旅游目的地。

呂洞山山勢雄峻，阿公山海拔1227米，峰頂巨巖壁立，突兀摩天，有雙洞如“呂”橫貫山體，故得是名。阿婆山海拔近1300米，站立兩山之上登臨送目，層巒疊嶂，迤邐崢嶸，蕩胸奪目，蔚為大觀。

遠古時代，蚩尤戰(zhàn)敗后，最大的一股由華北向南遷徙，達荊州南界的五嶺，苗家先祖乘船溯游，一路浮洞庭，溯沅江，經(jīng)瀘溪，抵吉首，打葫蘆，到米塔，然后駐扎在張灣村東遼組的后山 ，先祖吹起牛角號，喚來苗民唱苗歌，打苗鼓，錐牛祭祖，進行重組分支，至此，吳、龍、廖、石、麻五支苗姓，在呂洞山區(qū)的分山而居，過著平和隱逸的生活。

呂洞山圣山祭祀遺址位于阿公山、阿婆山的正對面，占地百余畝，是呂洞山景觀的正門戶。圣山祭臺融合苗家的自然崇拜、圖騰崇拜、祖先崇拜為一體，以呂洞苗家的自然景觀為核心，以呂洞朝圣為基點，把人文景觀、風情民俗等通過祭拜和展演原生態(tài)地體現(xiàn)出來。

來呂洞山不看苗寨，乃人生憾事。呂洞山區(qū)不僅山清水秀，其苗寨尤為原生古樸，具有很高的美學價值。這里大大小小數(shù)十個苗寨依山傍水，木屋瓦房，古木參天，古茶飄香，溪河繞寨，一派旖旎的田園風光。

1.夯吉苗寨（金寨）

夯沙鄉(xiāng)夯吉苗寨，是一個苗族集聚的村寨�！昂患�”為苗語，原本是“夯革”，“夯”是山谷的意思，“革”是茶葉，即“茶葉的山谷”。這里出產(chǎn)的保靖黃金茶非常有名，色香味俱佳，古人有“一兩黃金一兩茶”之說，是少有的珍品。由于苗語的“革”發(fā)音在漢語中不好寫，就改為“吉”。夯吉古寨有1500多人，430余戶，是湘西少有的大村落群。古寨分布在被稱為“九龍奪寶”地勢的三溝三嶺之中，依地勢自然而建，高低錯落有致，清一色的是木質(zhì)結構，還夾雜著不少的吊腳樓，很有詩情畫意，畫畫、攝影都有良好的角度和視野。有些地方即使在同一個點不動，就可以東南西北的轉(zhuǎn)著畫多張完全不同的景色，可謂是一步一景，實在難得。

2.呂洞苗寨（水寨）

呂洞苗寨由格重、雀兒、新田三個依山傍水的苗寨組成，苗寨有1300多人，342棟苗族民居。古寨依山而建，傍水而居，高低錯落有致。何時何地，它都表現(xiàn)給你一種人與人、自然與自然、人與自然、自然與人的那種近乎完美的和諧之美。呂洞苗寨全部是木質(zhì)瓦房

，一應的青瓦屋面，板壁刷上桐油進行防潮處理，泛出烏褐油亮的顏色；依山畔水就地勢而建的房屋，與山水、田野自然而不失諧調(diào)的糅合為一體，猶如一幅幅精美的山水畫卷。

3.梯子苗寨（木寨）

梯子苗寨位于夯沙鄉(xiāng)政府西側(cè)，是呂洞河與大峰沖溪流沖擊出的一葺平地，苗寨依山傍水，木樓吊腳，青黛瓦房與青山秀水相映成趣，兩灣清溪三面環(huán)繞，正面是一片開闊的田園，四時風景秀麗，大有“曖曖遠人村，依依墟里煙”之恬淡意境，堪稱世外桃源。

4.大烽苗寨（火寨）

在大烽沖景區(qū)內(nèi)，有大烽上寨和大烽下寨，兩個苗寨小橋別致，幽谷通衢，溪谷相連，苗寨小橋流水，玲瓏剔透，特別是眾多的奇峰與眾多的瀑流使得苗寨越發(fā)秀麗多姿，幽靜異常，是品茗香茶，休憩養(yǎng)生的天然氧吧。

5.排拔苗寨

排拔苗寨位于夯沙鄉(xiāng)中心地帶，這里木樓瓦房與吊腳樓建在呂洞溪河邊，一排排，一層層的吊腳木樓飛檐翹角，精致美麗，鱗次櫛比，蔚為壯觀。這里的自然景觀與人文景觀融于一體，環(huán)境居所優(yōu)雅，衛(wèi)生條件頗佳。在這里你可以體驗苗寨的千年古韻與苗族的奇特民俗：吃苗飯，喝苗酒，觀苗藝，品苗茶，唱苗歌，走苗寨。

山環(huán)水流，水貫山行，這是呂洞山景區(qū)的一絕。景區(qū)內(nèi)溝谷縱橫、巖壑幽深，山澗水流叮咚，終年不竭。眾溪流飛崖跳澗，造就出數(shù)十條優(yōu)美壯觀的瀑布。

1.咕噠漂——指環(huán)瀑布

咕噠漂，苗語意思是像贈送給心上人的戒指、手鐲一樣的圓弧瀑布。上游渡鳥瀑布的滔滔水從大豐沖群鳥山頭的溶洞流下，泉流在山腰分道而下，一股大泉水從高山上飛瀉下來，沖擊著一塊厚約2米巨石，巨石被沖擊成直徑3米多寬的圓弧，水流從圓弧中洞穿而下，形成瀑布深潭，潭中泉水碧綠透亮，宛如翡翠，霧氣騰蒸，美妙絕倫。傳說那是吉峒當年送給年姑的銀質(zhì)指環(huán)。

2.渡鳥漂——駝峰瀑布

渡鳥漂，苗語意思是像從飛鳥峰谷飄落的瀑布。渡鳥漂瀑布寬約一、二十米，瀑布從飛鳥峰背部50多米高的石洞中流出，似白虹飲澗，玉龍下山，晴雪飛灘，一路風呼水號，雄奇壯觀。

3.澤戎漂——金童瀑布

在大九沖內(nèi)2公里處，大九沖與花垣縣排料鄉(xiāng)接壤懸崖石壁帶，有一瀑布從萬丈絕壁間的一處溶洞中瀉下，寬30米，落差120米的瀑布。此瀑布在春水大發(fā)其間，飛沫噴涌如煙霧騰空，一路搗珠崩玉，勢甚雄厲，可謂“珠簾鉤不卷，匹練掛遙峰”，可與貴州黃果樹比美。

4。帕戎漂——玉女瀑布

在大九沖內(nèi)2公里處，大九沖與花垣縣排料鄉(xiāng)接壤懸崖石壁帶，有另一瀑布從萬丈絕壁間的一處溶洞中瀉下，寬10米，落差60多米的瀑布，瀑布碎玉流銀，噴出水珠如楊花飄飄灑灑，似白雪晶瑩閃亮，柔美異常，令人心動。

由于呂洞山區(qū)所處地質(zhì)年代久遠，溶洞多，峽谷多，溪流多，溫水多，瀑流多，河流切割密度大，深度大，眾多溪谷河流成放射狀分布，眾多奇峰雄嶺層層疊疊，形成云海仙山。當?shù)厝苏f，一年三百六十五天，至少有兩百多天有霧。

呂洞山的云霧，堪稱天下奇觀。濃霧升起時會把萬峰溝壑浸泡起來，云霧淡開時會在峰巒樹木間悠游。這里的云霧瞬息萬變，時而是風平浪靜的海洋，時而是波濤洶涌的波浪，時而是雪浪排空的汪洋，時而是奔瀉千里的激流，時而是親吻山谷的飛瀑，時而是紫光幻影的海市蜃樓，時而是隱約可見的仙山蓬萊……靜態(tài)的霧海引人想象，動態(tài)的云海給人震撼，所有的云霧散盡時，整個呂洞山就是：“山重重，山青青，萬峰騰龍氣雄渾。水彎彎，水靈靈，千轉(zhuǎn)百回流清純”的絕版絕唱。

異峰如塑，怪石紛呈是呂洞山景區(qū)自然風光的一大特色。在大自然數(shù)千萬年的雕塑之下，景區(qū)內(nèi)石峰林立，絕壁層層，峰巒交錯，溝壑幽深。鬼斧神工般的懸崖峭壁壁立萬仞，險不可攀。呂洞山的怪石生動有趣，異姿紛呈，呂洞山、駱駝峰、孔雀峰、玉壺峰等，個個惟妙惟肖，栩栩如生。

“挑蔥會”苗語叫“樸光”，是湘西保靖縣呂洞山區(qū)苗族青年獨有的“情人節(jié)”。每年清明時節(jié)，鶯飛草長，野蔥鮮美，該地區(qū)的青年男女穿上節(jié)日的盛裝，成群結隊來到呂洞山下的山坡上挑蔥對歌，以蔥為媒，以歌傳情，尋覓意中人。

姑娘們手拿挑刀，美目流盼；小伙子們則來回穿梭，倘見到心儀的姑娘，便上前討蔥示愛，姑娘若有意，就會將手中的野蔥贈予對方。又或男女之間相互對歌，展示才情傾吐愛戀。呂洞山下笑語喧闐，歌吹繞云，一派桑間濮上的艷旖景象。

在呂洞山苗族地區(qū)，苗族青年婚前戀愛十分自由。每逢鄉(xiāng)場趕集，各寨的男女青年就會結伴前來進行交友活動，尋覓意中人。俗稱“趕邊邊場”。

在熙熙攘攘的趕集人群中，小伙子只要看上某個姑娘，就會悄悄拉一下她的衣袖，偷偷踩一下她的腳，或者輕輕撞她一下，以試探對方的心意。要是姑娘看上了某個小伙子，也會一樣行事�；ド�好感的雙方則會在散場回家的路上結伴而行，以歌傳情，相互問答，作進一步的溝通交流，以期締結良緣。

趕秋是呂洞山苗族的大型傳統(tǒng)節(jié)日之一。每年的“立秋”這一天，苗族群眾身穿節(jié)日盛裝，從四面八方涌向秋場，舉行盛大的文娛活動，紀念谷神神農(nóng)與秋公秋婆，慶祝即將到來的豐收。人們唱苗歌，舞獅子、跳鼓、爬花桿、上刀梯、蕩八人秋，熱鬧非常。其中以八人秋最具特色，八人秋形似轉(zhuǎn)輪，高約8米，上設八個秋千，每處可坐l一2人。八人秋以人力轉(zhuǎn)動，當轉(zhuǎn)動停頓時誰位于最高處，誰就得唱歌。

保靖縣呂洞山區(qū)是全國著名的苗鼓之鄉(xiāng)。苗鼓已被列入國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。苗鼓節(jié)奏明快，動作舒展大方，鼓者雙手交替擊鼓，全身閃轉(zhuǎn)騰挪，擊鼓與舞蹈結合在一起，極富觀賞性。

傳統(tǒng)的《猴兒鼓舞》風趣詼諧，表演者邊敲鼓邊模仿猴子的動作，挑逗戲耍；《花鼓舞》鼓點節(jié)奏歡快，表演者動作輕盈，姿勢曼妙。

呂洞苗鼓的國家級傳承人洪富強先生，在傳統(tǒng)苗鼓的基礎上結合 苗族武術中的八合拳動作編創(chuàng)了一套“八合鼓”。集傳統(tǒng)苗鼓的活潑、優(yōu)美與八合拳的舒展、剛勁于一體�！鞍撕瞎摹边�改變了傳統(tǒng)苗鼓單人單鼓的打法，十面百面鼓一起敲擊，氣勢恢宏，鼓者舞袖相聯(lián)，左旋右轉(zhuǎn)，步伐靈活多變，鼓聲時而柔慢，時而激越，攝人心魄，搖人心旌。

苗畫是呂洞山區(qū)苗族文化藝術中的一朵奇葩，現(xiàn)已被列入國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。苗畫是在單色傳統(tǒng)繡花樣稿的基礎上發(fā)展起來的一個獨特的畫種。原是畫師用白色粉漿把繡花圖案繪于布料上，以供苗族婦女們按圖刺繡。后來一些苗族畫師直接在布料上繪畫，由此而發(fā)展成苗畫。苗畫構圖飽滿，筆法細膩，其豐富艷麗的色彩具有強烈的視覺沖擊力。苗畫的題材多為民間傳說、神話故事以及隱喻喜慶、吉祥的象征物。如麒麟送子、鯉魚跳龍門、雙鳳朝陽、鳳穿牡丹、鴛鴦戲荷、蝴蝶伴壽、喜鵲鬧梅等。苗畫反映了苗族人民的審美情趣和對幸福生活的向往。

龍是苗族最主要的圖騰之一。認為龍神在冥冥中主宰人們的命運。一戶人家或者一個村寨的興衰禍福都與龍神的護佑與否有關。因此，苗家人時常舉行接龍活動，以求避災去邪、人財興旺。

苗家接龍舞可分為大型的村寨接龍和家庭接龍。兩種活動僅是規(guī)模大小有別，其過程基本相同。一般要選3女2男象征東西南北中五方龍神，端坐于堂屋中。苗巫師則身穿法袍，手搖銅鈴，作法誦經(jīng)，先祭龍、問龍，然后巫師帶領眾人到有水井處取水接龍，最后安龍。“寨龍”一般安在寨子背后，“家龍”則安在主人家的堂屋里，即在堂屋中央挖一個小洞，在洞里放置一個小土罐或一個小瓶子，瓶內(nèi)放一點朱砂，灌滿水后用石板蓋上，安龍儀式就結束了。把“龍”接回了家里或寨中，此后便可保佑全家或村寨無災無難、年年五谷豐登，六畜興旺。

呂洞山特別靈異。每當遇到天旱時節(jié)，當?shù)氐拿缱迕癖娋蜁�邀請苗老司到呂洞山下筑雨壇祈雨。在祈雨期間苗老司是不能吃鹽的，只能用糖來替代。哪怕法事要延續(xù)十天半月也得堅持，直到下雨為止。

在以前，臨近縣如吉首、瀘溪、鳳凰甚至沅陵遇到干旱時，就會派人到呂洞山來“拿龍”。所謂“拿龍”就是悄悄到“阿婆山”下的雷公洞中捉一個小動物，螃蟹、青蛙都行。然后帶回當?shù)赝谝粋�小坑把它們放在里面，并用石板蓋住。這樣一來，雷公洞中的龍王怕它們渴死，就會趕到那里下一場大雨。

在來“拿龍”之前，他們還要舉行一個神秘的占卜活動，把選派來“拿龍”的人的名字分別寫在雞蛋上，放入碓臼中，然后放下碓椎，寫有誰人名字的雞蛋破碎了，誰就不能去，否則就會遭遇不祥之禍。

苗族儺技淵遠流長，獨具特色，享譽海內(nèi)外，其絕技絕活既驚、奇、險，又神秘莫測，讓人匪夷所思。在呂洞山區(qū)至今仍保留著“踩鏵口”、“撈油鍋”、“上刀梯”、“吃火”等絕技絕活。

“保靖黃金茶”生產(chǎn)已有200多年歷史，主產(chǎn)區(qū)在呂洞山區(qū)。在清朝嘉慶年間被欽點為貢品，因有“一兩黃金換一兩茶”的傳說而得名。保靖黃金茶具有“香、綠、爽、濃”的品質(zhì)特點。其主要品質(zhì)成份含量豐富，配比協(xié)調(diào)，尤其是氨基酸和茶氨酸含量特高。成茶外形色澤綠翠有毫，湯色黃綠明亮，香氣清香高長，滋味鮮嫩醇爽，葉底嫩勻綠亮。

百蟲宴可不能以字面意義去理解，吃100種蟲子，而是指苗家山青水秀，溪溝、田間的昆蟲、幼蟲、小魚兒的種類、數(shù)量多，一年四季都有蟲兒，比如春季有桃花蟲、桃花魚、瓢瓜蟲，夏季有螃蟹、蝦米、草鞋蟲，秋季有打屁蟲、白漂蟲等，冬季有水蜈蚣、蜂蛹、趴巖魚等，百蟲宴以時令蟲兒菜為主菜，輔以苗家酸魚、臘肉、酸湯等配菜。

苗家獨特的民族飲食風俗是喜食酸味，以酸湯最為著名。酸味食品主要有酸湯、酸菜、腌酸魚、牛肉酸、豬肉酸、酸辣子、酸蘿卜、青菜酸、豆類酸等。 苗族吃酸菜的歷史悠久，跟他們深居高山，缺少食鹽有關，平時很難買到蔬菜和肉類，所以每家都備有酸壇，用以腌制各種酸味食品。在制作酸味食品上，苗家人有整套工藝和吃法。苗族幾乎家家都有腌制食品的壇子，統(tǒng)稱酸壇。

苗族喜食野菜，如蕨菜、魚腥草、馬蹄菜、刺花菜、鐵道木花、刺五加、水香菜、青苔等，多洗凈涼拌吃。這些野菜有的既是菜也是藥，食之苦澀，但卻清涼、爽口、甘甜具有清熱、解毒、消炎、消暑、化食等作用。

呂洞山苗族最為奇特的風味食品，莫過于吃竹蛆、蜂蛹、黃螞蟻蛋、花蜘蛛、打屁蟲、桃花蟲等。桃花蟲是一種黑足小水蟲，形似蜈蚣，有六條細腿，體態(tài)肥厚，烏光油亮，棲息在淺灘巖底。桃花盛開的三月，正是桃花蟲成熟的季節(jié)。撈上來的桃花蟲，先用油炸脆，在放上大蒜和辣子與適量的食鹽醬油，幾個翻身一打，便可食用。桃花蟲含有蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，是呂洞山區(qū)特有的佳肴。

作詞：向遠 作曲：張君林 演唱：張明松

童謠（苗語）：

云里頭 天邊邊 有座高高的呂洞山

它是苗家敬奉的神 它是苗家祈福的仙

千年說 萬年傳 美麗的故事在人間

這里是苗鼓的山 這里是苗歌的家

神奇的呂洞山笑口常開

那是阿公阿婆在說話

嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯

都說這是神的山 都說這是仙的家

美麗的呂洞山飄滿云霞

那是天上仙女在畫畫

趕一回苗鄉(xiāng)的邊邊場

多少愛的種子發(fā)了芽

喝一碗苗鄉(xiāng)的大碗酒

醉出了 醉出了 醉出了多少心里話

歐 嗩吶吹來了紅花轎

那是誰家的阿妹 阿妹出了嫁

嗩吶吹來了紅花轎 那是誰家的阿妹 阿妹 阿妹出了嫁

趕一回苗鄉(xiāng)的邊邊場 多少愛的種子發(fā)了芽

喝一碗苗鄉(xiāng)的大碗酒

醉出了 醉出了 醉出了多少心里話

歐 美在呂洞 愛在苗家

多少古老的故事千古傳唱

美在呂洞 愛在苗家

多少古老的故事千古傳唱

美在呂洞 愛在苗家

多少古老的故事

就這樣變成了 就這樣變成了不老的神話

不老的神話

呂洞山之戀

作詞：彭強 作曲：張君林 演唱：龍珍艷

（哎嗨嗨哎哎嗨嗨哎哎嗨哎）

家住清溪邊

云外有田園

山路彎彎水彎彎

阿妹銀釵響連環(huán)

啊呂洞山

啊呂洞山

神奇的呂洞山

百里畫廊綠映紅

天上仙境落人間

百里畫廊綠映紅

天上仙境落人間

落人間

(music)

家住白云邊

畫里種茶園

笑語甜甜夢甜甜

阿哥木葉吹無眠

啊呂洞山

啊呂洞山

美麗的呂洞山

茶香酒烈歌不斷

月上柳梢人嬋娟

茶香酒烈歌不斷

月上柳梢人嬋娟

人嬋娟

(music)

啊呂洞山

啊親親的呂洞山

你是苗家的圣山

我要永遠把你依戀

啊呂洞山

啊親親的呂洞山

你是苗家的圣山

我要永遠把你依戀

把你依戀

啊哎啊嗨哎哎

2010年5月20日，中國作協(xié)副主席、湖南作協(xié)名譽主席譚談一行在湘西州文聯(lián)主席黃葉、保靖縣委宣傳部長宋宗江、縣文聯(lián)主席胡文峰等人的陪同下，到呂洞山調(diào)研。

2010年10月27日至11月4日，中國美術家協(xié)會常務理事、中國美術家協(xié)會水彩畫藝委會主任、水彩畫大師黃鐵山先生在州美協(xié)、保靖文聯(lián)和保靖縣美協(xié)有關人員的陪同下，率當今中國知名水彩畫家一行10人，深入保靖縣呂洞山進行了為期8天的采風活動。

2013年7月14日，受保靖文聯(lián)及保靖縣美術家協(xié)會的誠摯邀請，中國著名山水畫家曾剛到呂洞山進行了為期一天的考察。

在夯吉苗寨，曾剛一行面對場面宏大、氣勢震撼的自然風光優(yōu)美的苗寨流連忘返，并由衷高興地說：“我走過許多地方，也到很多苗寨，但從來沒有像到夯吉苗寨這樣讓我有立刻留下來馬上進行創(chuàng)作的欲望，夯吉的美，不光在于它的山水美，民俗美，更在于這四百多幢錯落有致、古色古香的民居。毫不夸張地說，夯吉真像是為藝術家，特別是美術家而生的”。

呂洞山位于保靖縣夯沙鄉(xiāng)境內(nèi)，距離吉首市區(qū)21公里，從吉首市區(qū)到呂洞山僅需40分鐘。

乘車路線：

1.吉首方向：吉首火車站——火車站貨場口——峒河辦事處小溪村——己略鄉(xiāng)龍舞村、結聯(lián)村——夯沙鄉(xiāng)夯沙村、梯子村、呂洞村。

2.保靖方向：保靖縣城——水銀鄉(xiāng)——水田河鎮(zhèn)——夯沙鄉(xiāng)呂洞村。

3.花垣方向：花垣縣成——董馬庫鄉(xiāng)——水田河鎮(zhèn)（翁科村、排捧村、格如村）——夯沙鄉(xiāng)呂洞村。