1、不要自我加壓

      很多同學(xué)沒進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)和考試狀態(tài)，是自我加壓造成的。我曾經(jīng)調(diào)查過2005年高考，考后同學(xué)們處理教輔材料的情況，一個(gè)同學(xué)告訴我，王老師我賣了243斤教輔材料。同學(xué)們看看自己家里的桌子上，和學(xué)校的書桌上，有一尺高的教輔材料不足為怪，過多的教輔材料你做不完會(huì)壓得你喘不過氣來，因此我建議同學(xué)們，老師布置的試卷、教輔材料要看要做，一般來講，老師沒有布置的卷子和教輔材料不必去做。有一個(gè)考生曾經(jīng)想放棄高考，他與我通電話時(shí)，他說，王老師，我要想考重點(diǎn)大學(xué)，可是現(xiàn)在我連海淀試卷，黃岡試卷，啟東試卷都沒做完，那哪成��？我心里很亂，什么都不想做，也不想?yún)⒓痈呖剂�。我對他講，老師布置你的卷子做完沒做完，他說都做完了，我說老師布置的做完了，你也會(huì)了，高考考上重點(diǎn)大學(xué)沒問題。他聽了我的話，好象茅塞頓開，后來真考上的重點(diǎn)大學(xué)。

2、調(diào)節(jié)生物鐘

      很多同學(xué)晚上挑燈夜戰(zhàn)，十二點(diǎn)都不睡覺，白天九、十點(diǎn)鐘，眼睛都睜不開，老師講什么不清楚，得不償失。而且高考是白天考試，白天狀態(tài)不好，不可能發(fā)揮得好。因此我建議高三的考生，最好每天晚上十一點(diǎn)左右睡覺，每年五一過后，同學(xué)們務(wù)必要調(diào)整生物鐘，力爭在十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間睡覺，這樣，經(jīng)過一個(gè)多月調(diào)整，高考時(shí)，白天的精力充沛，大腦興奮性強(qiáng)，就能進(jìn)入狀態(tài)。

3、學(xué)會(huì)考試

      有些同學(xué)不適應(yīng)高三的頻繁考試，一聽說考試，就埋怨老師，其實(shí)，考生只有經(jīng)歷過各種各樣的考試，體驗(yàn)到各種考試的滋味，逐漸適應(yīng)各種考試，就能進(jìn)入考試狀態(tài)。不少考生給我講，特別是優(yōu)秀考生給我講，高考就是平時(shí)的考試，只不過換了一個(gè)教室，換了一個(gè)監(jiān)考老師，這就是學(xué)會(huì)了考試，適應(yīng)了各種考試。

4、考前適當(dāng)?shù)淖鼍碜?/p>

      無論是重要模擬考試，還是高考，特別是高考，考前幾天一定要適當(dāng)?shù)淖鼍碜�，做那些已�?jīng)做過的卷子，一做就會(huì)，一做就有信心，不要再做新卷子，難卷子了，不會(huì)做，信心受挫，考前適當(dāng)做卷子的目的是練練手，熱熱身，找找感覺，每年都有一些考試考前自我復(fù)習(xí)時(shí)，只看書，只看筆記，只看卷子，不做卷子，結(jié)果高考進(jìn)入考場拿起卷子來，手生，進(jìn)入不了感覺，進(jìn)入不了狀態(tài)，影響考試成績。

5、六月六號(hào)晚上不要提前睡覺

      一些考生的母親在6月6號(hào)晚上對孩子講，寶貝，明天就要高考了，現(xiàn)在都快九點(diǎn)了，沒有別的事做了，趕快睡覺吧，孩子平時(shí)是十點(diǎn)半睡覺，現(xiàn)在不到九點(diǎn)就睡覺，違反生物鐘，睡不著，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，他媽媽也睡不著，他媽媽一看表，不好了，夜里一點(diǎn)半了，到兒子屋里開燈一看，寶貝來一片安眠藥，安眠藥一吃，孩子呼呼大睡，第二天早晨，千呼萬喚不起床，爸爸媽媽急了，給孩子擦擦臉，吃點(diǎn)飯上考場，一個(gè)上午迷迷噔噔的，因此我建議考生，6月6號(hào)晚上不要提前睡覺，即使睡不著覺，也不要吃安眠藥。其實(shí)只要心態(tài)平和，即使6月6號(hào)晚上睡不好覺，經(jīng)歷充沛的十七八歲的孩子基本上不影響第二天的考試。

      2000年高考重慶市理科第一名楊禪給我講，王老師，我7月6號(hào)晚上一夜沒睡，我說你都想什么了，我什么都想，但就不想對高考的影響，第二天早晨，精力還覺得很充沛，上午語文答的不錯(cuò)，中午睡了一覺，下午化學(xué)考的更好。

      有的同學(xué)一遇大考就睡不好覺怎么辦呢？我給同學(xué)們提四個(gè)小秘方，你試試看：

第一，晚上睡覺前喝一晚牛奶。

第二，睡覺前用熱水泡腳十分鐘，然后用左手大拇指順時(shí)針按摩左腳腳心60次，再用左手大拇指順時(shí)針按摩右腳腳心60次。